Sejumlah faktor risiko asma yang berbeda dapat meningkatkan peluang Anda terkena serangan asma. Jika Anda memiliki diagnosis asma, Anda berisiko mengalami serangan asma. Anda berada pada peningkatan risiko serangan asma yang signifikan jika Anda:
- Pernah mengalami serangan asma yang serius di masa lalu
- Diperlukan masuk ke rumah sakit atau unit perawatan intensif untuk merawat asma Anda dalam setahun terakhir
- Kembangkan gejala secara tiba-tiba atau serangan asma tampaknya merayap pada Anda tanpa Anda sadari ada perubahan pada gejala Anda
- Harus sering menggunakan inhaler penyelamat Anda
- Memiliki riwayat penyalahgunaan zat
- Memiliki riwayat penyakit mental yang signifikan
Beberapa faktor risiko asma dapat dihindari — seperti paparan merokok dan makan makanan tertentu — sementara yang lain tidak dapat dihindari atau diubah, seperti riwayat keluarga. Terakhir, ada juga beberapa faktor risiko asma pelindung yang menurunkan risiko asma Anda.
BURGER / PHANIE / Getty Images
Serangan asma — atau perubahan akut pada gejala asma yang mengganggu rutinitas normal seseorang dan memerlukan obat tambahan atau intervensi lain untuk bernapas normal kembali — lebih sering terjadi di antara:
- Anak-anak berusia 5 tahun ke bawah
- Orang dewasa berusia 30-an
- Orang dewasa di atas usia 65 tahun
Faktor Risiko Asma
Faktor risiko asma tambahan pada orang dewasa dan anak-anak meliputi:
- Riwayat keluarga: Jika Anda memiliki orang tua dengan asma, Anda dua hingga enam kali lebih mungkin terkena asma dibandingkan dengan seseorang yang orang tuanya tidak menderita asma.
- Jika Anda cenderung mengalami kondisi alergi, risiko asma Anda meningkat. Hampir setengah dari anak-anak dengan eksim atau dermatitis atopik mengalami asma.
- Riwayat alergi pribadi
- Paparan asap rokok orang lain
- Kehidupan perkotaan, terutama jika terdapat polusi udara yang signifikan — polutan seperti sulfur dioksida mengiritasi saluran udara, menyebabkan penyempitan dan gejala asma.
- Kadar vitamin D yang rendah
- Obesitas: Berbagai penelitian telah menunjukkan peningkatan asma pada orang yang kelebihan berat badan dan obesitas. Ada beberapa bukti bahwa obesitas meningkatkan risiko jenis asma non-alergi.
- Berat badan lahir rendah
- Dilahirkan di bulan-bulan musim dingin
- Paparan tempat kerja terhadap bahan kimia atau zat lain yang dapat menyebabkan asma akibat kerja
- Penyakit gastroesophageal reflux (GERD)
- Radang dlm selaput lendir
- Penggunaan antibiotik pada tahun pertama kehidupan
- Makan banyak makanan cepat saji
- Penggunaan asetaminofen secara teratur
- Paparan ozon: Ozon adalah komponen utama dari kabut asap yang meningkatkan gejala asma tradisional seperti mengi, batuk, dan sesak napas.
Meskipun tidak ada yang dapat Anda lakukan tentang usia atau riwayat keluarga Anda, penting untuk mengingat hal-hal di atas, bersama dengan menjaga berat badan yang sehat dan menghindari asap rokok.
Di sisi lain, hal-hal berikut sebenarnya dapat mengurangi risiko Anda terkena serangan asma:
- Meningkatkan asupan buah dan sayur
- Sumber daya masyarakat seperti peluang pengembangan ekonomi
- Makan asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan
- Miliki rencana tindakan asma dan pahami cara mengimplementasikannya
Jika Anda berharap untuk mengurangi risiko anak Anda terkena asma, ada faktor-faktor lain yang dapat dikontrol:
- Menyusui anak Anda (menurunkan risiko bayi Anda terkena asma)
- Kehadiran di tempat penitipan anak
- Ukuran keluarga besar
Miliki Rencana Tindakan Asma
Jika Anda adalah anak Anda yang memiliki riwayat asma yang diketahui, Anda perlu memastikan bahwa Anda memiliki rencana tindakan asma yang diperbarui. Rencana tindakan asma akan membantu Anda melakukan hal-hal sehari-hari yang diperlukan untuk mencegah serangan asma dan mengidentifikasi tanda-tanda peringatan dini serangan asma sehingga Anda dapat mengambil tindakan.
Dalam hal pencegahan, rencana tindakan akan mengidentifikasi semua pemicu Anda yang diketahui dan hal-hal yang perlu Anda lakukan untuk menghindarinya. Selain itu, rencana tersebut akan mencantumkan obat pengontrol Anda dan bagaimana Anda harus meminumnya. Anda perlu membuat rencana agar Anda ingat untuk minum obat dan memastikan bahwa Anda mendapatkan obat yang Anda butuhkan untuk mencegah gejala asma.
Rencana tindakan juga merupakan alat yang akan memantau gejala Anda menggunakan lampu lalu lintas yang sudah dikenal sebagai panduan. Saat Anda berada di zona hijau, semuanya baik-baik saja. Di zona kuning, Anda harus berhati-hati, dan zona merah akan segera menimbulkan masalah. Anda akan tahu di zona mana Anda berada dengan melacak aliran puncak atau gejalanya. Setiap zona memiliki tindakan khusus yang harus Anda lakukan untuk meningkatkan pengendalian asma Anda. Pikirkan rencana tindakan asma sebagai peta jalan Anda untuk bernapas lebih baik dan gejala asma yang lebih baik.
