Metode pengendalian kelahiran alami mencakup tindakan khusus yang dapat dilakukan orang secara alami untuk membantu mencegah kehamilan yang tidak diinginkan. Metode alami adalah beberapa bentuk kontrasepsi tertua yang tersedia. Pengendalian kelahiran alami seringkali tidak memerlukan biaya apapun dan biasanya tidak memiliki efek samping.
Jika Anda memilih metode kontrasepsi alami, agar efektif, Anda harus berkomitmen pada keputusan ini. Metode ini membutuhkan disiplin dan pengendalian diri. Akan sangat membantu jika Anda berada dalam hubungan yang stabil di mana Anda dan pasangan dapat secara terbuka berbicara dan bekerja sama satu sama lain.
Pantang
Koleksi Gambar Cavan / Iconica / Getty Images
Pantang didefinisikan sebagai tidak melakukan hubungan seksual atau permainan seks apa pun dengan pasangan. Ini adalah satu-satunya metode KB yang 100 persen efektif dalam mencegah kehamilan serta penyakit menular seksual. Memilih pantang adalah keputusan Anda, tetapi agar bisa berhasil dalam suatu hubungan, Anda dan pasangan harus setuju untuk tetap tinggal. yg berpuasa. Terkadang, sulit untuk mempraktikkan pantang. Jika Anda memiliki alasan khusus untuk pilihan ini, Anda mungkin merasa lebih mudah untuk mematuhinya.
Penarikan
Gambar 4FR / Getty
Penarikan adalah tindakan perilaku di mana seorang pria menarik penisnya keluar dari vagina sebelum dia berejakulasi. Ini mungkin tidak dapat diandalkan sebagai metode pengendalian kelahiran alami karena dua alasan. Seorang pria mengeluarkan cairan pra-ejakulasi saat dia terangsang. Pada beberapa pria, cairan ini mungkin mengandung sperma, sperma ini dikeluarkan ke dalam vagina karena penisnya masih di dalam dan hanya membutuhkan satu sperma untuk membuahi sel telur.
Metode penarikan juga bergantung pada pengendalian diri penuh. Anda harus memiliki kepekaan waktu yang tepat untuk menarik penis Anda tepat waktu.
Metode Kesuburan
Blair_witch / Getty ImagesMetode kesadaran kesuburan mengharuskan seorang wanita untuk memantau tubuhnya untuk menentukan kapan dia paling subur. Anda kemudian menghindari hubungan seks tanpa kondom di sekitar waktu ovulasi. Metode kontrasepsi alami ini melibatkan perhatian pada perubahan tubuh yang berbeda (seperti suhu tubuh basal atau lendir serviks) dan mencatatnya untuk memprediksi kapan Anda akan berovulasi.
Agar berhasil, Anda harus mau mencatat dan memetakan tanda-tanda kesuburan Anda. Kemudian, Anda (dan pasangan) harus setuju untuk tidak berhubungan seks (atau menggunakan kontrasepsi cadangan) saat Anda berovulasi, dan selama lima hari sebelumnya, karena sperma dapat hidup di saluran reproduksi wanita hingga lima hari.
Metode kesadaran kesuburan meliputi Metode Billings, Metode Gejala, dan Metode Hari Standar. Anda juga dapat memanfaatkan Aplikasi iPhone Kesuburan untuk membantu Anda melacak perubahan tubuh Anda. Buku sepertiMengendalikan Kesuburan Anda: Panduan Definitif untuk Pengendalian Kelahiran Alamidapat membantu menjelaskan bagaimana mempraktikkan keluarga berencana alami.
Jalan luar
Caiaimage / Trevor Adeline / Getty Images
Hubungan luar adalah semua jenis permainan seksual tanpa hubungan seksual. Ini termasuk ciuman, pijat erotis, rangsangan manual (dengan satu tangan), masturbasi, saling bergesekan, seks oral, fantasi, seks anal, dan / atau menggunakan mainan seks. Metode alami ini mungkin tidak sepenuhnya melindungi terhadap PMS karena mungkin ada kontak kulit-ke-kulit atau pertukaran cairan tubuh. Penggunaan bendungan gigi atau kondom dapat membantu mengurangi risiko Anda terkena PMS selama aktivitas ini.
Pemberian ASI Berkelanjutan (Metode Amenore Laktasi)
Sumber Gambar / Getty Images
Pemberian ASI berkelanjutan (metode amenore laktasi) dapat menunda ovulasi hingga enam bulan setelah melahirkan. Cara KB alami ini berhasil karena hormon yang dibutuhkan untuk merangsang produksi ASI mencegah pelepasan hormon yang memicu ovulasi.
Anda tidak boleh mengandalkan metode ini selama lebih dari enam bulan atau jika Anda mengalami menstruasi sejak melahirkan. Metode amenore laktasi hanya efektif jika Anda memberi makan bayi Anda setidaknya setiap empat jam di siang hari dan setiap enam jam di malam hari dengan kedua payudara.
