10 Sepatu Terbaik untuk Plantar Fasciitis Tahun 2021

Selengkapnya di Kesehatan Kaki

• Perawatan Kaki Sehat
• Bunions
• Masalah Sendi & Ligamen
• Masalah Kulit
• Nyeri Tumit
• Masalah Kuku

Editor kami secara independen meneliti, menguji, dan merekomendasikan produk terbaik; Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses peninjauan kami di sini. Kami dapat menerima komisi atas pembelian yang dilakukan dari tautan pilihan kami.

Pandangan pertama

Keseluruhan Terbaik: Hoka One One Bondi SR di Amazon

"Ini adalah merek baru yang sangat mendukung dengan sol yang kokoh tetapi bantalan yang murah hati."

Anggaran Terbaik: Asics Gel Nimbus 21 di Amazon

"Ini menampilkan Teknologi Pendorong FlyteFoam dan penghitung tumit eksoskeletal yang menargetkan area masalah."

Terbaik untuk Berlari: Brooks Ghost 13 di Amazon

"Dengan bantalan DNA Loft-nya, ini menjaga bagian bawah kaki Anda — dari tumit hingga kaki depan — nyaman di segala jenis permukaan."

Terbaik untuk Berjalan: Brooks Addiction Walker di Amazon

"Ini adalah sepatu jalan yang direkomendasikan dokter dan disetujui oleh pasien untuk orang-orang dari segala usia."

Soft Insert Terbaik: Aetrex di Amazon

"Sol super suportif memiliki lapisan busa memori lembut dan Dukungan Arch Signature Aetrex Arch."

Sisipan Perusahaan Terbaik: Superfeet Blue di Amazon

"Terbuat dari busa dengan kepadatan tinggi untuk menopang dan melindungi kaki, mereka dibentuk untuk menghilangkan tekanan dari area yang bermasalah."

Sepatu Pakaian Terbaik: Clarks Emslie Warren di Amazon

"Ini menawarkan tampilan bergaya dengan tingkat kenyamanan bakiak atau sepatu kets."

Boots Terbaik: Nisolo Chelsea di Amazon

"Versi paling nyaman dari sepatu It Girl yang kamu lihat di setiap majalah tersebar."

Best Winter Boots: L.L. Bean Boots di llbean.com

"Perusahaan ini mendukung produk mereka, dengan sepatu bot yang dikenal hingga generasi terakhir."

Slide Terbaik: OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal di Amazon

"Mampu menyerap dampak 37% lebih banyak daripada bahan busa alas kaki tradisional, dapat membantu mengurangi stres pada kaki dan persendian Anda."

Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, sekitar dua juta orang dirawat karena plantar fasciitis — kondisi umum yang menyebabkan nyeri di bagian bawah kaki, sering kali tepat di bawah tumit — setiap tahun. trauma pada pita luas jaringan ikat di bagian bawah kaki, plantar fascia. Trauma berulang menyebabkan peradangan dan kerusakan jaringan, "Sean Peden, MD, ahli bedah kaki dan pergelangan kaki di Departemen Ortopedi & Rehabilitasi Kedokteran Yale, mengatakanKesehatan yang Sangat Baik.

Orang dengan rentang usia yang luas, dari muda hingga tua, dapat mengembangkan plantar fasciitis. Namun, Dr. Peden menjelaskan bahwa ini lebih sering terjadi pada pelari, pekerja yang bekerja dengan kaki mereka di permukaan yang keras, dan orang yang kelebihan berat badan. “Ini juga jelas terkait dengan sesak di otot betis dan tendon Achilles, karena orang dengan betis yang lebih ketat lebih mungkin untuk mengembangkan kondisi ini,” tambahnya.

Kabar baiknya adalah, tidak seperti artritis, penyakit ini dapat bersifat episodik daripada progresif. “Ini berarti meskipun rasa sakitnya mungkin parah, dalam lebih dari 90% kasus, rasa sakit itu akan hilang dengan perawatan dan waktu yang tepat, dan tidak memerlukan pembedahan atau suntikan untuk menjadi lebih baik,” jelas Dr. Peden.

Meskipun Anda tidak dapat menyembuhkan plantar fasciitis, salah satu cara terbaik untuk meminimalkan gejala adalah dengan melindungi kaki Anda dengan sepatu yang tepat, sarannya. “Tidak ada satu sepatu khusus yang cocok untuk semua orang, tetapi penelitian akan menunjukkan bahwa sepatu dengan lebih banyak penyangga dan perlindungan — artinya sepatu tersebut relatif kaku dan empuk — memperbaiki gejala penderita plantar fasciitis.”

Sementara beberapa orang memilih untuk mencoba keluar dari masalah ini — mengeluarkan uang untuk membeli orthotics yang dibuat khusus dan mahal yang tidak ditanggung oleh asuransi — Dr. Peden menunjukkan bahwa “tidak ada bukti yang baik” mereka akan menyembuhkan kondisi tersebut. “Penderita kondisi ini sering datang ke saya dengan tas belanja besar penuh sisipan dan sepatu yang mereka coba tanpa hasil, menghabiskan sedikit uang dalam waktu singkat, seringkali berbulan-bulan,” ungkapnya.

Sebaliknya, ia menyarankan untuk berinvestasi pada sepatu berkualitas tinggi dan suportif yang dikenal dapat membantu orang yang menderita kondisi tersebut berjalan, berlari, dan melompat dengan nyaman. Dia merekomendasikan untuk memulai pencarian Anda dengan mencari tahu jenis sepatu apa yang ingin Anda gunakan. Misalnya, jika Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda di rumah, memiliki sepasang sepatu rumah yang bagus atau sandal yang mendukung sangat membantu. “Anda mungkin terkejut Anda mengambil sebagian besar langkah Anda berjalan di sekitar rumah,” katanya. Jika Anda berolahraga atau sering berjalan-jalan, pertimbangkan sepatu untuk itu. Jika Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda untuk melatih kaki Anda, pertimbangkan jenis sepatu apa yang diperlukan untuk melakukan pekerjaan Anda, dan seringkali gaya dan mode memang penting.

Setelah Anda memilih sepasang, perhatikan seberapa fleksibelnya mereka bahkan sebelum Anda mencobanya. “Sepatu yang bagus pasti sulit ditekuk. Jika Anda bisa memeras sepatu seperti lap basah, itu terlalu fleksibel, ”katanya. Kemudian, cobalah. “Kenali dirimu sendiri. Pastikan itu nyaman dan sesuatu yang ingin Anda kenakan. Tidak semua orang menyukai bakiak, tetapi bakiak yang kaku adalah sepatu yang bagus untuk banyak orang penderita plantar fasciitis jika Anda suka rasanya. ”

Dr. Peden mencatat bahwa dia tidak memiliki kepentingan finansial di toko sepatu atau perusahaan sepatu mana pun. Sebaliknya, rekomendasinya didasarkan pada kepuasan dan umpan balik pasiennya.

Pilihan Teratas Kami

Keseluruhan Terbaik: Hoka One One Bondi SR

Beli di Amazon Beli di Hokaoneone.com Beli di Zappos

Kunjungi hampir semua toko khusus lari dan ada kemungkinan besar Anda akan menemukan berbagai gaya Hoka One. “Ini adalah merek baru yang sangat mendukung dengan sol yang kokoh tetapi bantalan yang murah hati,” jelas Dr. Paden, yang menyatakan bahwa sepatu ini sangat baik untuk orang-orang dengan segala jenis kondisi kaki. “Para pasien saya memuji tentang itu. Mereka dapat diandalkan dan tampaknya memiliki umur panjang yang baik. "

Jika Anda mencari sepatu keren yang serba bisa dan sehari-hari, Bondi SR — gaya merek yang paling populer — harus menjadi pesaing pertama Anda karena menawarkan bantalan yang lebih baik daripada sepatu mereka. Ini telah menjadi favorit di antara mereka yang bekerja di bidang perawatan kesehatan dan industri layanan, karena midsole ultra-plus EVA-nya memberikan dukungan dan bantalan, sementara eksterior kulit yang tahan air membuatnya tetap terlihat segar. Ini juga sangat grippy, dan telah diuji pada permukaan dengan air, minyak dan sabun untuk ketahanan slip.

Anggaran Terbaik: Asics Gel Nimbus 21

Beli di Amazon Beli di Dick's

Dr. Peden menegaskan bahwa Asics adalah sepatu kets yang bagus untuk siapa pun yang memiliki anggaran terbatas. Sementara banyak dari sepatu lari atau berjalan di daftar kami dijual dengan harga lebih dari $ 100, merek ini disukai oleh banyak pelari memiliki banyak gaya sekitar titik harga $ 80. Asics Gel Nimbus adalah salah satu sepatu lari mereka yang lebih populer dan merupakan pilihan tepat bagi siapa saja yang menderita sakit tumit. Sepatu ini suportif dan empuk, menampilkan Teknologi Pendorong FlyteFoam dan penghitung tumit eksoskeletal yang menargetkan area masalah. Sejauh estetika, ini tersedia dalam berbagai kombinasi warna, semua dengan reflektifitas untuk meningkatkan visibilitas.

Terbaik untuk Berlari: Brooks Ghost 13

Beli di Amazon Beli di Brooksrunning.com Beli di Dick's

Koleksi Brooks Ghost mendapatkan namanya karena satu alasan: mereka sangat nyaman sehingga Anda akan lupa bahwa Anda sama sekali mengenakan sepatu. Ini adalah model terlaris merek sepatu kets dan sangat populer di toko perlengkapan khusus lari. Ghost 13 adalah persembahan terbaru dalam koleksi. Ini fitur bantalan DNA Loft, menjaga bagian bawah kaki Anda — dari tumit hingga kaki depan — nyaman tidak peduli jenis permukaan apa yang Anda injak. Sepatu ini juga sangat bernapas, terbuat dari jaring udara yang menempel di kaki Anda. Brooks Ghost ditawarkan dalam berbagai warna, ukuran, dan lebar, sehingga mudah untuk menemukan yang paling pas.

Terbaik untuk Jalan Kaki: Brooks Addiction Walker

Beli di Amazon Beli di Zappos

Brooks Addiction Walker adalah sepatu jalan yang direkomendasikan oleh dokter dan didukung oleh pasien untuk orang-orang dari segala usia. Meskipun sepatunya sangat sederhana dalam penampilan, konstruksi sepatu berjalan dengan rating tinggi lebih rumit. Ini fitur teknologi midsole HydroFlow, yang menambahkan bantalan ekstra dengan unit gel dinamis di tumit dan kaki depan. Sedangkan untuk penyangga lengkung, yang merupakan kunci bagi mereka yang menderita plantar fasciitis, Extended Progressive Diagonal Rollbar-nya akan menopang tendon Anda dengan memberikan dukungan yang cukup.

Soft Insert Terbaik: Aetrex

Beli di Amazon

Jika Anda ingin mengubah salah satu sepatu Anda saat ini menjadi sepatu yang ramah plantar fasciitis — atau Anda hanya ingin meningkatkan tingkat kenyamanan Anda — sisipan bisa sangat membantu. Bagi mereka yang lebih suka sisipan yang lebih lembut, Dr. Peden menyarankan Aertex. “Sisipan ini dapat ditemukan di banyak toko di seluruh negeri. Mereka banyak tersedia dan memiliki produk yang dapat diandalkan, ”katanya. Sol super suportif memiliki lapisan busa memori lembut dan Dukungan Arch Signature Aetrex Arch, yang membantu menyelaraskan tubuh Anda, sekaligus memberikan penyangga dan bantalan, mengalihkan tekanan dari area yang berdampak tinggi, seperti tumit Anda. Ukurannya dalam ukuran sepatu biasa, jadi pesan saja apa yang biasanya Anda kenakan.

Sisipan Perusahaan Terbaik: Superfeet Blue

Beli di Amazon Beli di Overstock Beli di Dick's

Bagi mereka yang bukan penggemar soft insert, Dr. Peden menyarankan Superfeet. “Superfeet cenderung lebih kencang,” jelasnya.Superfeet tersedia dalam berbagai "warna" masing-masing dengan kombinasi ketebalan dan penyangga lengkung yang berbeda. Biru adalah gaya paling populer yang melayani ketebalan dan lengkungan sedang, atau volume dan profil sedang. Dibangun dari busa dengan kepadatan tinggi untuk menopang dan melindungi kaki, bantalan ini dibentuk untuk menghilangkan tekanan dari area yang bermasalah sambil menawarkan semua dukungan yang Anda butuhkan untuk melewati hari dengan nyaman.

Sepatu Berpakaian Terbaik: Clarks Emslie Warren

Beli di Amazon Beli di Jcpenney.com Beli di Famousfootwear.com

Sementara sepatu Clarks “tidak murah,” mereka “dibuat dengan baik” dan dibuat untuk bertahan, menurut Dr. Peden. “Itu adalah sepatu yang saya pakai selama bertahun-tahun selama pelatihan saya,” ungkapnya. Merek ini berasal dari tahun 1825 dan masih menjadi salah satu merek sepatu terlaris hampir 200 tahun kemudian. Gaya populer Emslie Warren mereka adalah sepatu bot bertumit, yang menawarkan tampilan bergaya dengan tingkat kenyamanan bakiak atau sepatu kets. Pada dasarnya, Anda mendapatkan semua keunggulan sepatu yang nyaman tanpa mengorbankan gaya. Dilengkapi dengan alas kaki merek dagang Cushion Soft foam yang nyaman, menawarkan dukungan yang cukup, serta outsole traksi karet TR yang tahan lama agar Anda tidak terpeleset. Ini tersedia dalam beberapa pilihan warna serta ukuran utuh dan setengah dan juga lebar yang berbeda, sehingga Anda dapat menyesuaikannya dengan kaki Anda dan estetika yang diinginkan.

Boots Terbaik: Nisolo Chelsea

Beli di Amazon Beli di Nisolo.com Beli di Madetrade.com

Jika Anda mencari sepatu bot abadi yang tidak menyerupai sepatu ortopedi sama sekali, Dr. Peden menyarankan Nisolo. “Saya suka merek ini,” katanya. “Gaya hebat dibuat dengan baik dengan praktik etis. Perusahaan yang secara keseluruhan bagus dan saya senang dengan sepatu mereka. " Chelsea pada dasarnya adalah versi paling nyaman dari sepatu It Girl yang Anda lihat di setiap majalah. Tersedia dalam suede pala dan kulit halus hitam dan brendi, ini merupakan tambahan yang sempurna untuk pakaian Anda, mulai dari jeans dan legging hingga rok dan gaun.

Sepatu Bot Musim Dingin Terbaik: L.L. Bean Bean Boots

Atas kebaikan Zappos. Beli di L.L.Bean Beli di Zappos Beli di Nordstrom

L.L. Bean telah menjadi salah satu merek andalan Amerika selama beberapa dekade — terutama bagi mereka yang menderita ketidaknyamanan pada kaki. “L.L. Bean memiliki banyak pilihan boot. Ini adalah perusahaan yang mendukung produk mereka dan sepatu bot mereka dikenal hingga generasi terakhir, ”kata Dr. Peden. Gaya mereka yang paling terkenal tidak diragukan lagi adalah sepatu bot bebek mereka yang dijuluki Bean Boots. Meskipun gaya yang kokoh ini dapat ditemukan di kaki para influencer paling bergaya, gaya ini juga disukai oleh penggemar aktivitas luar ruangan karena tahan air, tahan lama, dan nyaman. Faktanya, sepatu bot sangat populer sehingga tidak jarang terjadi kekurangan musiman karena permintaan untuk sepatu bot jahitan tangan dapat melebihi pasokan. Mereka tersedia dalam beberapa pilihan warna yang berbeda, bergaris dan tidak bergaris, dan sebagai mokasin dan ketinggian sepatu bot yang berbeda.

Slide Terbaik: OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal

Beli di Amazon Beli di Zappos Beli di Nordstrom

Sandal terkenal karena alas kaki datarnya, yang tidak ideal untuk siapa pun yang menderita plantar fasciitis. Namun, slide OOFOS mewah ini adalah alternatif yang sempurna. Semua sepatu OOFOS dibuat dengan alas kaki yang sama, menampilkan teknologi OOfoam revolusioner mereka. Ini menyerap dampak 37% lebih banyak daripada bahan busa alas kaki tradisional untuk mengurangi tekanan pada kaki dan persendian Anda, menjadikannya alternatif yang jauh lebih nyaman untuk perosotan rata-rata Anda. Mereka datang dalam berbagai ukuran dan tersedia dalam beberapa warna berbeda.

Putusan Akhir

Ada sejumlah pilihan alas kaki yang bagus untuk siapa saja yang menderita plantar fasciitis. Tentunya, Anda perlu memilih sepatu yang sesuai dengan gaya hidup Anda. Namun, untuk sepatu serba guna untuk pakaian sehari-hari, Hoka One One Bondi SR adalah pilihan utama kami. Ini adalah favorit orang-orang yang berdiri sepanjang hari karena suatu alasan. Ini hanyalah salah satu sepatu kets paling nyaman dan suportif di pasaran. Itu juga mendapat dukungan dari banyak dokter, termasuk Dr. Peden, dan penggemar atletik. Namun, jika tidak sesuai dengan anggaran Anda, atau Anda mencari gaya yang berbeda, Anda tidak bisa salah dengan pilihan kami.

Yang Harus Diperhatikan pada Sepatu untuk Plantar Fasciitis

Anggaran: Pertama dan terpenting, selalu pertimbangkan anggaran Anda sebelum melakukan pembelian apa pun. Meskipun harga sepatu plantar fasciitis sangat bervariasi, Anda harus membayar sedikit lebih mahal daripada sepatu rata-rata Anda. Lagipula, sepatu ini dibuat dengan hati-hati menggunakan teknologi dan bahan canggih yang paling mendukung.

Gaya Hidup: Seperti yang dikatakan Dr. Peden, ketika berinvestasi dalam sepatu untuk plantar fasciitis, Anda harus mempertimbangkan gaya hidup Anda terlebih dahulu. Apakah Anda sedang mencari sepatu olahraga? Atau, apakah Anda berdiri sepanjang hari di industri perawatan kesehatan atau layanan? Apakah Anda membutuhkan sesuatu yang sedikit lebih bergaya? Ada banyak gaya yang berbeda, Anda hanya perlu memilih salah satu yang paling sesuai untuk Anda.

Kenyamanan: Yang terpenting, Anda perlu memilih sepatu yang nyaman untuk Anda. Hanya karena itu berfungsi untuk orang lain atau mendapat ulasan yang luar biasa, tidak berarti Anda akan menemukan kenyamanan di dalamnya. Untungnya, toko online memiliki kebijakan pengembalian yang longgar untuk barang dagangan yang belum dipakai. Saat Anda memesan sepatu, pastikan untuk mencobanya di rumah Anda sebelum memakainya. Dengan begitu, jika tidak pas, Anda dapat menukarnya dengan yang pas.

Mengapa Mempercayai Kesehatan Sangat Baik

Sebagai penulis kesehatan dan pakar produk yang diakui secara internasional, Leah Groth memahami bahwa tidak ada yang mau membuang waktu atau uang mereka untuk produk yang gagal memberikan hasil. Selama bertahun-tahun, dia telah mewawancarai pakar kesehatan top dunia dan meninjau ratusan item, untuk membantu pembaca seperti Anda menemukan gadget, goops, dan alat bantu kesehatan yang paling efektif yang akan membantu Anda tampil dan merasa yang terbaik.