Salah satu gejala migrain yang paling umum adalah fotofobia, atau hipersensitivitas terhadap cahaya. Cahaya terang, perubahan tingkat cahaya, dan sinar matahari dapat memicu serangan pada beberapa orang dan memperburuk ketidaknyamanan migrain setelah terjadi. Salah satu strategi untuk mengelola fotofobia adalah memakai kacamata atau kacamata hitam, terutama yang memiliki warna tertentu pada lensa.
Gambar westend61 / GettySekitar 80 persen orang dengan migrain memiliki fotofobia, menurut American Academy of Opthalmology. Sementara sensitivitas cahaya paling buruk sebelum dan selama migrain, banyak pasien migrain lebih sensitif terhadap cahayaantaraepisode migrain dibandingkan orang lain — dan mereka yang mengalami migrain kronis lebih sensitif terhadap cahaya dibandingkan dengan migrain episodik.
Bagaimana Cahaya Memicu Migrain
Fotofobia adalah masalah neurologis yang melibatkan komunikasi antara reseptor di mata dan otak. Pasien migrain tampaknya memiliki lobus oksipital hipereksitabilitas — pusat pemrosesan visual di otak yang meningkatkan kepekaan terhadap cahaya.
Semakin terang cahayanya, semakin banyak ketidaknyamanan atau rasa sakit yang mungkin Anda rasakan. Panjang gelombang atau warna cahaya juga berperan. Cahaya biru-hijau — jenis yang ditemukan di layar digital, lampu fluorescent, dan sinar UV di bawah sinar matahari — cenderung memicu fotofobia lebih dari warna lain.
Cahaya dan Migrain AndaYang Harus Diperhatikan Saat Berbelanja Kacamata
Tidak ada jenis kacamata atau kacamata hitam yang pasti "benar" atau "salah" untuk mencegah atau mengurangi fotofobia; orang yang berbeda mungkin bersumpah dengan corak yang berbeda, derajat kegelapan, atau bentuk bingkai yang berbeda. Ada penelitian, bagaimanapun bahwa warna merah muda keunguan yang dikenal sebagai FL-41 sangat efektif untuk menghilangkan kepekaan cahaya yang terkait dengan migrain.
Satu studi mengamati sekelompok anak-anak yang mengenakan FL-41 atau kacamata berwarna biru generik selama empat bulan. Mereka yang mengenakan FL-41 mengalami kelegaan yang berkelanjutan dalam frekuensi, durasi, dan intensitas serangan migrain secara keseluruhan dan memiliki 74 persen lebih sedikit serangan secara keseluruhan.
Studi lain membandingkan warna dengan lensa berwarna abu-abu dan menemukan partisipan yang peka cahaya memiliki kepekaan yang lebih rendah terhadap cahaya keseluruhan serta pencahayaan fluoresen saat mengenakan lensa FL-41.
Lensa berwarna FL-41 dapat digunakan untuk kacamata dalam ruangan, kacamata hitam, dan lensa resep.
Kacamata hitam dengan lensa gelap dan terpolarisasi (dengan atau tanpa FL-41) adalah pilihan bagus lainnya untuk sinar matahari yang cerah, karena dapat mengurangi cahaya yang tersebar, yang menyebabkan silau.
Bingkai sampul juga dapat melindungi mata Anda dari efek cahaya pada penglihatan tepi Anda. (Perhatikan bahwa memakai kacamata hitam di dalam ruangan bukanlah ide yang baik dan sebenarnya bisa membuat Anda lebih peka cahaya dari waktu ke waktu.)
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Manfaat kacamata yang tepat untuk mencegah migrain kemungkinan akan memberi Anda cukup alasan untuk membeli kacamata yang layak dan memakainya. Ingatlah bahwa penting untuk memakai kacamata hitam secara teratur untuk melindungi mata Anda dari masalah lain juga. Sinar ultraviolet (baik UVA dan UVB) diketahui sebagai penyebab katarak, degenerasi makula, dan bentuk kerusakan mata lainnya.
