xavierarnau / Getty Images
Poin Penting
- Para peneliti telah menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua mengatasi stres COVID-19 lebih baik daripada orang dewasa muda, melaporkan lebih sedikit depresi dan kecemasan.
- Namun, usia yang lebih tua dikaitkan dengan kekhawatiran yang lebih besar tentang COVID-19, dan kemungkinan yang lebih besar untuk meninggal akibat penyakit jika tertular.
- Menjadi perhatian dan fokus pada saat ini dapat membantu mengatur emosi Anda selama ini.
Hampir setahun setelah wabah awal, stres COVID-19 terus memengaruhi kehidupan jutaan orang di seluruh negeri, menyebabkan tidur yang buruk, peningkatan penggunaan alkohol, dan terkadang bahkan gangguan mental.
Tetapi para peneliti dari Fakultas Keperawatan Universitas Connecticut telah menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua mengatasi stres ini lebih baik daripada orang dewasa muda, melaporkan lebih sedikit depresi dan kecemasan, sementara juga mengalami kekhawatiran yang lebih besar tentang COVID-19 secara umum.
“Studi ini berasal dari proyek yang lebih besar di lab saya, di mana kami telah melacak sekitar 1.000 orang dewasa AS sejak akhir Maret 2020, didanai oleh National Science Foundation (NSF),” salah satu penulis studi tersebut, Natalie Shook, PhD, seorang profesor keperawatan di UConn, memberi tahu Verywell. “Tujuan kami adalah untuk menilai dampak pandemi pada berbagai domain mulai dari kesejahteraan psikologis hingga perilaku kesehatan hingga sikap sosial.”
Partisipan penelitian, yang berusia antara 18 hingga 85 tahun, menyelesaikan survei online dari 30 Maret hingga 5 April 2020. Survei tersebut meneliti kecemasan, depresi, kekhawatiran umum tentang COVID-19, persepsi kemungkinan tertular COVID-19. , jarak sosial, karantina diri, suasana hati saat ini, kesehatan, dan demografi. Studi Desember diterbitkan di jurnalPenuaan & Kesehatan Mental.
Para peneliti menemukan mereka yang menyatakan yakin mereka berisiko COVID-19 lebih mungkin didiagnosis dengan kecemasan dan depresi. Tetapi efek ini dimoderasi oleh usia. Pada usia yang lebih muda (18-49 tahun), kemungkinan yang lebih besar untuk tertular COVID-19 menyebabkan tingkat kecemasan yang lebih dilaporkan, tetapi hubungan itu tidak ditemukan untuk orang dewasa dengan usia yang lebih tua (50 tahun ke atas).
Temuan ini menunjukkan bahwa meskipun stres yang lebih besar telah dilaporkan secara keseluruhan selama pandemi, orang dewasa yang lebih tua mungkin memiliki penyangga terhadap beberapa perasaan negatif ini.
Apa Artinya Ini Untuk Anda
Orang dewasa yang lebih tua mungkin lebih siap untuk menghadapi stres emosional yang terkait dengan pandemi COVID-19. Tetapi fokus pada saat ini, melatih kesadaran, dan melepaskan kekhawatiran tentang masa lalu atau masa depan dapat membantu Anda mengelola emosi Anda selama ini.
Mengapa Orang Dewasa yang Lebih Tua Mengatasi Lebih Baik?
Pandemi telah menimbulkan stres ekstra di semua generasi. Meskipun setiap orang cenderung bereaksi berbeda terhadap stres, penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang lebih tua mungkin lebih siap untuk mengatasi stres ini dengan lebih baik daripada orang dewasa muda.
Para peneliti menemukan bahwa sementara orang dewasa yang lebih tua melaporkan rasa kekhawatiran umum tentang COVID-19, mereka memiliki kemungkinan yang lebih rendah untuk tertular penyakit itu sendiri, meskipun dianggap sebagai kelompok berisiko tinggi. "Ada kemungkinan bahwa kemungkinan persepsi orang dewasa yang lebih rendah untuk tertular COVID-19 dapat dihasilkan sebagai fungsi penghindaran, seperti orang dewasa yang lebih tua mungkin memilih untuk fokus pada hal-hal positif saat ini dengan menghindari pemikiran negatif tentang tertular COVID-19, "penulis menulis.
“Salah satu penjelasan potensial untuk ini adalah bahwa orang dewasa yang lebih tua mungkin tidak selalu menganggap diri mereka berada dalam kelompok berisiko tinggi, meskipun mereka demikian, dan ini mungkin secara artifisial menurunkan risiko yang dirasakan,” Myra Altman, PhD, wakil presiden perawatan klinis di Modern Health, memberi tahu Verywell.
Namun, risiko COVID-19 sama sekali tidak hilang pada orang dewasa yang lebih tua. Para peneliti menemukan bahwa usia yang lebih tua dikaitkan dengan kekhawatiran yang lebih besar tentang COVID-19, dan kemungkinan yang lebih besar untuk meninggal akibat penyakit tersebut jika tertular.
Para peneliti mengatakan ini menunjukkan bahwa orang dewasa yang lebih tua memiliki mekanisme penanganan yang lebih baik untuk menghadapi penyebab stres ini. "Orang dewasa yang lebih tua mungkin telah mengalami lebih banyak dalam hidup mereka dan lebih terlatih dalam mengatasi dan mengetahui bahwa mereka akan melewati masa-masa sulit," kata Altman. "Atau bahwa mereka memiliki rasa pencapaian yang lebih besar atas apa yang telah mereka capai dan oleh karena itu lebih mungkin untuk hidup saat ini dan tidak terlalu peduli dengan apa yang mungkin terjadi di masa depan, termasuk kehilangan. ”
Hasil penelitian ini tidak berarti bahwa orang dewasa yang lebih tua tidak mengalami stres. “Untuk lebih jelasnya, ini tidak berlaku untuk semua orang dewasa yang lebih tua, hanya rata-rata,” katanya. "Orang dewasa yang lebih tua masih mengalami stres, kecemasan, dan depresi."
Altman lebih lanjut memperingatkan terhadap pendekatan satu ukuran untuk semua kesehatan mental selama pandemi. “Jelas tidak ada satu ukuran yang cocok untuk semua pemahaman tentang dampak kesehatan mental dari COVID-19,” katanya. “Reaksi Anda terhadapnya, dan kemampuan Anda untuk mengatasinya, dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk namun tidak terbatas pada apakah Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda secara pribadi terkena dampak pandemi, dukungan sosial Anda, situasi keuangan Anda, atau ras Anda. / ethnicity mengingat perbedaan signifikan yang kami lihat. "
Strategi Meningkatkan Kesehatan Mental
Para ahli menyarankan orang dewasa yang lebih tua mungkin lebih bisa fokus pada saat ini, yang pada gilirannya mengarah pada peningkatan kesehatan mental. Fokus pada hari ini berarti bahwa orang dewasa yang lebih tua lebih cenderung mengambil satu hari pada satu waktu. Ini dapat membantu mengatur pengalaman emosional negatif.
Altman yakin menggunakan strategi ini dapat membantu orang yang lebih muda mengatasi stres selama pandemi. “Banyak tekanan berasal dari kekhawatiran tentang masa lalu atau masa depan, dan latihan seperti kesadaran yang membuat kita tetap berpijak pada apa yang terjadi saat ini bisa sangat membantu,” kata Altman.
Baik Altman dan Shook menekankan pentingnya fokus pada saat ini. "Praktik mindfulness dan fokus pada saat ini, daripada mengkhawatirkan masa depan atau merenungkan masa lalu dapat menjadi alat yang berguna dalam mengelola stres dan meningkatkan kesejahteraan psikologis," kata Shook.
"Ketika waktu sangat menegangkan, fokus saat ini memungkinkan kita untuk mempraktikkan apa yang disebut 'penerimaan radikal', atau mengakui bahwa apa pun yang terjadi pada saat ini sedang terjadi dan tidak mencoba melawannya," kata Altman. "Misalnya, itulah perbedaannya. antara kehujanan dan berpikir 'hariku hancur' atau sekadar memperhatikan 'hujan'. Penerimaan radikal membebaskan kita dari beberapa stres dan kekhawatiran dan memungkinkan kita untuk berada di saat ini, tanpa penilaian. Hal ini kemudian memungkinkan kita untuk bergerak maju dengan niat dan berpikir tentang masa depan dengan cara yang lebih berdasarkan nilai. ”
Selama waktu ini, sangat penting untuk tidak membandingkan tingkat stres Anda dengan orang-orang di sekitar Anda. Masing-masing dari kita mengalami perjuangan dan tingkat ketahanan yang berbeda — pastikan untuk bersikap baik kepada diri sendiri.
