Chondrosis adalah istilah umum yang berarti "kerusakan tulang rawan". Tulang rawan bertindak sebagai bantalan di antara persendian. Dengan adanya keausan, bantalan ini mulai rusak dan dapat berkembang menjadi osteoartritis. Osteoartritis paling sering terlihat pada lutut, tangan, pinggul, leher, dan punggung bawah.
Inilah yang dapat Anda lakukan untuk mencegah dan mengobati efek kondrosis yang menyakitkan.
Kondrosis
Kerusakan tulang rawan disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk penggunaan berlebihan, cedera, genetika, dan pembengkakan
Luis Alvarez / DigitalVision / Getty ImagesJenis Osteoartritis
Osteoartritis dapat berkembang di setiap sendi, tetapi ini adalah beberapa tempat paling umum ditemukan.
Lutut
Pelari dan individu dengan berat badan ekstra cenderung mengalami kerusakan pada lutut. Kondisi yang disebut kondrosis patellofemoral (PF) menggambarkan hilangnya tulang rawan pada permukaan tempurung lutut. Istilah lain untuk kondisi ini adalah kondromalasia, dan tingkat keparahannya dinilai dari skala satu sampai empat.
Tangan
Taji tulang dapat berkembang di sendi jari, menjadi bengkak dan nyeri. Banyak pasien mengalami nyeri di pangkal ibu jari. Kerusakan tulang rawan di tangan merusak keterampilan motorik halus untuk aktivitas sehari-hari seperti menulis, mengikat tali sepatu, memegang alat masak, mengancingkan pakaian, dan mengetik.
Pinggul
Pinggul adalah bantalan bola dan soket sendi dengan tulang rawan yang melapisi permukaan bagian dalam untuk memungkinkan gerakan yang halus dan mudah. Jika tulang rawan ini mulai terkikis, gesekan antar tulang menyebabkan taji tulang. Chondrosis pada sendi panggul bisa membuat Anda sulit berjalan, menyebabkan kekakuan dan nyeri.
Leher
Osteoartritis juga dapat terjadi di tulang belakang dan leher, di mana biasanya disebut sebagai spondylosis serviks. Di antara setiap ruas tulang belakang, bantalan tulang rawan melindungi tulang agar tidak saling menekan. Jika kondisi ini rusak, peradangan dan nyeri dapat membuat Anda sulit tidur atau melakukan aktivitas sehari-hari.
Punggung bawah
Sebagian besar nyeri punggung bersifat jangka pendek, dan sembuh sendiri dalam waktu seminggu. Namun, osteoartritis di punggung adalah salah satu dari banyak penyebab potensial nyeri punggung kronis yang sepertinya tidak hilang seiring waktu.
Saat tulang rawan di tulang belakang memburuk, tulang taji berkembang yang dapat "mencubit" saraf di punggung bawah. Dokter Anda akan mengevaluasi kondisi Anda untuk menyingkirkan bentuk radang sendi lainnya.
Siapa yang Berisiko?
Chondrosis lutut sering dikaitkan dengan jenis olahraga tertentu atau obesitas. Setiap pon beban di tubuh bagian atas menempatkan empat pon gaya pada sendi lutut.
Atlet ketahanan yang berlari jarak jauh cenderung mengalami nyeri sendi. Olahraga bertempo cepat yang membutuhkan gerakan cepat dan dinamis (seperti bola basket dan tenis) juga sulit dilakukan.
Meskipun olahraga berdampak tinggi meningkatkan risiko osteoartritis, gaya hidup yang tidak banyak bergerak juga dapat menjadi faktor risiko kondrosis. Tonus otot yang tidak mencukupi gagal untuk menopang sendi, menempatkannya di bawah tekanan tambahan.
Osteoartritis umum terjadi pada orang yang berusia di atas 50 tahun. Usia merupakan penyebab utama kerusakan tulang rawan seiring waktu. Genetika juga berperan, terutama bila dipicu oleh peradangan. Struktur tulang kita dapat memengaruhi kemungkinan chondrosis, seperti yang terjadi pada individu dengan soket pinggul dangkal alami (suatu kondisi yang disebut displasia pinggul).
Melakukan gerakan berulang selama beberapa tahun menyebabkan penggunaan sendi yang berlebihan dan dapat merusak tulang rawan. Kerusakan tulang rawan juga dapat terjadi selama cedera atau pembedahan dan tidak diketahui sampai osteoartritis kemudian berkembang.
Pilihan Perawatan Non-Bedah
Ketika kondrosis didiagnosis pada tahap awal sebelum perkembangan osteoartritis parah, mungkin untuk mengelola gejala dengan pilihan pengobatan non-invasif.Untuk penderita osteoartritis tangan, lutut, atau pinggul, American College of Rheumatology (ACR) merekomendasikan sejumlah pendekatan non-bedah yang berbeda.
- Olahraga. Di bagian atas daftar ukuran gaya hidup adalah olahraga. Tai chi, yoga, dan latihan keseimbangan adalah beberapa di antara rekomendasinya.
- Orthotic dan kawat gigi. Juga direkomendasikan adalah penyangga suportif pada sendi yang terkena dan penggunaan tongkat. Akupunktur serta panas dan pendinginan terapeutik juga bisa bermanfaat.
- Terapi fisik. ACR juga menyarankan untuk bekerja dengan ahli terapi fisik. Mempelajari latihan yang aman untuk memperkuat otot di sekitar sendi yang rusak akan memberikan dukungan dan stabilitas yang lebih baik untuk mencegah kerusakan lebih lanjut.
- Pekerjaan yang berhubungan dengan terapi. Rujukan ke terapis okupasi dapat membantu Anda membuat modifikasi untuk melindungi persendian Anda. Ini sangat penting jika pekerjaan Anda berkontribusi pada masalah tersebut. Menyesuaikan ruang kerja agar lebih ergonomis dapat mengurangi nyeri, terutama pada leher, punggung, dan pergelangan tangan.
- Penurunan berat badan. ACR juga merekomendasikan penurunan berat badan, bila sesuai, sebagai bagian dari rencana pengobatan osteoartritis. Penurunan berat badan tidak hanya menghilangkan stres pada persendian yang menahan beban, tetapi juga dikaitkan dengan penurunan tingkat peradangan tingkat rendah yang berkontribusi pada kondrosis di area lain di tubuh (termasuk tangan).
Bagi penderita diabetes, mengendalikan kadar gula darah melalui pilihan gaya hidup sehat dapat menghentikan perkembangan osteoartritis. Gula darah tinggi membuat kaku dan melemahkan tulang rawan, membuatnya lebih rentan terhadap kerusakan. Diabetes juga berkontribusi pada peradangan, yang memperparah nyeri sendi.
Obat dan Suplemen
Obat biasanya dipasangkan dengan metode perawatan non-bedah lainnya untuk mengurangi nyeri sendi yang terkait dengan kondrosis ringan hingga sedang. Dokter Anda mungkin merekomendasikan obat bebas untuk nyeri dan pembengkakan, termasuk asetaminofen dan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) oral atau topikal.
ACR merekomendasikan penggunaan NSAID secara topikal sebelum penggunaan oral. Tujuannya adalah untuk pertama mencoba rute yang memiliki efek lokal dan bukan sistemik.
Obat resep yang juga direkomendasikan untuk osteoartritis adalah tramadol dan duloxetine. Suntikan kortikosteroid langsung ke sendi tangan yang terkena atau di pinggul atau lutut sekarang sangat direkomendasikan oleh ACR.
Krim yang mengandung capsaicin (senyawa alami dalam cabai) dapat meredakan nyeri sementara osteoartritis lutut. ACR saat ini merekomendasikan penggunaan topikal capsaicin untuk osteoartritis lutut. Namun, ia menawarkan rekomendasi bersyarat terhadap penggunaan topikal untuk osteoartritis tangan. Rekomendasi untuk tidak menggunakan tangan didasarkan pada kurangnya bukti yang mendukung, dan potensi peningkatan risiko memasukkan obat ke mata melalui tangan.
Dokter Anda mungkin juga menyarankan suplemen seperti vitamin K dan kalsium untuk mendukung tulang dan persendian Anda. Namun, ini bisa memakan waktu dua hingga tiga bulan sebelum menghasilkan manfaat yang nyata.
Glukosamin adalah salah satu suplemen makanan yang paling banyak digunakan di A.S. juga telah digunakan untuk kesehatan tulang dan sendi bersama dengan kondroitin. Namun, baik glukosamin maupun kondroitin tidak terbukti efektif dalam mengelola osteoartritis pinggul atau lutut, dan penggunaannya sangat disarankan dalam dua kondisi ini. Suplemen kondroitin mungkin juga bermanfaat untuk osteoartritis tangan.
Selalu diskusikan obat dan suplemen dengan dokter Anda.
Pembedahan
Ketika chondrosis berkembang ke titik nyeri parah atau keterbatasan mobilitas, pembedahan dapat memberikan solusi permanen dan efektif. Mengonsumsi obat pereda nyeri dosis tinggi bukanlah skenario yang ideal untuk kesehatan Anda, dan juga tidak dapat berolahraga atau tidur nyenyak.
Ketika risiko kondisi Anda saat ini dan rencana perawatan mulai melebihi manfaatnya, Anda mungkin ingin mempertimbangkan operasi.Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mempelajari seluk beluk prosedur yang direkomendasikan untuk kondisi Anda.
Pembedahan mungkin melibatkan beberapa langkah, seperti pembedahan artroskopi untuk mengangkat jaringan yang meradang, diikuti dengan stabilisasi atau penggantian tulang rawan yang hilang.
Penyembuhan dari operasi sendi bisa menjadi jalan yang panjang dan membutuhkan komitmen untuk rehabilitasi. Memastikan kesehatan Anda dalam kondisi terbaik sebelum operasi akan memberi Anda peluang tertinggi untuk pemulihan yang berhasil.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Mereka mengatakan bahwa satu ons pencegahan bernilai satu pon penyembuhan, yang memang benar ketika membahas kesehatan sendi. Melindungi persendian kita dari kerusakan sejak dini dapat membuat segalanya lebih mudah seiring bertambahnya usia.
Namun, terkadang faktor yang berkontribusi pada kondrosis berada di luar kendali kami, dan operasi adalah pilihan terbaik kami untuk kualitas hidup yang lebih baik. Berkonsultasi dengan dokter Anda dan spesialis berpengetahuan akan membantu Anda menemukan solusi yang tepat untuk Anda.