Niacin telah menjadi suplemen yang semakin populer bagi mereka yang mencoba menjaga kadar lipid mereka dalam kisaran yang sehat. Penelitian telah menunjukkan bahwa niacin dapat menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida dan dapat meningkatkan kolesterol HDL. Karena kemampuannya untuk menyentuh semua aspek profil lipid Anda, Anda mungkin tergoda untuk pergi ke apotek atau toko makanan kesehatan terdekat untuk membeli sebotol. Namun, ketika Anda tiba di bagian niacin dari lorong suplemen, Anda mungkin tergoda untuk Temukan beragam suplemen niacin. Sebelum Anda meraih sebotol niacin, pelajari cara membedakan berbagai jenis niacin yang mungkin Anda temukan di rak.
Peopleimages / Getty ImagesBicaralah dengan Penyedia Layanan Kesehatan Anda Terlebih Dahulu
Sebelum Anda membeli dan mulai mengonsumsi suplemen niacin — atau suplemen apa pun — Anda harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Meskipun niacin tampaknya meningkatkan profil lipid Anda, tinjauan Cochrane tahun 2017 terhadap studi niacin menemukan bahwa manfaat terapi niacin untuk mencegah penyakit kardiovaskular atau mengurangi kematian tidak mungkin terjadi, dengan bukti kualitas sedang hingga tinggi yang menentangnya.
Satu studi menunjukkan bahwa mengonsumsi niasin pelepasan yang diperpanjang dengan statin tidak mencegah penyakit kardiovaskular lebih dari sekadar mengonsumsi statin. Selain itu, individu yang memakai niacin dalam penelitian ini memiliki insiden lebih tinggi mengalami stroke iskemik.
Meskipun sebagian besar suplemen niacin dijual bebas, ini tidak berarti bahwa suplemen niacin tidak dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Misalnya, niacin juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat yang Anda minum. Selain itu, niacin dapat menyebabkan efek samping atau memperburuk kondisi medis tertentu.
Pedoman saat ini tidak merekomendasikan penggunaan niasin dalam mengobati kadar kolesterol. Jika penyedia layanan kesehatan Anda mengatakan tidak apa-apa bagi Anda untuk menambahkan niasin ke rejimen penurun kolesterol Anda, Anda tetap harus mengungkapkan bahwa Anda mengonsumsi niacin, bersama dengan suplemen dan obat lain yang Anda minum, kepada semua penyedia layanan kesehatan Anda. Ini akan membantu mereka memeriksa interaksi obat atau kondisi medis yang mungkin berkembang.
Tidak Semua Suplemen Niacin Dibuat Sama
Ada tiga bentuk utama niacin yang tersedia bebas sebagai suplemen:
- Asam nikotinat
- Nikotinamida
- Inositol hexanicotinate (niacin bebas flush)
Sebagian besar penelitian yang meneliti efek niacin pada penurunan kadar lipid melibatkan penggunaan asam nikotinat. Meskipun nikotinamida dan inositol heksanikotinat adalah bentuk niasin yang populer karena kurangnya pembilasan yang terkait dengan asam nikotinat, hanya ada sedikit bukti bahwa bentuk niacin ini dapat mengurangi kadar lipid. Meskipun sebagian besar botol mungkin diberi label sebagai niacin, Anda harus memeriksa label botol untuk memastikan bentuk niasinnya.
Berbagai Jenis Asam Nikotinat
Asam nikotinat, yang telah terbukti dalam penelitian memiliki dampak positif pada profil lipid Anda, juga tersedia dalam berbagai varietas:
- Asam nikotinat pelepasan segera (IR) adalah bentuk asam nikotinat yang diserap ke dalam aliran darah pada satu waktu. Meskipun Anda menerima dosis asam nikotinat ini pada saat yang sama, ini dapat membuat Anda lebih mungkin mengalami efek samping, seperti kemerahan dan gangguan pencernaan.
- Asam nikotinat pelepasan berkelanjutan (SR) dilepaskan lebih bertahap ke dalam aliran darah dan dapat mengurangi beberapa efek samping yang tidak diinginkan terkait dengan terapi asam nikotinat.
- Asam nikotinat lepas-panjang (ER) juga dilepaskan dalam periode waktu yang lebih lambat tetapi hanya tersedia dengan resep dari dokter Anda.
Kekuatan Suplemen Niacin Bervariasi
Formulasi niacin yang dijual bebas dapat bervariasi kekuatannya dan mungkin mengandung vitamin, mineral, dan herbal lain. Sangat penting bagi Anda untuk melihat label produsen pada botol mengenai petunjuk tentang cara mengonsumsi produk dan bahan lain dalam suplemen untuk menghindari efek samping — dan mungkin menghemat uang Anda. Penyedia layanan kesehatan Anda juga dapat membantu Anda menentukan dosis apa yang harus diambil dan cara untuk mencegah efek samping saat memulai terapi niacin.
