Berikut adalah beberapa tip untuk hal-hal sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah untuk membantu Anda mengurangi, dan mungkin menghilangkan, jumlah obat yang Anda minum untuk post-nasal drip. Saran ini dapat membuat Anda lebih nyaman dan bahkan mungkin mempercepat pemulihan Anda.
Apa Itu Post-Nasal Drip?
Post-nasal drip terjadi ketika lendir yang dihasilkan tubuh Anda menjadi kental atau tipis secara tidak normal, dan Anda menyadari adanya lendir yang mengalir di bagian belakang tenggorokan.
Agar jelas, wajar dan normal jika lendir mengalir ke bagian belakang tenggorokan, tetapi Anda biasanya tidak menyadarinya selama konsistensi yang tepat. Kondisi yang sering menyebabkan atau berkontribusi pada post-nasal drip meliputi:
- Sakit tenggorokan
- Kehilangan suara atau suara serak
- Membersihkan tenggorokan secara terus menerus
- Batuk terus menerus
Gejala ini bisa disebabkan oleh alergi atau virus flu. Post-nasal drip juga dapat terjadi dengan perubahan hormonal seperti selama kehamilan atau sebagai efek samping dari obat-obatan tertentu.
Mencari Perawatan Medis
Post-nasal drip tidak selalu membutuhkan konsultasi dengan ahli medis. Namun, Anda harus memeriksakan diri ke dokter jika:
- Tetesan post-nasal Anda bertahan lebih dari beberapa minggu.
- Anda mengalami kesulitan menelan.
- Anda merasa seperti tersedak.
- Anda mencurigai adanya infeksi bakteri.
Dasar-dasar Home Remedy
Pengobatan rumahan berikut sangat membantu dalam menangani post-nasal drip, apa pun penyebab pastinya. Anda dapat menggunakan beberapa pengobatan yang sesuai dengan resep dokter Anda, namun, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu untuk menghindari interaksi.
Sangat Baik / Jessica OlahLendir Tebal
Pengobatan rumahan berikut ini paling membantu jika Anda memiliki lendir yang kental:
- Hindari produk susu. Meskipun produk olahan susu tidak membuat tubuh Anda mengeluarkan lendir, produk ini mungkin membuatnya lebih kental.
- Minum banyak air karena tetap terhidrasi dapat mengencerkan lendir yang mengental. Selain itu, hindari minuman yang membuat dehidrasi, seperti apa pun yang mengandung kafein atau alkohol.
- Gunakan humidifier di samping tempat tidur Anda di malam hari atau mandi air panas dan beruap. Untuk mengencerkan lendir yang kental, hirup udara yang hangat dan lembap. Pelembab kabut dingin (versus kabut hangat) berguna jika Anda mengalami peradangan di tenggorokan atau saluran hidung.
- Cobalah obat semprot hidung saline yang dijual bebas untuk mengencerkan lendir yang kental dan membersihkan kotoran dari dalam hidung Anda. Ini bisa digunakan cukup sering sepanjang hari.
- Neti-pot (perangkat kecil dan sederhana yang digunakan para yogi untuk irigasi hidung) membantu meredakan gejala. Meskipun sebagian besar penelitian tentang neti-pot menunjukkan hasil yang positif, setidaknya satu penelitian menunjukkanregulerPenggunaan neti-pot dapat meningkatkan risiko terkena infeksi sinus. Usahakan untuk menggunakan neti-pot hanya sekali seminggu saat Anda tidak mengalami infeksi atau gejala apa pun. Pastikan untuk menggunakan bilasan garam, bukan hanya air biasa. Hindari penggunaan neti-pot secara teratur jika Anda mencurigai adanya infeksi sinus atau sangat rentan mengalami infeksi sinus.
Lendir Tipis Berair
Jika Anda memiliki lendir encer dan encer, cobalah pengobatan rumahan berikut untuk post-nasal drip:
- Makan makanan pedas, termasuk cabai dalam makanan Thailand atau India dan wasabi dalam masakan Jepang, karena bersifat ekspektoran, rasa pedas mendorong tubuh Anda untuk mengeluarkan lendir dan juga dikenal dapat mengangkat mood Anda.
- Minum banyak air.
- Hindari menghabiskan banyak waktu dalam suhu dingin. Misalnya, hindari berolahraga di luar saat cuaca dingin. Ini karena cuaca dingin mendorong tubuh memproduksi lebih banyak lendir.
Aromaterapi
Aromaterapis menggunakan minyak esensial untuk membantu membersihkan lendir yang menyebabkan tetesan post-nasal Anda dan Anda juga bisa. Ada beberapa cara untuk menghirup uapnya, termasuk vaporizer, diffuser, dan teteskan beberapa tetes pada saputangan. Minyak esensial untuk mengatasi hidung tersumbat meliputi:
- Permen
- Kayu putih
- Adas
Meskipun minyak esensial populer, Anda harus menghindari penggunaan zat ini pada anak kecil atau bayi atau jika Anda memiliki penyakit paru-paru yang dapat diperburuk dengan menghirup minyak ini. Selain itu, jangan pernah menelan minyak esensial.
