Apa Yang Sebenarnya Diberitahukan Pada Anda Tentang Tidur Menggeretakkan Gigi

Mendengar suara gigi-ke-gigi dari night grinding bisa disamakan dengan perasaan yang sama seperti kuku yang menjerit di papan tulis. Bagi seseorang yang tertidur lelap dan menggiling, itu mungkin kebiasaan yang bahkan tidak mereka sadari. Namun, menggeretakkan gigi dapat memiliki implikasi kesehatan yang jauh lebih dalam daripada sekadar membuat pasangan tidur Anda gila.

Sering dikaitkan dengan stres, pemahaman baru tentang tidur dan jalan napas mengungkapkan alasan orang menggemeretakkan gigi bisa jadi merupakan tanda kesulitan bernapas di malam hari. Kondisi yang mungkin terkait dengan masalah ini adalah sindrom resistensi saluran napas bagian atas (UARS) atau bahkan apnea tidur obstruktif yang keduanya mengindikasikan kekurangan oksigen yang menakutkan saat Anda tidur.

Tidur dan Peremajaan

Saat Anda membayangkan seseorang mengatupkan rahang begitu erat hingga mereka menggertakkan gigi, itu tidak memberi Anda gambaran tentang istirahat malam yang damai.

Para peneliti mengungkap kontribusi besar tidur bagi kesehatan kita. Mungkin penemuan paling signifikan adalah peran tidur yang nyenyak pada fungsi otak kita. Perkembangan koneksi saraf dan pembersihan metabolit di otak selama tidur menunjukkan bahwa penyakit degeneratif seperti demensia mungkin berasal dari kualitas istirahat yang buruk.

Saat kita tidur, tubuh kita mengistirahatkan sebagian besar sistem yang digunakannya untuk fungsi sehari-hari. Satu-satunya hal yang diperlukan, yang biasanya dikendalikan oleh kesadaran kita, adalah bernapas. Pengiriman oksigen sangat penting bagi tubuh kita untuk mempertahankan prosesnya selama tidur dan membuat gangguan pada saluran udara menjadi perhatian khusus untuk tidur.

Sindrom Resistensi Jalan Nafas Atas (UARS)

Konsekuensi komplikasi pernapasan yang kurang diketahui selama tidur adalah Sindrom Resistensi Saluran Udara Atas (disingkat UARS). Ini mengacu pada kondisi di mana peningkatan resistensi terhadap pernapasan dapat menyebabkan gangguan tidur. Ditandai dengan kelelahan di siang hari, UARS tidak terkait dengan penurunan kadar oksigen dalam darah yang terlihat pada sleep apnea.

UARS yang disebabkan oleh penyempitan saluran napas bagian atas dapat digambarkan sebagai mencoba bernapas melalui lubang sekecil sedotan. Meskipun dapat muncul serupa dengan saudaranya yang lebih besar, sleep apnea, UARS tidak mudah diidentifikasi. Satu perbedaan khusus antara UARS dan sleep apnea adalah proporsi yang sama dari wanita yang menderita UARS tidak seperti sleep apnea yang didominasi pria yang hampir selalu dikaitkan dengan mendengkur.

Night Grinding dan UARS

Studi menunjukkan bahwa setengah dari wanita berusia 20 hingga 70 tahun menderita gangguan tidur. Walaupun mendengkur adalah ciri khas dari apnea tidur obstruktif, menggeretak pada malam hari mungkin merupakan ciri khas UARS.

Kita semua akrab dengan orang yang mendengkur saat tidur. Mekanisme mendengkur menunjukkan apa yang terjadi pada saluran udara kita saat tidur. Saat otot-otot yang menahan saluran udara bagian atas mengendur selama siklus tidur, mereka menyebabkan lidah beristirahat kembali ke tenggorokan kita, yang dapat menghalangi sebagian saluran udara. Volume yang diturunkan dapat menyebabkan getaran di tenggorokan kita, karena udara harus melewati saluran yang lebih kecil, atau dikenal dengan dengkuran.

Penelitian telah mengaitkan bruksisme malam hari sebagai faktor risiko apnea tidur dan karena alasan serupa, kemungkinan besar terkait dengan UARS. Menggeretakkan gigi adalah mekanisme tubuh kita untuk mengatasi penyempitan yang berlebihan pada hubungan otot saluran napas selama tidur. Mengatupkan gigi adalah hasil tubuh mendorong rahang ke depan untuk membuka saluran udara agar kita bisa bernapas. Ini juga menjelaskan rasio wanita-pria yang lebih tinggi yang terlihat di UARS dibandingkan dengan sleep apnea, yang biasanya dikaitkan dengan pria paruh baya yang kelebihan berat badan.

Tanda-tanda Bruksisme Malam

Jika Anda menderita salah satu dari gejala ini, ini mungkin merupakan indikasi bahwa Anda menggemeretakkan gigi di malam hari

• Gigi terkelupas atau patah
• Sensitivitas gigi
• Sakit gigi
• Sakit kepala
• Migrain
• Nyeri rahang atau gangguan sendi temporomandibular (TMJ)
• Pekerjaan atau kehidupan keluarga yang penuh tekanan

Meskipun mengepal di malam hari dapat membantu kita bernapas di malam hari, kerusakan pada gigi dan rahang kita bisa menjadi bencana.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Mencurigai Gigi Berkerak

Sebuah janji dengan dokter gigi Anda akan dapat memberi tahu Anda apakah Anda seorang penggiling malam atau tidak. Setelah hal ini ditetapkan, Anda mungkin perlu menjalani pemeriksaan tidur untuk melihat apakah kesulitan bernapas yang menyebabkan Anda menggemeretakkan gigi.