Pemulihan penuh dari operasi punggung bawah tergantung pada prosedur yang dilakukan. Misalnya, pemulihan dari diskektomi (saat disk hernia diangkat dari kanal tulang belakang) dapat berlangsung dari satu hingga empat minggu. Di sisi lain, pemulihan dari fusi tulang belakang (ketika jaringan lunak antara dua atau lebih tulang belakang diganti dengan tulang atau logam) bisa memakan waktu hingga satu tahun.
Tetapi terlepas dari jenis operasi punggung bawah yang Anda lakukan, ada beberapa landasan untuk memastikan keberhasilannya, termasuk menindaklanjuti dengan dokter Anda seperti yang disarankan, menghindari / membatasi aktivitas tertentu, dan merawat lokasi luka Anda. Anda juga harus tetap berkomitmen penuh pada program rehabilitasi / terapi fisik pasca operasi.
pastorscott / Getty Images
Tindak Lanjut Bedah
Setelah menjalani operasi punggung bawah, Anda biasanya dapat menemui ahli bedah Anda pada poin-poin berikut:
- Satu sampai dua minggu setelah operasi
- Empat sampai enam minggu setelah operasi
Pada kunjungan satu hingga dua minggu pasca operasi, jahitan atau staples yang tidak dapat diserap yang ditempatkan di punggung bawah Anda akan dicabut.
Dokter bedah Anda juga akan melihat seberapa baik Anda menyembuhkan dan mengevaluasi Anda untuk komplikasi bedah, seperti infeksi luka. Selain itu, mereka akan menanyakan tentang gejala pasca operasi umum seperti nyeri , sembelit, dan mati rasa ringan atau kelemahan pada kaki Anda.
Selama kunjungan pertama atau kedua, ahli bedah Anda akan mengurangi penggunaan obat nyeri opioid. Ke depannya, Anda mungkin akan disarankan untuk mengonsumsi Tylenol (asetaminofen) dan / atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen, untuk nyeri apa pun. Anda mungkin juga akan diresepkan pelemas otot, seperti Flexeril (cyclobenzaprine).
Penting untuk meminum obat pereda nyeri Anda persis seperti yang diresepkan. Pastikan untuk menghubungi ahli bedah Anda jika rasa sakit Anda tidak terkontrol secara memadai atau jika Anda mengalami efek samping pengobatan.
Timeline Pemulihan
Segera setelah operasi, ahli bedah Anda akan menyarankan Anda untuk menghindari tulang belakang terpuntir dan menekuk pinggang Anda. Jika Anda memang harus mengambil sesuatu dari lantai, Anda harus berlutut; menjadi ekstra aman dengan memegang sandaran kursi atau meja saat melakukannya.
Anda juga akan diinstruksikan untuk tidak mengangkat apa pun yang lebih dari 10 pon atau melakukan aktivitas atau olahraga berat apa pun hingga empat hingga 12 minggu setelah operasi Anda.
Secara umum, Anda dapat melanjutkan aktivitas berikut seperti yang telah dijelaskan. Tetapi karena ini dapat bervariasi, selalu bicarakan dengan ahli bedah Anda tentang apa yang harus Anda rencanakan dalam kasus Anda:
- Mengemudi: Pasien biasanya dapat kembali mengemudi sekitar dua minggu setelah operasi atau saat mereka menghentikan semua obat nyeri opioid.
- Bekerja: Pasien yang bekerja di meja kerja biasanya dapat kembali dalam empat hingga enam minggu. Orang dengan pekerjaan padat karya atau yang membutuhkan banyak pergerakan akan membutuhkan waktu istirahat yang lebih lama.
- Jenis Kelamin: Pasien biasanya dapat melanjutkan hubungan seks dua minggu setelah operasi.
Jangan pernah melanjutkan aktivitas apa pun tanpa diberi lampu hijau oleh dokter Anda — bahkan jika Anda merasa siap untuk itu.
Penyembuhan dan Rehabilitasi
Tentu saja, faktor besar dalam kecepatan pemulihan Anda adalah rehabilitasi dan perawatan pasca operasi. Terapi fisik sangat penting, karena meningkatkan penyembuhan dan membantu memulihkan kekuatan dan jangkauan gerak di tulang belakang. Tetapi strategi perawatan diri dan perawatan luka juga penting.
Perawatan Luka
Selama lima hingga 10 hari pertama atau lebih setelah operasi, ahli bedah Anda mungkin ingin Anda menjaga situs luka Anda benar-benar kering. Untuk memungkinkan Anda mandi segera setelah operasi, pembalut tahan air kemungkinan besar akan dipasang di atas sayatan Anda.
Ketika diberikan izin oleh dokter bedah Anda, Anda dapat dengan lembut melepas balutan tahan air dan mandi dengan lokasi luka tidak tertutup.Gunakan sabun lembut saat mencuci dan pastikan untuk menepuk situs luka hingga kering dengan handuk bersih.
Jangan mengoleskan jenis obat, losion, krim, atau salep apa pun ke lokasi sayatan Anda (misalnya, Neosporin atau hidrogen peroksida).
Hindari berendam air panas atau berenang di kolam renang atau danau sampai mendapat persetujuan dari dokter bedah Anda, yang biasanya dilakukan setidaknya selama enam minggu setelah operasi.
Hubungi dokter bedah Anda jika Anda mengalami tanda-tanda infeksi luka, seperti:
- Demam atau kedinginan
- Kemerahan baru atau memburuk, bengkak, hangat, atau nyeri di sekitar luka
- Drainase abnormal (warna kekuningan-keputihan atau bau tidak sedap) dari luka
Segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut ini:
- Sakit kepala yang memburuk saat duduk atau berdiri
- Nyeri betis atau bengkak
- Nyeri dada atau kesulitan bernapas
- Pusing atau pingsan
Terapi fisik
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukan olahraga setelah operasi punggung memiliki hasil yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak. Meminta bimbingan dari ahli terapi fisik dapat memastikan bahwa gerakan apa pun yang Anda lakukan aman dan sesuai dengan maksud Anda. dalam pemulihan.
Anda dapat berharap untuk memulai program terapi fisik Anda dalam dua belas minggu setelah operasi.
Sasaran program Anda biasanya akan mencakup yang berikut:
- Raih dan pertahankan postur yang tepat saat duduk dan berdiri
- Mengoptimalkan gerakan dan fleksibilitas tulang belakang bagian bawah
- Tingkatkan kekuatan otot punggung bawah Anda, serta otot perut dan kaki Anda
- Tingkatkan ketahanan fungsional Anda secara keseluruhan
Perawatan diri
Anda juga perlu memastikan bahwa Anda mengambil langkah-langkah tertentu di rumah. Beberapa di antaranya bahkan mungkin dimulai di rumah sakit sebelum Anda dipulangkan, jika Anda menginap:
- Mengoleskan es pada punggung bawah Anda di sekitar area sayatan secara berkala (mis., 20 menit beberapa kali sehari)
- Makan makanan teratur seperti yang ditoleransi (Anda mungkin kehilangan nafsu makan setelah operasi)
- Mengonsumsi suplemen zat besi atau vitamin lain (sesuai dengan dokter bedah Anda) untuk mempercepat penyembuhan luka
- Jalan-jalan secepat mungkin setelah operasi (usahakan setidaknya tiga kali sehari, tingkatkan frekuensi dan jarak sesuai toleransi)
- Perlahan menaiki tangga menggunakan pegangan seperti yang ditoleransi
Dokter bedah Anda juga akan menyarankan Anda untuk menggunakan perangkat atau produk khusus untuk mengoptimalkan proses penyembuhan Anda. Instruksi ini dapat diubah tergantung pada jenis operasi punggung bawah yang Anda lakukan dan preferensi ahli bedah Anda.
- Gunakan bantal di antara lutut Anda (jika tidur miring) atau di belakang lutut (jika tidur telentang) untuk mencegah berguling ke perut Anda
- Gunakan alat bantu di rumah untuk mencegah jatuh, meningkatkan kenyamanan, dan menghindari gerakan punggung tertentu (misalnya, sepatu slip-on, bangku mandi dan rel, dudukan toilet yang ditinggikan, dan alat bantu penggulung / penjepit)
- Gunakan kursi malas yang kaku untuk duduk dan hindari duduk terlalu lama (tidak lebih dari 45 menit setiap kali)
- Kenakan penyangga punggung (jika menjalani fusi tulang belakang) untuk mendorong penyatuan atau "fusi" tulang
- Gunakan tongkat atau alat bantu jalan untuk waktu yang singkat setelah operasi untuk kenyamanan dan stabilitas Anda (jika disarankan)
Mengatasi Pemulihan
Fase penyembuhan dari operasi punggung bawah sangat bervariasi. Bagi beberapa orang, itu mungkin berarti beberapa minggu ketidaknyamanan ringan yang dicampur dengan kombinasi istirahat, berjalan, dan terapi fisik. Bagi orang lain, terutama mereka yang menjalani fusi tulang belakang lumbal, pemulihan mungkin lebih melelahkan, menyakitkan, dan memakan waktu. Kesabaran dan harapan yang realistis dapat membantu Anda melewati periode ini.
Apa yang tampak seperti strategi kecil dapat membantu Anda mengatasinya selama ini. Sebagai contoh:
- Pertimbangkan untuk membuat jadwal harian tidak hanya untuk memastikan Anda memiliki sesuatu yang antri untuk membuat Anda sibuk, tetapi juga untuk melacak kemajuan Anda menuju tujuan yang telah ditetapkan oleh ahli bedah Anda untuk Anda.
- Pastikan untuk memasukkan sedikit tidur siang harian dan waktu untuk berjalan dalam jadwal Anda.
- Makan bergizi selama waktu ini juga dan hindari merokok (jika ada) untuk memastikan pemulihan yang aman dan cepat.
- mintalah pertolongan jika kamu membutuhkannya. Ini bisa apa saja mulai dari tetangga Anda mengajak anjing Anda berjalan-jalan hingga teman Anda mengambil resep di toko obat.
Ingatlah bahwa Anda mungkin mengalami emosi yang tidak menyenangkan selama masa pemulihan. Kecemasan atau ketakutan untuk bergerak adalah hal biasa. Beberapa orang bahkan mengalami gejala depresi.
Jika Anda kesulitan untuk mengatasinya dengan baik setelah operasi punggung bawah, penting untuk menghubungi ahli bedah atau dokter perawatan primer Anda. Anda mungkin mendapat manfaat dari menemui terapis atau psikolog. Mereka dapat membantu Anda tidak hanya merasa lebih baik, tetapi mengadopsi strategi yang sehat untuk mengelola rasa sakit, keterbatasan aktivitas, dan / atau harapan keseluruhan Anda setelah operasi.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Dengan operasi punggung bawah, penting untuk mempersiapkan diri Anda tidak hanya untuk operasi itu sendiri, tetapi untuk masa penyembuhan setelahnya. Anda dapat melakukan ini dengan meninjau detail operasi dan rencana pasca operasi secara menyeluruh dengan ahli bedah Anda sebelumnya. Selama janji awal ini, pastikan juga untuk meninjau apa yang dapat Anda harapkan secara realistis setelah operasi, serta tingkat keberhasilan ahli bedah Anda.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
