Cara Menyikat Gigi dengan Benar

Penting bagi Anda untuk mengetahui cara menyikat gigi dengan benar untuk mencegah kondisi seperti radang gusi dan kerusakan gigi. Teknik menyikat yang salah juga dapat menyebabkan abrasi gigi, yaitu kondisi di mana permukaan gigi terkikis. Penyebab abrasi gigi nomor satu adalah dari sikat gigi. Jaringan gusi yang halus juga berisiko mengalami kerusakan akibat bulu sikat gigi, sehingga menyebabkan gigi sensitif karena permukaan akar yang terbuka. Ikuti petunjuk ini, dan pelajari cara menyikat gigi dengan benar.

Teknik ini juga dianjurkan saat membantu anak atau seseorang yang membutuhkan bantuan dalam menyikat gigi.

Kesulitan: Mudah

Waktu yang Dibutuhkan: Dua Menit

Cara Menyikat Gigi

1. Oleskan pasta gigi tipis-tipis pada sikat gigi yang telah dibasahi sebelumnya.
2. Mulailah dengan geraham kiri atas (gigi belakang) terkonsentrasi pada permukaan depan gigi; Anda akan bekerja searah jarum jam dari sana. Kepala sikat gigi rata-rata akan menutupi 2 hingga 3 gigi sekaligus.
3. Pegang sikat gigi sejajar dengan gigi Anda, dan arahkan bulu sikat ke arah jaringan, sehingga berada sedikit di bawah garis gusi. Berikan sedikit tekanan pada bulunya, sehingga bulu tersebut sedikit menekuk.
4. Gerakkan kuas dengan lembut dalam gerakan melingkar selama kurang lebih 20 sapuan kuas atau sekitar 10 detik.
5. Saat sapuan kuas selesai, gulung bulu sikat dari jaringan gusi dengan gerakan menyapu.
6. Lanjutkan langkah di atas hingga semua permukaan depan gigi atas dan bawah telah dibersihkan.
7. Pindah ke permukaan bagian dalam gigi, ulangi langkah 2 sampai 5 untuk gigi premolar dan molar atas dan bawah.
8. Saat Anda siap untuk membersihkan permukaan bagian dalam gigi depan yang disebut permukaan lingual, ambil ujung sikat gigi, dan dengan gerakan menjentikkan, arahkan sikat gigi dari garis gusi ke bawah. Lakukan ini 2 hingga 3 kali.
9. Ikuti langkah 8 untuk bagian dalam gigi depan bawah, tetapi kali ini jentikan akan diarahkan ke atas, sekali lagi, menjauhi garis gusi. Lakukan ini 2 hingga 3 kali.
10. Sikat permukaan gigi premolar atas dan bawah serta molar yang menggigit.
11. Sikat lidah dan bagian dalam pipi Anda dengan lembut.

Tips Menyikat

1. Selalu sikat gigi dua kali sehari, sebaiknya di pagi hari dan sekali lagi tepat sebelum tidur. Cobalah untuk tidak makan atau minum apapun setelah Anda menyikat gigi di malam hari.
2. Saat menyikat gigi orang lain, cobalah untuk berdiri di belakangnya sehingga Anda melihat ke bawah pada mulutnya. Ini akan memudahkan akses ke mulut dan melihat gigi mereka dengan lebih baik. Jika mereka lebih tinggi dari Anda, minta mereka duduk di kursi.
3. Ganti sikat gigi Anda setiap tiga bulan atau saat Anda melihat bulu sikat mulai menekuk dan terlihat usang. Selalu ganti sikat gigi Anda setelah sembuh dari flu atau flu.
4. Langkah-langkah di atas cocok untuk digunakan dengan sikat gigi elektrik, meskipun gulungan terakhir dapat dihilangkan jika menggunakan kepala sikat berosilasi bulat.
5. Saat menyikat permukaan bagian dalam gigi atas dan bawah (langkah 8 dan 9), cobalah untuk tidak berdiri terlalu dekat dengan cermin, karena jentikan biasanya akan menyebabkan sedikit semprotan.

Apa yang kau butuhkan

• Sikat gigi manual ekstra lembut atau berbulu halus.
• Pasta gigi pilihan Anda. Lebih disukai yang mengandung fluorida.
• Air atau obat kumur.