Apa Itu Kelelahan COPD?

Kelelahan adalah salah satu efek umum dari penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). Penyakit paru-paru Anda memengaruhi kadar oksigen dalam tubuh Anda dan membuat Anda sulit bernapas, sementara kelemahan secara keseluruhan selanjutnya berkontribusi pada perasaan kelelahan dan energi yang rendah. Hal ini menantang kemampuan Anda untuk memaksimalkan kemampuan Anda, dan itu mungkin menjadi seperti itu. bagian dari hidup Anda yang mungkin tidak Anda sadari bahwa itu disebabkan oleh penyakit Anda.

Gejala Kelelahan PPOK

Kelelahan parah memengaruhi sekitar 50% orang yang hidup dengan COPD. Kelelahan bukanlah jenis kelelahan yang membaik dengan tidur atau minum kopi. Itu gigih dan mendalam, dan terjadi bahkan ketika Anda belum memaksakan diri.

Kelelahan terkait COPD dapat memengaruhi Anda baik secara fisik maupun mental. Efeknya bisa tidak kentara dan mungkin secara bertahap memburuk saat fungsi paru-paru Anda menurun. Anda mungkin juga mengalami beberapa variasi dalam tingkat kelelahan atau serangan kelelahan parah pada saat-saat tertentu.

Gejala umum kelelahan terkait COPD meliputi:

• Kelelahan atau kelelahan
• Merasa lelah
• Kelemahan fisik secara umum
• Kurang motivasi
• Kesulitan berkonsentrasi
• Kantuk, bahkan setelah tidur malam yang nyenyak
• Waktu reaksi lambat
• Depresi, mudah tersinggung
• Nafsu makan menurun atau keinginan untuk makanan manis atau berlemak

Anda mungkin merasakan kelelahan yang semakin parah saat kehabisan obat COPD atau bahkan saat Anda memulai resep baru. Kelelahan yang semakin meningkat sering kali merupakan tanda bahwa COPD Anda tidak terkontrol secara optimal atau Anda mengalami komplikasi, seperti infeksi.

Penyebab

Ada beberapa aspek PPOK yang menyebabkan kelelahan. Penurunan fungsi paru-paru yang progresif dan penurunan daya tahan fisik, ciri khas PPOK, merupakan kontributor yang besar. Tetapi penting juga untuk mempertimbangkan kondisi dan komplikasi terkait yang memengaruhi tingkat energi Anda, seperti depresi.

Perampasan Oksigen

Hipoksemia (oksigen yang tidak mencukupi dalam darah) dan hipoksia (oksigen yang tidak memadai di organ dan jaringan tubuh) dapat terjadi karena penyakit paru-paru yang parah. COPD mengganggu pertukaran udara di paru-paru Anda dan mengurangi penyerapan oksigen saat Anda bernapas.

Tubuh Anda membutuhkan oksigen untuk energi, dan bahkan sedikit kompromi dalam kadar oksigen Anda dapat menyebabkan kelelahan.

Kekuatan dan Daya Tahan

Pernapasan adalah perjuangan dengan COPD. Anda dapat menghabiskan banyak energi hanya dari tugas ini. Penyakit ini juga sering dikaitkan dengan malnutrisi, penurunan berat badan, dan otot lemah, yang membuat aktivitas normal menjadi lebih berat untuk dilakukan.

Dan tetap tidak aktif menyebabkan atrofi otot, yang menyebabkan penurunan kekuatan dan energi lebih lanjut.

Komplikasi dan Co-Morbidities

Dengan COPD, Anda dapat mengembangkan berbagai masalah kesehatan. Depresi sangat umum terjadi pada PPOK, dan ini adalah salah satu penyebab kelelahan umum.

Gagal jantung, komplikasi PPOK, menyebabkan kekurangan oksigen karena berkurangnya efisiensi aliran darah. Dan infeksi saluran pernapasan yang sering menghabiskan energi tubuh Anda, mengganggu pertukaran udara di paru-paru, dan mengurangi kadar oksigen Anda.

Masalah tidur, termasuk apnea tidur, biasanya muncul bersamaan dengan COPD. Dengan apnea tidur terkait COPD, Anda mungkin tidak merasa istirahat di pagi hari setelah tidur, bahkan setelah tidur berjam-jam.

Diagnosa

Jika Anda merasa kurang energi, mengantuk, atau tidak termotivasi, pastikan untuk mendiskusikan gejala Anda dengan dokter Anda. Anda mungkin perlu menjalani pemeriksaan fisik dan / atau pengujian diagnostik.

Hasil evaluasi medis Anda dapat memandu penyesuaian dalam perawatan COPD Anda. Mereka dapat mengidentifikasi kondisi medis lainsebagai tambahannyaCOPD Anda yang dapat meningkatkan kelelahan Anda yang, jika ditangani, dapat meningkatkan kelelahan Anda.

Dokter Anda akan mulai dengan mengajukan pertanyaan tentang aktivitas sehari-hari, pernapasan, tidur, suasana hati, dan nutrisi Anda. Mereka juga akan menanyakan gejala lain seperti demam, nyeri, rasa tidak nyaman, gejala pernafasan, dan gejala pencernaan. Jika ada kekhawatiran, Anda mungkin menjalani skrining untuk depresi.

Pemeriksaan fisik Anda akan mencakup penilaian suhu Anda, denyut nadi (detak jantung), laju pernapasan, dan tekanan darah, Nilai-nilai ini dapat memberikan arahan mengenai penyebab kelelahan Anda. Tingkat oksigen Anda akan diukur dengan oksimeter denyut, tes non-invasif yang menggunakan probe yang ditempatkan di jari Anda.

Tes lain yang mungkin Anda perlukan termasuk:

• Tes fungsi paru: Dokter Anda mungkin meminta Anda melakukan tes pernapasan, yang mengukur kapasitas paru-paru Anda dan kemampuan Anda untuk menginspirasi (menarik napas) dan kedaluwarsa (mengeluarkan napas). Tes-tes ini sangat penting dalam mendiagnosis COPD, jadi membandingkan nilai-nilai Anda saat ini dengan yang sebelumnya sangat membantu dalam memantau penyakit Anda dan secara potensial mengidentifikasi bagaimana COPD Anda berhubungan dengan kelelahan Anda.
• Tes darah: Kelelahan dapat terjadi akibat masalah seperti anemia (fungsi sel darah merah rendah), infeksi, dan oksigen rendah. Bergantung pada riwayat Anda, dokter Anda mungkin memeriksa hitung darah lengkap (CBC) atau gas darah arteri (ABG) Anda. CBC dapat menunjukkan tanda-tanda anemia serta infeksi (sel darah putih tinggi). ABG akan menunjukkan tanda-tanda masalah pernapasan yang parah, seperti oksigen rendah atau perubahan karbon dioksida atau bikarbonat.
• Rontgen dada: Rontgen dada dapat menunjukkan tanda-tanda penyakit paru-paru progresif atau penyakit jantung, serta tanda-tanda infeksi pada PPOK.
• Ekokardiogram: Gagal jantung, yang menyebabkan kelelahan, adalah salah satu komplikasi PPOK. Dan bahkan ketika COPD tidak berkontribusi, penyakit jantung sering kali muncul bersamaan dengan COPD. Ekokardiogram dapat membantu dalam diagnosis penyakit jantung seperti gagal jantung dan penyakit katup.
• Studi tidur: Apnea tidur didiagnosis dengan studi tidur yang mengukur kadar oksigen, pernapasan, dan tahap tidur selama tidur.

Pengobatan

Anda dapat bekerja dengan tim medis Anda untuk mulai menggunakan strategi medis dan gaya hidup untuk mengurangi kelelahan Anda.

Menjaga kebiasaan sehat dapat membantu Anda menghindari komplikasi seperti infeksi, dan juga dapat membantu memaksimalkan tingkat energi Anda. Ketika Anda menderita COPD, minum obat sesuai resep sangat penting untuk ini, karena membantu mengurangi peradangan paru-paru dan mencegah penyempitan saluran napas.

Jika Anda mengalami kesulitan mengingat untuk minum obat, bicarakan dengan dokter Anda tentang apakah pilihan lain — seperti suntikan terjadwal — dapat dilakukan untuk Anda.

Rehabilitasi Paru

Rehabilitasi paru melibatkan latihan pernapasan dan rutinitas terapi fisik yang dirancang khusus untuk membantu Anda berfungsi lebih baik dengan penyakit paru-paru Anda. Jenis rejimen yang diawasi ini meningkatkan kelelahan pada COPD, dan juga berkorelasi dengan peningkatan fungsi paru-paru dan penurunan dispnea (sesak napas), kecemasan, dan depresi.

Teknik Pernapasan

Saat penderita PPOK dihadapkan pada aktivitas berat, kecenderungan alami adalah terengah-engah. Ini bisa membuat Anda lelah lebih cepat dengan bekerja terlalu keras diafragma. Bekerja samalah dengan terapis pernapasan Anda untuk mempelajari cara bernapas dengan cara yang lebih sehat.

Cara Anda mengontrol pernapasan dapat membantu meminimalkan upaya Anda sekaligus memaksimalkan manfaat dari setiap napas. Teknik pernapasan seperti pernapasan bibir dan pernapasan diafragma dapat membantu melawan kelelahan dengan mengatur udara masuk dan keluar dari paru-paru Anda.

Saat melakukan aktivitas apa pun, buang napas di bagian tersulit melalui bibir yang mengerucut dan tarik napas perlahan melalui hidung. Berlatih, ulangi, praktik, ulangi.

Rencanakan Aktivitas Anda

Pertimbangkan untuk menghemat energi Anda dengan merencanakan tugas-tugas Anda sehingga Anda dapat menyelesaikan lebih banyak tanpa terlalu lelah untuk melakukan hal-hal yang paling menyenangkan. Pertimbangkan untuk mengatur ulang rak Anda di rumah sehingga Anda tidak perlu kelelahan saat mencari barang yang Anda butuhkan. Duduk sambil bersiap-siap di pagi hari dapat menghemat energi untuk hari yang akan datang.

Lihat apakah menggunakan kereta luncur di rumah atau saat Anda melakukan tugas membantu mencegah Anda membuang-buang energi untuk pekerjaan berat. Dan putuskan apakah memiliki kamar tidur di lantai utama rumah Anda akan menjadi cara yang lebih efisien bagi Anda untuk mengurus hal-hal seperti binatu.

Diet dan Olahraga

Olah raga dikaitkan dengan harapan hidup yang lebih panjang bagi orang yang hidup dengan COPD. Dalam hal olah raga dengan COPD, dokter menyarankan kombinasi latihan ketahanan dan latihan kelenturan. Jalan kaki dianggap sebagai aktivitas yang berharga bagi penderita COPD.

Makan makanan yang sehat juga penting jika Anda menderita COPD. Makanan segar yang kaya vitamin dan mineral membantu melawan infeksi, sedangkan protein dan karbohidrat membantu menjaga tingkat energi Anda. Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan banyak air juga. Dehidrasi bisa sangat berbahaya bagi penderita COPD, menyebabkan penebalan lendir di paru-paru dan hilangnya kapasitas paru-paru secara progresif.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Kelelahan dipengaruhi oleh dan memengaruhi semua bidang kehidupan saat Anda hidup dengan COPD. Penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang kelelahan Anda karena itu bisa menjadi tanda masalah kesehatan serius yang memerlukan perawatan.

Dan bahkan jika Anda tidak mengalami masalah medis yang mendesak, ada sejumlah pendekatan efektif yang dapat Anda dan tim medis Anda lakukan sehingga Anda dapat meningkatkan tingkat energi Anda — atau setidaknya mencegahnya menurun.