Menyikat gigi dengan benar akan membantu mencegah kondisi seperti radang gusi dan kerusakan gigi. Jika Anda tidak benar-benar menyikat dengan sikat berbulu lembut, Anda mungkin menyebabkan abrasi gigi atau bahkan merusak gusi Anda. Ikuti langkah-langkah berikut untuk menyikat gigi dengan benar.
1:367 Tips Mencegah Gigi Berlubang
Selain menyikat gigi, Anda harus membersihkan sela gigi sekali sehari dengan benang gigi atau pembersih interdental lain yang disetujui Benang adalah bagian yang sangat penting, namun sering diabaikan, dari kesehatan mulut. Ini mungkin menyakitkan pada awalnya, terutama jika Anda tidak terbiasa menggunakan benang gigi secara teratur, tetapi cobalah menjadikannya sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Benang gigi dapat mencapai celah-celah kecil di antara gigi Anda yang tidak bisa dilakukan oleh sikat gigi. Jika Anda menjadikan flossing sebagai kebiasaan, Anda pasti akan melihat perbedaan rasa di mulut Anda.
The American Dental Association merekomendasikan untuk menyikat gigi dua kali setiap hari dengan sikat gigi berbulu lembut menggunakan pasta gigi berfluorida yang diterima ADA. Anda juga harus membersihkan sela-sela gigi Anda setiap hari (seperti dengan flossing).
Siapkan Sikat Gigi Anda
Glow Wellness / Getty ImagesBasahi sikat gigi Anda dengan air dan oleskan pasta gigi tipis-tipis. Jika Anda pernah berdiri di lorong pasta gigi di toko, Anda dapat membuktikan banyaknya jenis pasta gigi yang tersedia. Itu semua tergantung pada preferensi Anda sendiri, tetapi coba gunakan yang mengandung fluoride, yang melindungi gigi dari gigi berlubang dan mencegah kerusakan gigi.
Mulai di Belakang
Shawn Marie Watson
Mulailah dengan geraham atas, atau gigi belakang, di satu sisi mulut Anda dan kerjakan searah jarum jam.Arahkan bulu sikat ke arah garis gusi pada sudut 45 derajat. Sikat dengan gerakan melingkar pendek selama kurang lebih 20 detik.
Berguling
Shawn Marie Watson
Setelah 20 detik, putar kepala sikatjauhdari garis gusi sehingga bulu sikat menyapu permukaan gigi, menghilangkan plak dan partikel makanan dalam prosesnya.
Bekerja Searah Jarum Jam
Shawn Marie Watson
Lanjutkan bekerja searah jarum jam, akhiri dengan gigi geraham bawah di sisi lain mulut Anda.
Ulangi langkah dua dan tiga untukdalampermukaan geraham atas dan bawah.
Sikat di Belakang Gigi Depan Atas
Shawn Marie Watson
Sikat permukaan lingual atau bagian belakang gigi depan atas dengan menggunakan ujung kepala sikat gigi. Arahkan bulu sikatnyaterhadapgaris gusi dan gunakan gerakan menjentikkan ke bawah permukaan gigi. Ulangi ini dua atau tiga kali untuk pembersihan yang lebih menyeluruh.
Sikat di Belakang Gigi Depan Bawah
Shawn Marie Watson
Arahkan bulu sikat gigi ke arah garis gusi dan jentikkan bulu sikat ke atas dan menjauh dari garis gusi dengan gerakan menyapu. Ulangi langkah ini dua atau tiga kali lagi.
Sikat Permukaan Atas Gigi
Shawn Marie Watson
Sikat bagian atas dan permukaan gigi geraham atas dan bawah serta gigi geraham dengan gerakan melingkar.
Sikat Lidah dan Bagian Dalam Pipi
Shawn Marie Watson
Gigi bukan satu-satunya hal di mulut yang perlu dibersihkan. Lidah, langit-langit mulut, dan bagian dalam pipi Anda juga dapat menahan partikel makanan, plak, dan bakteri yang membuat bau napas Anda. Sama seperti gigi Anda, mereka layak dibersihkan dengan baik. Dengan gerakan melingkar yang lembut, sikat lidah Anda, bagian dalam pipi, dan langit-langit mulut Anda.
Selesaikan Dengan Bilas
Shawn Marie Watson
Bungkus dengan bilasan. Gunakan air atau obat kumur pilihan Anda. Jangan lupa tersenyum!
