Gambar Luxy / Getty
Poin Penting
- Osteoartritis lutut bisa menyakitkan, dan beberapa pengobatan tradisional dikaitkan dengan efek samping negatif.
- Sebuah penelitian baru menunjukkan mengonsumsi 1.000 mg kunyit setiap hari selama 12 minggu dapat meredakan nyeri.
- Kunyit mengandung banyak khasiat yang bermanfaat. Memperkenalkan tanaman ke dalam makanan Anda mungkin berguna untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Jika Anda menderita nyeri lutut rematik, para peneliti telah menemukan bahwa mengonsumsi suplemen kunyit setiap hari dapat mengurangi ketidaknyamanan Anda.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada 15 September diAnnals of Internal Medicine,penelitimengevaluasi 70 orang yang menderita osteoartritis lutut. Para peneliti menemukan bahwa 36 peserta yang mengonsumsi 1.000 miligram (mg) kunyit setiap hari selama 12 minggu melaporkan hasil nyeri yang lebih baik daripada 34 orang yang mengonsumsi plasebo. Namun, tidak ada perbedaan dalam aspek struktural osteoartritis, seperti komposisi tulang rawan atau pembengkakan, yang diamati.
“Meskipun ukuran sampel dalam penelitian ini agak kecil, saya tidak melihat sisi negatifnya dengan menambahkan kunyit ke dalam makanan seseorang,” Brittany Scanniello, RD, ahli diet terdaftar yang berbasis di Colorado, mengatakan kepada Verywell.
Apa Artinya Ini Untuk Anda
Jika Anda menderita nyeri yang berhubungan dengan osteoartritis lutut, mengonsumsi suplemen kunyit setiap hari dapat meredakan nyeri. Namun, studi yang lebih dirancang dengan baik diperlukan untuk membuat rekomendasi yang kuat.
Apa Itu Kunyit?
Anda mungkin mengenal kunyit sebagai bumbu populer yang memberi rasa kari dan warna emas pada kisi-kisi mereka. Kunyit adalah tanaman yang disebut-sebut sebagai makanan super, dan mengonsumsi akarnya — yang paling populer dalam sup dan smoothie — dikaitkan dengan banyak manfaat. Bentuk suplemennya terus mendapatkan popularitas juga. Faktanya, penjualan kunyit meningkat 30,5% antara 2017 dan 2018, terhitung sekitar $ 93,3 juta di Amerika Serikat.
"Kunyit telah digunakan secara tradisional sebagai pewarna, bumbu, dan sebagai obat anti-inflamasi baik dalam pengobatan India maupun China," kata Pinkey Patel, PharmD, NASM-CPT, dokter farmasi dan pendiri aplikasi pascapersalinan The Snapback, kepada Verywell .
Patel menunjukkan bahwa kurkumin, senyawa yang membentuk sekitar 5% dari rempah-rempah, memiliki sejumlah khasiat kesehatan. Itu dianggap:
- Antioksidan
- Anti peradangan
- Anti kanker
- Anti diabetes
- Anti alergi
- Anti-dermatofita
- Hepatoprotektif
- Pelindung saraf
Namun, Patel ragu-ragu untuk membuat pernyataan selimut yang menyarankan kunyit sebagai obat-semua karena ketersediaan hayati dan metabolisme senyawa ini bergantung pada banyak faktor. Satu orang mungkin mengambilnya dan mengalami hasil yang luar biasa, sementara yang lain mungkin tidak mengalami apa-apa.
Apa itu Bioavailabilitas?
Ketersediaan hayati mengacu pada derajat dan kecepatan suatu zat, seperti obat, diserap ke dalam tubuh, dan mampu memiliki efek aktif.
Scanniello menggemakan kekhawatiran ini.
"Penting untuk dicatat bahwa kunyit memiliki ketersediaan hayati yang relatif buruk pada manusia — sekitar 85% dapat melewati saluran pencernaan," katanya. "Formulasi seperti kunyit-fenugreek, lada hitam kunyit, atau [kunyit] yang dimakan dengan lemak telah terbukti meningkatkan penyerapan kunyit dan selanjutnya mendukung khasiatnya yang bermanfaat."
Meskipun kunyit adalah "alami", Anda harus mendiskusikan apakah itu solusi yang baik untuk kebutuhan pribadi Anda dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengkonsumsinya. Pada orang yang sedang hamil atau terus-menerus menuntut pengobatan antikoagulasi, kunyit dapat memiliki beberapa efek samping yang tidak diinginkan, seperti risiko kehamilan atau peningkatan perdarahan.
Kunyit dan Pereda Nyeri untuk Osteoartritis Lutut
Osteoartritis lutut bisa sangat menyakitkan dan terjadi ketika tulang rawan aus hingga tulang kering, paha, dan tempurung lutut bergesekan. Nyeri akibat osteoartritis merupakan prekursor penting untuk kecacatan dan seringkali merupakan alasan utama untuk mencari perawatan medis. Karena pengobatan umum yang digunakan untuk menangani nyeri osteoartritis seperti obat antiinflamasi non steroid dapat memiliki efek samping yang merugikan, alternatif lain adalah selamat datang penawar.
“Sesuatu yang tidak banyak orang ketahui adalah kemampuan kunyit untuk bertindak sebagai analgesik, atau pereda nyeri alami," kata Scanniello. "Kunyit melakukan ini dengan kemampuannya untuk menghambat enzim penyebab rasa sakit tertentu dalam tubuh kita untuk mengekspresikan diri, mirip dengan mekanisme tindakan dari beberapa pereda nyeri yang dijual bebas. "
Temuan penelitian ini, serta penelitian lainnya, menunjukkan bahwa asupan kunyit yang konsisten (khususnya kurkumin) dalam dosis klinis dapat mengurangi nyeri dengan efek samping minimal pada sebagian besar populasi. Namun, sebagian besar penelitian yang dilakukan tentang hubungan antara kunyit dan pereda nyeri berukuran kecil dalam ukuran sampel, dan diperlukan lebih banyak penelitian.
Seiring dengan ukuran sampelnya, desain penelitian terbaru ini hanya memiliki waktu yang singkat untuk tindak lanjut dengan pasien dan dilakukan di satu pusat penelitian. Selain itu, pendanaan disediakan oleh perusahaan yang memproduksi produk yang mengandung kunyit.
Namun, jika Anda salah satu dari sekian banyak penderita osteoartritis lutut, mempelajari suplemen kunyit atau menambahkan bumbu ke makanan Anda dalam jumlah yang cukup dapat menjadi langkah positif untuk meredakan nyeri. Latte kunyit emas, siapa?
