Apakah seks baik untukmu? Itu pasti bisa. Banyak manfaat kesehatan potensial dari seks mencakup segalanya mulai dari meningkatkan suasana hati hingga memperkuat jantung Anda. Seks suka sama suka, di mana kedua pasangan ingin berada di sana dan melakukan tindakan pencegahan yang sesuai, dapat menjadi bagian penting dari kehidupan seseorang dan membuat perbedaan besar baik dalam kesehatan fisik maupun perasaan sejahtera secara keseluruhan.
Gambar Adene Sanchez / E + / Getty
Faktanya, sebuah penelitian terhadap pria paruh baya menemukan bahwa semakin sering mereka berhubungan seks, semakin besar kemungkinan mereka mengatakan bahwa mereka dalam keadaan sehat. Tidak punya pasangan? Berhubungan seks dengan diri sendiri juga memiliki beberapa manfaat kesehatan yang sama. Masturbasi dapat menjadi alat yang hebat untuk relaksasi dan juga dapat memiliki beberapa manfaat kesehatan tertentu.
Misalnya, sering ejakulasi telah disarankan untuk menurunkan risiko kanker prostat. Orgasme bisa efektif untuk meredakan nyeri. Gairah juga bermanfaat, tidak perlu orgasme.
Di bawah ini, temukan 10 cara seks berpotensi meningkatkan kesehatan Anda.
Jantung Sehat
Apakah seks baik untuk jantung Anda? Sebenarnya, para ilmuwan tidak terlalu tahu. Sebagian besar penelitian yang meneliti seks dan jantung melihat apakah aktivitas seksual meningkatkan risiko kejadian jantung seperti serangan jantung. Jauh lebih jarang penelitian untuk mencoba dan memastikan apakah seks baik untuk jantung.
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa lebih banyak aktivitas seksual mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung pada pria paruh baya (45-59). Ada juga beberapa bukti untuk peningkatan variabilitas detak jantung dan tingkat kematian yang lebih rendah untuk orang yang terlibat. dalam hubungan vagina.
Selain itu, orang yang melakukan lebih banyak seks cenderung lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena serangan jantung atau penyebab lain, tetapi — sebuah penelitian menunjukkan — beberapa di antaranya mungkin disebabkan oleh fakta bahwa orang yang lebih sehat mungkin lebih mungkin melakukan lebih banyak seks. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>
Bukti terbaik bahwa seks mungkin baik untuk jantung Anda adalah bukti yang menunjukkan bahwa seks hanyalah olahraga yang baik. Ini terbukti setara dengan aktivitas fisik ringan hingga sedang, seperti jalan cepat atau menaiki tangga. Seks juga bisa melibatkan peregangan dan latihan kekuatan, tergantung bagaimana Anda melakukannya. Dan kita semua tahu bahwa olahraga itu baik untuk jantung.
Satu studi menegaskan bahwa seks setara dengan olahraga intensitas sedang dan mengukur pengeluaran energi rata-rata 101 kalori untuk pria dan 69 kalori untuk wanita.
Meskipun demikian, penelitian juga menunjukkan bahwa terlalu banyak seks berpotensi membebani jantung Anda — seperti terlalu banyak berolahraga. Apa yang berlebihan? Itu mungkin tergantung pada usia Anda dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Beberapa kesulitan dalam mempelajari efek seks pada jantung adalah bahwa jantung juga memiliki efek pada seks. Orang dengan tekanan darah tinggi cenderung mengalami penurunan fungsi seksual.
Secara khusus, setidaknya dalam satu penelitian besar, hipertensi telah dikaitkan dengan penurunan fungsi ereksi dan kualitas ereksi yang lebih rendah.Namun, penelitian lain tidak selalu menemukan hubungan serupa antara kesehatan jantung dan kualitas hidup seksual.
Sistem Kekebalan Tubuh yang Kuat
Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa aktivitas seksual dapat memengaruhi kesehatan sistem kekebalan. Meskipun demikian, efek seks yang dilaporkan pada sistem kekebalan sangat bervariasi, berbeda antar jenis kelamin serta di berbagai faktor lain, seperti kesehatan mental.
Beberapa perbedaan ini mungkin disebabkan oleh perubahan fungsi kekebalan yang terjadi sepanjang siklus menstruasi, yang mungkin berimplikasi pada kesuburan.
Meskipun demikian, salah satu dari sedikit penelitian yang mengamati secara eksplisit frekuensi seksual pada orang muda menemukan bahwa lebih sering berhubungan seks meningkatkan jumlah antibodi IgA yang ada dalam air liur — dan mungkin kemampuan orang untuk melawan infeksi.
Penting untuk diperhatikan bahwa salah satu cara seks dapat meningkatkan fungsi kekebalan adalah dengan mengurangi stres. Tingkat stres yang tinggi diketahui dapat menurunkan fungsi kekebalan dan meningkatkan kemungkinan seseorang jatuh sakit.
Mungkin jawabannya adalah bahwa seks meningkatkan fungsi kekebalan hanya jika itu adalah pengurang stres, tetapi tidak membantu bila itu menjadi sumber stres,
Mengurangi Stres
Beberapa orang menganggap seks sebagai pereda stres yang baik. Tapi bisakah itu dibuktikan secara biologis? Jawabannya sepertinya ya. Beberapa penelitian telah mengamati efek seks pada hormon stres kortisol.
Satu studi menarik melihat efek keintiman pada tingkat stres 183 pasangan heteroseksual. Apa yang mereka temukan adalah, pada saat stres, tingkat keintiman pasangan yang lebih tinggi membuatnya lebih mudah untuk diatasi (untuk wanita), dan untuk pulih (untuk keduanya).
Menariknya, penelitian ini dan penelitian lain menunjukkan bahwa bukan hanya seks yang mengurangi stres, tetapi juga kasih sayang dan jenis keintiman lainnya. Hubungannya tampaknya sama pentingnya dengan latihan. Selanjutnya, asosiasi berjalan dua arah. Seks mengurangi stres dan membuat orang lebih bahagia, dan lebih bahagia, orang yang kurang stres melakukan lebih banyak seks.
Kualitas Tidur
Apakah seks membantu Anda tidur lebih nyenyak? Orang pasti berpikir demikian. Ketika ditanya tentang bagaimana seks (baik sendiri atau dengan pasangan) mempengaruhi tidur mereka, kebanyakan orang mengatakan bahwa mereka tidur lebih nyenyak setelah orgasme. Mereka juga mengatakan bahwa mereka tertidur lebih cepatberpikirBahwa seks adalah alat bantu tidur yang baik, tetapi apakah itu?
Juri masih keluar. Sayangnya, sulit untuk mempelajari kualitas tidur. Bahkan lebih sulit untuk mempelajarinya dalam kaitannya dengan seks. Bagaimanapun, studi tidur yang baik membutuhkan banyak pengamatan dan peralatan, yang keduanya tidak terlalu kondusif untuk mendapatkan mood.
Pereda Sakit Kepala
Orang yang mengalami sakit kepala kronis selalu mencari cara baru untuk membuatnya lebih baik. Bagi sebagian orang, ternyata seks bisa membantu.
Dalam sebuah penelitian terhadap 1.000 pasien yang mengunjungi klinik sakit kepala, para peneliti menemukan bahwa berhubungan seks saat sakit kepala mungkin menjadi pilihan untuk meredakannya. Dari orang-orang yang menanggapi penelitian tersebut, 60% orang dengan migrain dan 37% orang dengan sakit kepala cluster melaporkan bahwa seks membantu. Selain itu, jika membantu, pertolongan biasanya signifikan.
Sayangnya, seks tidak bekerja sebagai obat sakit kepala bagi semua orang. Sepertiga orang dengan migrain, dan setengah dari mereka yang menderita sakit kepala cluster, mengatakan bahwa mencoba berhubungan seks memperburuk keadaan.
Harga Diri Lebih Tinggi
Bagaimana perasaan orang tentang diri mereka sendiri terkait dengan pengalaman kenikmatan seksual mereka. Orang muda yang lebih menikmati seks juga mengalami harga diri yang lebih tinggi dan rasa otonomi yang lebih besar.
Mana yang lebih dulu? Sampai saat ini, datanya tidak jelas. Tidaklah mengherankan jika merasa lebih baik tentang diri sendiri meningkatkan kemampuan Anda untuk menikmati seks, begitu pula sebaliknya.
Meredakan Kram Menstruasi
Sudah diterima secara luas bahwa orgasme dapat membantu meredakan kram menstruasi. Sayangnya, ini diterima dengan baik tetapi hanya ada sedikit data yang mendukung keyakinan ini. Orang-orang memiliki pengalaman penetrasi seksual yang berbeda selama menstruasi, dengan beberapa merasa itu menyenangkan sementara yang lain merasa tidak nyaman.
Namun, tidak semua gairah dan rangsangan membutuhkan penetrasi. Jika tidak ada yang lain, rangsangan hingga orgasme dapat memberikan gangguan, bahkan jika tidak secara langsung menawarkan pereda nyeri.
Menurunkan Resiko Kanker Prostat
Salah satu manfaat seks yang paling banyak dibicarakan, khususnya ejakulasi, adalah penurunan risiko kanker prostat. Studi besar awal yang meminta perhatian pada asosiasi ini diterbitkan pada tahun 2004.
Lebih dari satu dekade kemudian, ada lebih banyak bukti. Pria yang lebih sering ejakulasi (lebih dari 21 kali sebulan, dibandingkan dengan empat sampai tujuh kali sebulan) lebih kecil kemungkinannya untuk terkena kanker prostat.
Menariknya, ada beberapa pendapat bahwa vasektomi dapat sedikit meningkatkan risiko kanker prostat, tidak jelas apakah ini terkait dengan perubahan orgasme dan ejakulasi.
Namun, penting untuk diketahui bahwa peningkatan absolut risiko rendah. Oleh karena itu, jika vasektomi adalah bentuk kontrasepsi yang paling tepat untuk seseorang, risiko kanker prostat seharusnya tidak menjadi alasan untuk menghindarinya.
Memori Lebih Baik
Data menunjukkan bahwa seks dapat membantu ingatan, setidaknya pada orang dewasa yang lebih tua. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa aktivitas seksual pada tahun sebelumnya dikaitkan dengan kinerja yang lebih baik pada tes memori.
Seperti penelitian lain tentang seks, perbedaan dilihat dari jenis kelamin dan jenis aktivitas seksual. Misalnya, dalam sebuah penelitian, masturbasi lebih bermanfaat untuk fungsi kognitif pada wanita, sedangkan aktivitas pasangan lebih membantu pada pria.
Selain itu, seperti penelitian tentang stres, tampaknya keintiman juga berpengaruh pada memori, lebih dari sekadar partisipasi dalam seks.
Hidup Lebih Lama
Hidup lebih lama dengan lebih banyak berhubungan seks? Dengan asumsi Anda menghindari infeksi menular seksual yang sangat berbahaya, itu mungkin saja.
Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 1997 mengamati sekelompok pria paruh baya selama 10 tahun. Pria yang paling banyak orgasme kemungkinannya setengah meninggal dalam dekade itu dibandingkan dengan mereka yang hanya sedikit orgasme. Sekarang, mungkin itu karena orang yang mengalami orgasme lebih banyak secara keseluruhan lebih sehat, tetapi mungkin lebih banyak sedang terjadi.
Studi tersebut menemukan perbedaan terbesar adalah pada risiko kematian akibat penyakit jantung, dan penelitian lain telah mengamati efek yang serupa. Itu termasuk setidaknya satu studi yang menemukan bahwa setelah mengalami serangan jantung, mereka yang melakukan lebih banyak seks cenderung tidak meninggal.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Banyak tulisan kesehatan seksual difokuskan pada risiko seks. Kami berbicara tentang perlunya kontrasepsi untuk mencegah kehamilan, dan hambatan untuk mencegah penyakit menular seksual. Tetapi penting juga untuk memikirkan tentang manfaat potensial dari seks. Seks suka sama suka yang menyenangkan dapat membuat perbedaan besar dalam perasaan orang tentang kehidupan.
Jika seks adalah sesuatu yang Anda inginkan dan sukai, seks dapat meningkatkan suasana hati dan kesehatan Anda. Namun, jika itu sesuatu yang menyebabkan Anda stres atau membuat Anda berisiko, carilah bantuan — kesehatan seksual Anda sangat berharga. Bicaralah dengan dokter, konselor, atau terapis seks Anda. Konseling suportif sekarang juga tersedia secara online dalam berbagai format yang dapat diakses.
.jpg)
