Sangat Baik / Anastasia Tretiak
Ginseng Amerika (Panax quinquefolius), anggota keluarga ivy, adalah ramuan yang digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok (TCM) dan oleh penyembuh penduduk asli Amerika. Akar tanaman ginseng dikatakan dapat meningkatkan energi, mencegah infeksi, bahkan mengobati diabetes dan kanker.
Memang, penelitian menunjukkan bahwa senyawa yang ditemukan dalam ginseng Amerika yang disebut ginsenosides dapat merangsang sistem kekebalan tubuh, menghambat pertumbuhan sel kanker, menurunkan gula darah, dan mengobati demensia. Studi ini, bagaimanapun, telah dilakukan pada hewan dan kultur sel; uji coba pada manusia diperlukan untuk memastikan keefektifan ginseng Amerika.
Ginseng Amerika tersedia utuh, serta dalam bentuk suplemen dan teh.
Keuntungan sehat
Bukti keseluruhan untuk manfaat kesehatan ginseng Amerika terbatas, tetapi kumpulan penelitian yang tersedia terus bertambah. Berikut ini sekilas tentang apa yang diketahui tentang ramuan tersebut sejauh ini.
Kelelahan
Seperti bentuk ginseng lainnya — sepertiPanax ginseng, a.k.a. Ginseng Korea atau Ginseng Asia — Ginseng Amerika juga ditemukan dalam penelitian pendahuluan untuk melawan kelelahan.
Sebuah tinjauan studi yang diterbitkan pada tahun 2018 menyatakan bahwa ginseng Amerika dan Asia dapat menjadi perawatan kelelahan yang layak pada orang yang memiliki penyakit kronis. Namun, peneliti menambahkan bahwa ada "kebutuhan kritis" untuk uji coba yang lebih banyak dan lebih kuat.
Dalam sebuah studi tahun 2010 yang diterbitkan diPerawatan Suportif dalam Kanker, pasien kanker yang mengonsumsi suplemen ginseng Amerika setiap hari selama delapan minggu menunjukkan peningkatan vitalitas yang lebih besar dibandingkan dengan mereka yang diberikan plasebo.
Fungsi mental
Suplemen yang mengandung ginseng Amerika ditambah ekstrak buah kopi utuh dan ramuan yang disebutBacopa monnieratampaknya meningkatkan memori kerja (jangka pendek) dalam hal akurasi dan waktu respons, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam edisi 2019Ilmu Saraf Gizi.
Itu hasil yang menjanjikan, tetapi karena ini adalah studi pertama tentang topik tersebut, ini jauh dari konklusif.
Diabetes
Mempertahankan kadar gula darah normal penting untuk pencegahan diabetes dan manajemen diabetes. Ginseng Amerika dapat membantu dengan mengatur gula darah, menurut sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan diJurnal Gizi Eropa.
Studi terhadap 39 orang dengan diabetes menemukan ginseng Amerika ditambah serat membantu menurunkan gula darah selama uji coba 12 minggu.
Meskipun menjanjikan, penelitian yang lebih banyak dan lebih besar yang menguji efek ginseng Amerika pada gula darah diperlukan.
Flu biasa
Ginseng Amerika dapat menawarkan perlindungan terhadap infeksi saluran pernapasan virus, termasuk influenza, penyakit mirip flu, dan flu biasa, menurut ulasan 2017.
Sebuah tinjauan pustaka tahun 2011 yang diterbitkan di jurnalPengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Buktisampai pada kesimpulan yang sama. Ulasan tersebut mencakup lima uji coba dari total 747 subjek dan menemukan bahwa mengonsumsi ginseng Amerika mengurangi kejadian pilek sebesar 25% dibandingkan dengan plasebo.
Kemungkinan Efek Samping
Penggunaan ginseng Amerika kemungkinan aman, tetapi dapat menyebabkan sejumlah efek samping, termasuk:
- Insomnia
- Kegelisahan
- Kegelisahan
- Mania
- Tekanan darah tinggi
- Euforia
- Sakit kepala
- Mimisan
- Pendarahan vagina
- Muntah dan / atau diare
- Gula darah rendah
Efek samping jangka panjang penggunaan ginseng tidak diketahui.
Banyak kemungkinan interaksi obat yang mungkin terjadi. Ginseng Amerika tidak boleh dikonsumsi dengan:
- Coumadin (warfarin), sebagai ramuan dapat mengurangi khasiat obat dan menyebabkan pembekuan darah
- Kelas obat depresi yang disebut MAOIs, karena dapat menyebabkan kecemasan, sakit kepala, kegelisahan, dan insomnia
- Obat penurun gula darah, karena dapat menyebabkan gula darah sangat rendah
- Obat antipsikotik, karena dapat meningkatkan efeknya
- Stimulan, karena dapat meningkatkan efek serta efek samping yang tidak diinginkan
Wanita hamil sebaiknya tidak mengonsumsi ginseng Amerika. Sebuah senyawa ditemukan diPanax ginseng, yang terkait erat dengan ginseng Amerika, telah dikaitkan dengan kemungkinan cacat lahir.
Seleksi, Persiapan, dan Penyimpanan
Ginseng Amerika dijual di banyak toko makanan alami, toko obat, toko jamu, dan toko yang mengkhususkan diri pada suplemen makanan, serta online.
Suplemen makanan sebagian besar tidak diatur. Untuk memastikan kualitas suplemen apa pun, cari segel pihak ketiga independen pada label, seperti U.S. Pharmacopeia, NSF International, atau ConsumerLab. Label tidak boleh membuat janji kesehatan apa pun yang dapat mengobati atau menyembuhkan penyakit, menurut pedoman U.S. Food and Drug Administration (FDA).
Tidak ada dosis standar untuk ginseng Amerika. Ikuti rekomendasi pada kemasan produk.
Simpan suplemen, teh, dan akar dalam wadah kedap udara di tempat yang sejuk dan kering.
Pertanyaan Umum
Seperti apa bentuk ginseng Amerika?
Akar tanaman ginseng Amerika terlihat mirip dengan ubi bercabang. Tumbuh liar di bagian Timur dan Tengah Amerika Serikat, terutama di pegunungan Appalachian dan Ozark.
Lakukan ginseng Amerika danPanax ginsengmemiliki efek yang sama?
Kedua tumbuhan tersebut mengandung ginsenosides, dan efek dari senyawa ini mungkin serupa. Namun, setiap varietas herbal itu unik, dan informasi tentang satu tanaman tidak boleh dianggap sepenuhnya dapat dipertukarkan dengan yang lain.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Karena kurangnya dukungan ilmiah untuk manfaat kesehatannya, ginseng Amerika saat ini tidak dapat direkomendasikan untuk kondisi kesehatan apa pun. Jika Anda ingin mengobati atau mencegah masalah kesehatan tertentu dengan ginseng Amerika, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen Anda.
Ingatlah bahwa pengobatan alternatif tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan standar. Mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi yang serius.