Otot pektoralis yang robek atau pecah dapat membatasi kemampuan Anda untuk melakukan pekerjaan normal dan aktivitas rekreasi. Ini dapat membatasi penggunaan lengan, dan dapat menyebabkan rasa sakit yang signifikan. Jika Anda mengalami pecah atau robeknya otot pectoralis mayor di dada, Anda dapat memanfaatkan terapi fisik (PT) untuk membantu pemulihan. Anda mungkin mengalami nyeri, gerakan bahu terbatas, dan kesulitan menggunakan lengan secara normal. Terapis fisik Anda dapat menilai kondisi Anda dan menawarkan strategi serta perawatan yang tepat untuk membantu Anda pulih sepenuhnya.
Mike Harrington / Getty ImagesAnatomi Pectoralis Major
Pectoralis mayor Anda adalah otot besar di depan dada Anda. Ini mengalir dari tulang dada (tulang dada) dan tulang selangka Anda untuk menempel di bagian depan tulang lengan atas Anda. Otot besar berbentuk kipas ini bekerja untuk mengencangkan lengan Anda secara horizontal, yang berarti otot itu menarik lengan atas Anda ke depan tubuh Anda. Saat Anda mendorong sesuatu, pectoralis mayor Anda aktif untuk menstabilkan bagian depan bahu Anda. Otot juga membantu pernapasan selama pernapasan berat.
Bagaimana Pec Anda Mungkin Merobek
Otot pektoralis mayor Anda mungkin robek jika kelebihan beban, biasanya selama aktivitas saat Anda mendorong sesuatu. Sobekan sering terjadi selama latihan bench press. Saat Anda mengangkat beban berat dan tendon pec menjadi kelebihan beban, mungkin robek. Benturan kuat lainnya, seperti jatuh ke lengan yang terulur atau tarikan lengan yang tiba-tiba dan keras juga dapat merobek tendon pektoralis mayor.
Gejala Pec Tear
Ada tanda dan gejala tertentu yang mungkin terjadi jika otot pectoralis mayor Anda pecah. Ini mungkin termasuk:
- Suara letupan di dada atau bahu Anda selama peristiwa traumatis yang menyebabkan cedera Anda
- Nyeri di depan bahu Anda
- Kesulitan mengangkat bahu dan lengan Anda
- Kesulitan mendorong sesuatu, seperti pintu
- Memar di depan bahu Anda
- Bengkak di depan bahu dan dada Anda
- Bentuk terdistorsi di depan dada Anda di sisi yang terkena
Jika Anda mengalami salah satu dari gejala ini dan mencurigai Anda mungkin telah robek dada Anda, Anda harus segera mengunjungi dokter Anda. Mereka akan dapat memeriksa kondisi Anda dan mendiagnosis masalah Anda.
Diagnosis robekan pektoralis sangat bergantung pada pemeriksaan klinis. Dokter Anda akan menanyakan bagaimana rasa sakit dan gerakan terbatas Anda dimulai. Biasanya, penjelasan Anda tentang mekanisme cedera dan gejala Anda akan membuat dokter Anda mencurigai dada Anda robek. Tes khusus yang disebut magnetic resonance imaging (MRI) dapat dilakukan untuk memastikan diagnosis yang dicurigai.
Ada tiga tingkatan robekan otot dan tendon. Robekan pektoralis Anda kemungkinan besar akan dinilai oleh dokter Anda. Nilai-nilai tersebut diberi nomor berdasarkan tingkat keparahan. Robekan tingkat I hanyalah peregangan berlebihan dari tendon pec. Robekan grade II adalah robekan tendon parsial; sebagian tendon robek dan sebagian masih utuh. Robekan ketebalan penuh pada otot atau tendon pektoralis Anda adalah tingkat III dan merupakan yang paling parah. Robekan derajat III biasanya memerlukan pembedahan sebagai pengobatan awal untuk memperbaikinya.
Perawatan Awal untuk Air Mata Pectoralis
Setelah robekan dada didiagnosis, Anda dapat memulai proses pemulihan. Perawatan awal mungkin termasuk operasi untuk mengembalikan posisi yang tepat dari otot pektoralis Anda. Pembedahan melibatkan menjahit robekan dada Anda kembali ke tempatnya di lengan atas Anda. Tiga sampai empat minggu setelah pembedahan, Anda harus dapat melakukan beberapa latihan rentang gerak terbantu (ROM) pasif atau aktif, tergantung pada pembedahannya. Kemungkinan besar Anda membutuhkan waktu sekitar enam minggu untuk melakukan gerakan aktif tanpa bantuan.
Jika Anda tidak memerlukan pembedahan, dokter Anda mungkin masih mengharuskan Anda memakai gendongan. Gendongan membantu untuk menjaga lengan atas dan bahu Anda tetap untuk memungkinkan tendon pec Anda sembuh. Biasanya, selempang dipakai selama empat hingga delapan minggu.
Selama waktu awal imobilisasi ini, Anda dapat menggunakan es untuk membantu mengontrol rasa sakit dan mengurangi pembengkakan di sekitar bahu dan dada Anda. Es harus dioleskan selama 10 hingga 15 menit beberapa kali setiap hari. Berhati-hatilah agar kulit Anda tidak terbakar karena embun beku; Direkomendasikan untuk meletakkan kantong es di dalam bungkus handuk.
Kapan Terapi Fisik Harus Dimulai?
Anda mungkin bertanya-tanya seberapa cepat Anda dapat memulai PT setelah cedera pektoralis. Biasanya, orang dengan robekan dada tingkat I dapat memulai terapi sekitar tujuh hari setelah cedera. Robekan pektoralis derajat II memerlukan istirahat dan imobilisasi yang lebih banyak, sehingga PT kemungkinan besar akan muncul sekitar tiga hingga empat minggu setelah cedera. Robekan tingkat III membutuhkan sedikit istirahat, jadi terapi fisik Anda akan dimulai sekitar enam minggu setelah cedera. Jika Anda pernah menjalani operasi, PT Anda mungkin mulai sekitar dua minggu setelah operasi, terkadang lebih awal.
Cedera setiap orang berbeda, jadi pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda untuk mengetahui kapan waktu terbaik bagi Anda untuk memulai PT.
Evaluasi PT untuk Pectoralis Tear
Sesi pertama Anda dengan ahli terapi fisik disebut evaluasi awal. Selama sesi ini, PT Anda akan mewawancarai Anda tentang cedera Anda. Mereka akan menanyakan bagaimana cedera Anda terjadi, bagaimana hal itu memengaruhi pekerjaan dan aktivitas rekreasi Anda, dan apakah Anda pernah menjalani operasi atau tidak. PT Anda juga akan menanyakan tentang riwayat kesehatan Anda sebelumnya.
Selama evaluasi PT untuk robekan pektoralis mayor, terapis Anda akan melakukan tes khusus. Ini membantu menentukan dasar fungsional Anda dan memandu perawatan Anda. Tes yang biasa dilakukan selama evaluasi robekan pektoralis meliputi:
- Rabaan
- Mobilitas jaringan parut
- Rentang gerak (ROM)
- Kekuatan
- Mobilitas fungsional
Setelah terapis fisik Anda menyelesaikan evaluasi, mereka akan bekerja sama dengan Anda untuk mengembangkan rencana perawatan dan menetapkan tujuan untuk rehabilitasi Anda. Tujuan harus menantang, tetapi dapat dicapai. PT Anda juga dapat memberi tahu Anda apa yang diharapkan dari terapi dan seperti apa prognosis Anda secara keseluruhan.
Perawatan Terapi Fisik untuk Pectoralis Tear
Berbagai perawatan dapat digunakan oleh terapis fisik Anda selama rehabilitasi air mata utama Anda. Ini mungkin termasuk modalitas fisik, latihan, atau teknik manual. Semua perawatan dirancang untuk membantu Anda bergerak lebih baik, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan penggunaan fungsional lengan Anda secara keseluruhan.
Olahraga
Latihan untuk merobek dada Anda harus menjadi perawatan utama Anda dalam terapi fisik. Mengapa? Karena olahraga membantu Anda mendapatkan kembali jangkauan gerak, kekuatan, dan fungsi fungsional lengan Anda. Terapis fisik Anda mungkin juga meminta Anda melakukan program latihan di rumah setiap hari untuk meningkatkan hal-hal yang Anda lakukan di klinik PT. Berbagai jenis latihan dapat dilakukan, termasuk:
- Rentang gerak. Latihan rentang gerak membantu meningkatkan cara bahu Anda bergerak. Latihan mungkin termasuk ROM pasif, di mana PT Anda menggerakkan lengan Anda, atau gerakan aktif di mana Anda menggerakkan lengan Anda. Sistem katrol dapat digunakan untuk membantu Anda mendapatkan gerakan melalui sendi bahu dan dada.
- Latihan penguatan. Latihan penguatan dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan cara kerja otot bahu dan pektoralis. Latihan dapat dimulai dengan isometrik sederhana; Anda mendorong sesuatu yang kokoh sementara tidak ada gerakan yang terjadi di bahu Anda.Anda kemudian dapat melanjutkan ke penguatan untuk bahu, rotator cuff, dan otot dada dengan beban bebas, resistance band, atau dengan mesin angkat beban. Latihan harus menantang dan tidak menimbulkan rasa sakit.
- Latihan ketahanan. Latihan untuk meningkatkan daya tahan otot dapat dilakukan selama rehabilitasi pec tear. Terapis fisik Anda mungkin meminta Anda menggunakan ergometer tubuh bagian atas (UBE) untuk meningkatkan daya tahan otot ekstremitas atas. (UBE adalah sepeda yang Anda kayuh dengan lengan Anda.) Mesin dayung juga dapat digunakan. Latihan-latihan ini dapat memberikan tekanan yang signifikan pada dada dan lengan atas Anda, dan oleh karena itu harus dilakukan untuk tahap selanjutnya dari pemulihan Anda.
- Plyometrics. Setelah kemajuan signifikan dicapai dengan rehabilitasi Anda, PT Anda mungkin meresepkan plyometrics ekstremitas atas. Latihan-latihan ini memberikan gaya yang cepat melalui lengan Anda dan mengharuskan Anda mengembalikan gaya tersebut. Latihan plyometric mungkin termasuk menangkap atau melempar bola tertimbang dan menangkap bola pada trampolin plyo-back. Latihan ini sangat penting jika Anda berencana untuk kembali ke atletik tingkat tinggi.
Ingatlah bahwa latihan Anda mungkin menyebabkan sedikit ketidaknyamanan; latihan Anda tidak boleh menyebabkan nyeri yang parah atau berkepanjangan di dada, bahu, atau lengan atas Anda. Jika ada olahraga yang menyebabkan rasa sakit, hubungi terapis fisik Anda.
Pijat Jaringan Bekas Luka
Jika Anda pernah menjalani operasi, PT Anda mungkin melakukan pijatan jaringan parut di atas bekas luka operasi. Pijat dan mobilisasi membantu menciptakan bekas luka di kulit dan fasia di sekitar sayatan bedah Anda. Ingatlah bahwa pijatan jaringan parut belum terbukti meningkatkan fungsi fungsional lengan Anda setelah robekan pektoralis mayor.
Panas
Terapis fisik Anda mungkin mengoleskan panas ke lengan atas dan bahu Anda selama rehabilitasi pectoralis mayor. Panas digunakan untuk meningkatkan sirkulasi lokal, mengurangi nyeri, dan meningkatkan mobilitas jaringan. Berhati-hatilah saat menggunakan kompres panas, karena dapat membakar kulit Anda. Pastikan untuk memberi tahu PT Anda jika aplikasi panas terlalu panas.
Es
Es sering digunakan pada akhir terapi fisik untuk membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan di sekitar bahu dan dada Anda. Es mengurangi aliran darah lokal ke jaringan tempat ia dioleskan. Perawatan harus digunakan saat mengoleskan es, karena dapat menyebabkan luka bakar es pada kulit Anda. Beri tahu PT Anda jika aplikasi es terasa sakit atau tidak nyaman.
USG
Ultrasonografi adalah modalitas terapeutik yang digunakan dalam terapi fisik. Tujuan dari aplikasi ultrasound adalah untuk meningkatkan sirkulasi ke jaringan jauh di dalam tubuh. Penerapan ultrasonografi dilakukan oleh ahli terapi fisik Anda, yang menggunakan tongkat ultrasonik dan gel penghubung di lengan dan bahu Anda yang cedera. Gelombang ultrasonik masuk ke tubuh Anda, memanaskan jaringan dan meningkatkan sirkulasi. Biasanya, USG tidak menimbulkan rasa sakit, tetapi jika tidak diterapkan dengan benar, dapat menyebabkan sensasi terbakar yang dalam. Beri tahu terapis Anda jika Anda merasakan ketidaknyamanan selama USG untuk robekan pectoralis mayor Anda.
Perhatian: studi ilmiah belum membuktikan bahwa USG menambah sesuatu yang berharga pada program terapi fisik. Penggunaan ultrasonografi setelah robekan dada tidak menawarkan peningkatan fungsional yang superior jika dibandingkan dengan program rehabilitasi yang tidak menyertakan ultrasonografi. Namun, beberapa terapis fisik menggunakannya, jadi Anda harus memiliki pemahaman dasar tentangnya dan bagaimana penggunaannya selama rehabilitasi untuk robekan pektoralis Anda.
Stimulasi Listrik
Terapis fisik Anda mungkin menggunakan stimulasi listrik sebagai bagian dari rehabilitasi mayor pectoralis. Stimulasi listrik, atau e-stim, digunakan untuk membantu mengurangi rasa sakit, meningkatkan sirkulasi, atau memperbaiki cara otot berkontraksi di sekitar dada dan bahu. Hati-hati saat menggunakan e-stim di dekat pektoralis mayor karena letaknya di dekat jantung. Menerapkan e-stim pada jantung Anda berpotensi mengganggu fungsi jantung.
Rekaman Kinesiologi
Kemajuan terbaru dalam rehabilitasi cedera adalah penggunaan rekaman kinesiologi. Pita kinesiologi, atau K-tape digunakan oleh terapis fisik Anda untuk membantu mengurangi rasa sakit, mengurangi kejang otot, atau memfasilitasi fungsi otot. Pita kinesiologi juga dapat digunakan untuk mengurangi memar selama fase awal pemulihan Anda. Ingatlah bahwa K-tape adalah perawatan yang lebih baru dan belum lulus pengujian ilmiah yang ketat. Oleh karena itu, ini mungkin tidak menambah banyak peningkatan fungsional Anda secara keseluruhan dengan pectoralis mayor Anda.
Berapa Lama Yang Harus Dilakukan PT?
Anda dapat mengharapkan untuk menghadiri terapi fisik selama empat hingga delapan minggu setelah robekan pectoralis mayor. Jika Anda pernah menjalani operasi atau mengalami robekan derajat III, Anda dapat mengharapkan untuk mengikuti terapi fisik sedikit lebih lama daripada jika Anda mengalami robekan dada tingkat I. Setiap orang sembuh dengan kecepatan yang berbeda dan cedera setiap orang itu unik, jadi ingatlah bahwa situasi spesifik Anda mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh, atau rehabilitasi Anda mungkin selesai dengan cukup cepat. Bekerja sama dengan terapis fisik dan dokter Anda dapat membantu Anda memahami apa yang diharapkan dalam situasi spesifik Anda.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Robekan pektoralis mayor jarang terjadi, tetapi jika terjadi, Anda mungkin mengalami nyeri yang signifikan dan kehilangan mobilitas fungsional. Pekerjaan normal dan aktivitas rekreasi Anda mungkin terpengaruh juga. Bekerja sama dengan ahli terapi fisik setelah robekan pektoralis dapat membantu Anda mendapatkan kembali rentang gerak, kekuatan, dan penggunaan fungsional lengan Anda. Dengan begitu, Anda dapat kembali ke aktivitas normal dengan cepat dan aman.
.jpg)
