Kayu Manis dan Tekanan Darah Anda

Saat mempertimbangkan tekanan darah tinggi Anda, penting untuk fokus pada tindakan yang diketahui efektif dan bermanfaat. Faktor gaya hidup yang meningkatkan kontrol tekanan darah termasuk pembatasan natrium, diet sehat, aktivitas fisik teratur, dan berhenti merokok. Banyak orang memerlukan pengobatan tambahan dengan satu atau lebih obat antihipertensi. Dan meskipun data yang mendukung penggunaan pengobatan tradisional tidak kuat, beberapa penelitian menunjukkan kayu manis dapat menurunkan tekanan darah.

Kayu manis, bumbu yang populer dan banyak tersedia, adalah bumbu manis dari kulit pohon cemara asli Asia Tenggara. Ada beberapa jenis, kayu manis cassia menjadi jenis yang paling umum ditemukan di Amerika Serikat.

Kayu manis telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional dan minat baru pada pengobatan tradisional telah mendorong studi formal tentang potensi manfaat dan keamanan.

Apa Kata Riset?

Upaya terbaru untuk memeriksa khasiat obat kayu manis telah difokuskan pada pengaruhnya terhadap gula darah. Meskipun mekanismenya tidak diketahui, beberapa penelitian melaporkan kayu manis mungkin memiliki efek menguntungkan pada kontrol gula darah pada penderita diabetes. Buktinya beragam, tetapi satu tinjauan sistemik terbaru dari sepuluh penelitian berbeda menunjukkan bahwa kayu manis menurunkan glukosa darah puasa dan kolesterol total.

Ada lebih sedikit bukti yang tersedia untuk mendukung klaim penggunaan kayu manis untuk mengontrol tekanan darah. Sebuah tinjauan tahun 2012 dari tiga penelitian tentang efek kayu manis pada tekanan darah pada pasien dengan pra-diabetes dan diabetes tipe 2 menemukan penurunan jangka pendek pada tekanan darah sistolik dan diastolik, tetapi penelitian ini kecil dan penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum kayu manis. dapat direkomendasikan secara luas untuk mengontrol tekanan darah.

Sebuah studi terpisah, yang dilakukan untuk menguji efek produk yang mengandung kayu manis, kalsium, dan seng, menunjukkan tidak ada penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi dan diabetes tipe II. Secara keseluruhan, Pusat Kesehatan Pelengkap dan Integratif Nasional saat ini menyarankan bahwa penelitian pada manusia tidak mendukung penggunaan kayu manis untuk kondisi kesehatan apa pun.

Apakah Menggunakan Kayu Manis Membawa Efek Samping?

Dalam penelitian pada manusia, partisipan menggunakan jumlah kayu manis yang bervariasi, mulai dari satu sendok teh hingga dua sendok teh setiap hari. Efek samping jarang terjadi ketika kayu manis ditambahkan ke makanan dalam dosis normal.

Kayu manis juga tersedia sebagai suplemen makanan, tetapi penting untuk berhati-hati, karena suplemen makanan tidak diatur oleh Food and Drug Administration. Jika Anda sedang mengonsumsi obat lain atau suplemen herbal, selalu konsultasikan dengan dokter Anda — interaksi dapat terjadi antara suplemen dan obat, yang mengakibatkan hasil yang merugikan.

Meskipun kayu manis umumnya dianggap aman untuk penggunaan jangka pendek oleh kebanyakan orang, beberapa mungkin memiliki reaksi alergi terhadap rempah-rempah. Kayu manis juga mengandung bahan kimia yang disebut coumarin, yang dapat berbahaya bagi penderita penyakit hati. Meskipun kumarin adalah prekursor pengencer darah yang dikenal sebagai warfarin, prekursor yang ditemukan pada tumbuhan tidak mempengaruhi kemampuan darah untuk menggumpal.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Panel ahli membuat rekomendasi setelah tinjauan menyeluruh dari semua bukti yang dipublikasikan, dan jelas bahwa tidak ada cukup bukti yang mendukung kayu manis sebagai alternatif terapi yang terbukti untuk hipertensi.

Kayu manis yang ditaburkan di oatmeal memang menggugah selera dan batang kayu manis adalah tambahan yang meriah dan lezat untuk kopi panas atau minuman kakao, tetapi tidak mungkin membantu Anda mengontrol tekanan darah. Meskipun ada kemungkinan bahwa penelitian tambahan akan menyarankan manfaat kesehatan yang lebih nyata, jangan mengandalkan kayu manis untuk mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Semua bukti menunjukkan modifikasi gaya hidup, termasuk olahraga teratur, pengurangan asupan natrium dan alkohol, berhenti merokok, dan mempertahankan berat badan yang sehat adalah langkah awal yang paling efektif untuk siapa pun dengan tekanan darah tinggi. Banyak orang akan membutuhkan satu atau lebih obat tekanan darah untuk mencapai target tekanan darah yang sehat. Meskipun tergoda untuk mencoba pengobatan rumahan, jangan mengandalkan tindakan yang tampaknya tidak membantu sehingga Anda dapat menghindari konsekuensi jangka panjang dari tekanan darah tinggi. Ketika Anda memilih pengobatan untuk hipertensi, diskusikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memilih sesuatu yang terbukti efektif.