Penyebab Sakit Paha

Sakit paha merupakan masalah umum yang dialami banyak orang. Ini mungkin datang tiba-tiba atau bertahap, dan dapat menyebabkan Anda mengalami kesulitan dengan mobilitas fungsional normal seperti berjalan, berlari, atau menaiki tangga. Kadang-kadang nyeri paha bisa terjadi setelah trauma atau cedera, dan di lain waktu bisa datang tanpa alasan yang jelas.

Secara anatomis, paha Anda adalah area tungkai atas di antara sendi pinggul dan lutut Anda. Lebih spesifik:

• Otot paha depan Anda berada di depan paha Anda dan berfungsi untuk menekuk pinggul Anda dan meluruskan lutut Anda.
• Otot hamstring Anda berada di belakang dan membantu menekuk lutut Anda.
• Otot selangkangan di bagian dalam paha Anda menarik kaki Anda ke dalam.
• Otot pinggul Anda, seperti gluteus medius, menarik paha Anda ke samping.
• Beberapa saraf menjalar ke paha Anda.

Ilustrasi oleh Alexandra Gordon, Verywell

Penyebab

Ada banyak penyebab nyeri paha yang berbeda, beberapa jelas dan yang lainnya tidak begitu banyak. Memahami nyeri paha Anda dan apa yang mungkin menyebabkannya adalah langkah pertama untuk merawat kondisi Anda dengan benar. Penyebab umum nyeri paha mungkin termasuk

Saraf Tulang Belakang Terjepit

Nyeri paha mungkin disebabkan oleh saraf tulang belakang yang terjepit. Diskus lumbal yang mengalami hernia atau artritis punggung bawah dapat menjepit saraf yang keluar dari tulang belakang dan menuruni paha.

Gejala saraf terjepit mungkin termasuk:

• Nyeri di bagian depan atau belakang paha Anda
• Mati rasa atau kesemutan di paha Anda
• Kelemahan pada otot paha Anda
• Kesulitan duduk atau bangun dari duduk

Saraf terjepit biasanya menyebabkan nyeri paha yang berubah-ubah tergantung pada posisi tulang belakang Anda, jadi ini bisa menjadi petunjuk bagi dokter Anda bahwa punggung bawah sebenarnya yang menyebabkan nyeri paha Anda.

Stenosis Tulang Belakang

Stenosis tulang belakang adalah suatu kondisi di mana saraf tulang belakang Anda dikompresi oleh anatomi tulang tulang belakang Anda.

Gejala stenosis meliputi:

• Nyeri di kedua paha dan tungkai
• Mati rasa dan perasaan berat di paha Anda

Nyeri akibat stenosis tulang belakang biasanya dirasakan di kedua kaki secara bersamaan. Gejala menjadi lebih buruk dengan berdiri, berjalan, dan segera hilang dengan duduk.

Trauma

Jika Anda mengalami peristiwa traumatis apa pun yang terjadi di mana paha Anda dipukul, ini dapat menyebabkan rasa sakit. Biasanya, penyebab nyeri paha Anda terlihat jelas setelah trauma; pahamu terluka, dan sekarang sakit.

Gejala dari pukulan ke paha mungkin termasuk nyeri di bagian depan atau belakang paha yang memburuk saat beraktivitas. Mungkin ada memar. Nyeri biasanya sebentar-sebentar; itu datang dan pergi tergantung pada tingkat aktivitas Anda.

Quadriceps atau Hamstring Tendonitis

Tekanan yang berlebihan dan berulang pada otot paha Anda dapat menyebabkan peradangan pada tendon Anda, suatu kondisi yang dikenal sebagai tendonitis.

Gejala tendonitis quad atau hamstring meliputi:

• Nyeri di bagian depan atau belakang paha Anda, biasanya di dekat lutut atau pinggul
• Kesulitan berjalan atau menaiki tangga karena nyeri
• Perasaan lemah pada otot di bagian depan atau belakang paha Anda

Gejala biasanya berlangsung selama empat hingga enam minggu dan perlahan membaik dengan olahraga ringan.

Sindrom Gesekan Pita Iliotibial

Pita iliotibial Anda adalah sepotong tebal fasia dan jaringan yang mengalir ke sisi luar paha Anda. Kadang-kadang bisa menjadi teriritasi karena penggunaan berlebihan atau stres yang berulang-ulang. Ini adalah cedera lari umum yang dikenal sebagai sindrom gesekan pita iliotibial (ITBS).

Gejala ITBS meliputi:

• Nyeri di bagian luar paha dekat pinggul atau lutut
• Perasaan tegang di dekat pinggul atau lutut Anda
• Kesulitan berjalan atau berlari

Nyeri akibat ITBS biasanya bertambah buruk dengan peningkatan aktivitas dan lebih baik dengan istirahat. Banyak orang mendapat manfaat dari terapi fisik untuk mempelajari peregangan dan latihan penguatan untuk ITBS.

Stroke

Terkadang, kecelakaan pembuluh darah otak (CVA), juga dikenal sebagai stroke, dapat menyebabkan nyeri di paha Anda. Hal ini biasanya disertai dengan mati rasa dan kesemutan serta tiba-tiba kelemahan otot. Ini adalah keadaan darurat medis, jadi jika Anda mencurigai Anda terkena stroke, segera pergi ke unit gawat darurat setempat.

Pembekuan darah

Gumpalan darah di kaki bagian bawah atau paha dapat menyebabkan nyeri paha. Hal ini biasanya disertai dengan rasa hangat, bengkak, dan kemerahan di paha Anda. Gumpalan darah perlu didiagnosis dan ditangani segera — jika gumpalan terlepas dari pembuluh darah Anda, gumpalan tersebut dapat berpindah ke paru-paru dan seringkali menjadi emboli paru yang fatal.

Penyebab lain dari nyeri paha termasuk radang sendi pinggul dan meralgia paresthetica.

Kapan Mengunjungi Dokter

Banyak orang dengan nyeri paha dapat mengobatinya tanpa intervensi medis. Terkadang, Anda perlu menemui dokter atau ahli medis untuk mengatasi nyeri paha. Jadi, bagaimana Anda tahu kapan dokter diperlukan untuk nyeri paha Anda?

Secara umum, lebih baik berbuat salah di sisi hati-hati. Jika Anda mengalami nyeri paha yang tidak Anda yakini atau tidak mereda seiring waktu dan / atau pengobatan, temui dokter Anda untuk diagnosis yang tepat.

Tanda dan gejala yang memerlukan kunjungan ke profesional medis meliputi:

• Nyeri hebat yang membatasi kemampuan Anda untuk berfungsi normal. Jika Anda mengalami kesulitan berjalan normal karena rasa sakit yang Anda rasakan, kunjungi dokter Anda.
• Nyeri yang disertai demam atau malaise. Ini bisa menjadi tanda infeksi, dan dokter keluarga Anda harus memeriksanya.
• Nyeri paha dengan kemerahan, bengkak, dan hangat pada kulit Anda. Ini mungkin tanda bekuan darah dan membutuhkan perhatian medis segera.
• Nyeri paha yang disertai deformitas. Ketegangan atau robekan otot dapat menyebabkan paha terlihat cacat, dan kunjungan ke ahli bedah ortopedi mungkin diperlukan untuk mendiagnosis dan merawat kondisi Anda secara akurat.
• Nyeri paha yang datang tiba-tiba dan membatasi kemampuan Anda untuk berjalan. Saraf terjepit di punggung Anda mungkin menjadi penyebabnya di sini, dan disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi.

Sebagian besar kasus nyeri paha dapat didiagnosis secara akurat oleh dokter keluarga atau ahli ortopedi Anda. Beberapa nyeri paha yang disebabkan oleh kompresi saraf atau kondisi neurologis mungkin memerlukan ahli saraf untuk mendapatkan diagnosis dan rencana perawatan yang akurat.

Diagnosa

Langkah pertama dalam menangani nyeri paha Anda adalah meminta dokter Anda mendiagnosisnya secara akurat. Saat mengunjungi dokter Anda, mereka akan menanyakan pertanyaan tentang sifat nyeri Anda dan bagaimana mulainya.

Dokter Anda juga perlu mengetahui perilaku nyeri Anda. Apakah itu konstan atau terputus-putus, dan apakah itu berubah dengan gerakan posisi tertentu? Berapa lama rasa sakit Anda mengganggu Anda, dan apakah itu datang setelah trauma atau tanpa alasan yang jelas?

Dokter Anda kemungkinan besar akan memeriksa paha dan sendi serta otot di sekitarnya juga. Dia mungkin meraba, atau menyentuh, paha Anda. Dia kemungkinan besar akan menguji kekuatan Anda dan melihat Anda berjalan dan bergerak. Berbagai tes dapat dilakukan untuk mendiagnosis nyeri paha Anda.

Tes Diagnostik

• Sinar-X: Tes ini memeriksa tulang paha, lutut, atau pinggul Anda dan dapat menyingkirkan fraktur masuk atau keluar sebagai penyebab rasa sakit Anda.
• Tes Electromyographic (EMG): EMG memberikan informasi kepada dokter Anda tentang bagaimana saraf paha Anda berfungsi dan dapat menunjukkan apakah saraf terjepit atau hilangnya fungsi saraf dapat menyebabkan nyeri paha Anda.
• Magnetic Resonance Imaging (MRI): MRI menunjukkan gambar jaringan lunak di sekitar paha Anda dan dapat digunakan untuk menyingkirkan atau keluarnya otot atau tendon robek sebagai penyebab nyeri paha Anda.
• Ultrasonografi: Tes ultrasonografi dapat digunakan untuk memvisualisasikan arteri dan vena di sekitar paha Anda. Ini dapat digunakan untuk menyingkirkan gumpalan darah sebagai penyebab rasa sakit Anda.

Dokter Anda harus dapat mendiagnosis nyeri paha Anda secara akurat setelah pemeriksaan klinis dan pengujian diagnostik selesai. Kemudian, perawatan terfokus dapat dimulai.

Pengobatan

Perawatan untuk nyeri paha Anda didasarkan pada diagnosis yang akurat dan penyebab kondisi Anda. Tentunya, beberapa kondisi yang menyebabkan nyeri paha bersifat darurat. Jika rasa sakit Anda disebabkan oleh stroke atau pembekuan darah, Anda perlu segera mendapatkan pertolongan medis. Perawatan untuk stroke melibatkan tim profesional medis, dan pembekuan darah membutuhkan perawatan anti-emboli dan obat pengencer darah untuk mengelolanya.

Untungnya, sebagian besar nyeri paha tidak disebabkan oleh masalah serius dan dapat ditangani dengan cukup berhasil. Ada berbagai hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi nyeri paha, bergantung pada penyebab nyeri dan tingkat keparahan kondisi Anda.

Olahraga

Olahraga telah terbukti membantu nyeri paha yang berasal dari muskuloskeletal. Jika nyeri berasal dari punggung, peregangan lumbal dan latihan penguatan dapat dilakukan untuk mengurangi tekanan dari saraf tulang belakang. Latihan koreksi postur tubuh juga dapat membantu.

Nyeri paha akibat otot quad atau otot hamstring merespons dengan baik latihan peregangan dan penguatan. Terapis fisik setempat dapat membantu menentukan peregangan terbaik yang harus dilakukan untuk paha Anda.

Olahraga juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan dan indeks massa tubuh yang sesuai. Ini dapat meringankan gejala Anda dan mencegah nyeri paha dan kaki terjadi.

Pengobatan

Obat mungkin diresepkan oleh dokter Anda untuk mengobati nyeri paha Anda. Jika kondisi peradangan, seperti tendonitis atau ketegangan akut, menyebabkan rasa sakit Anda, dokter Anda mungkin meresepkan obat anti-inflamasi.

Obat analgesik juga dapat digunakan untuk mengobati nyeri paha.Untuk nyeri yang parah, analgesik kekuatan resep dapat digunakan; untuk gejala ringan, acetaminophen (Tylenol) yang dijual bebas dapat diresepkan.

Pengobatan Pelengkap / Alternatif

Banyak orang dengan nyeri paha mendapat manfaat dari pengobatan perawatan diri, terutama jika rasa sakitnya ringan dan tidak membatasi fungsi.

Panas

Pemberian panas ke area paha yang nyeri dapat membantu mengurangi nyeri. Panas juga dapat meningkatkan sirkulasi ke area yang sakit, membawa nutrisi untuk membantu penyembuhan. Panas dapat diterapkan selama 10 hingga 15 menit setiap kali. Perawatan harus diambil untuk memantau kulit Anda untuk menghindari luka bakar.

Es

Es dapat membantu mengurangi peradangan yang menyakitkan pada otot dan tendon paha Anda. Es harus dioleskan selama 10 hingga 20 menit beberapa kali sehari, dan perawatan harus dilakukan untuk menghindari luka bakar es pada kulit Anda.

Terapi Fisik / Perawatan Chiropractic

Jika rasa sakit Anda disebabkan oleh saraf tulang belakang yang terjepit, Anda dapat memanfaatkan terapi fisik atau chiropractor. Para profesional perawatan kesehatan ini dapat mengajari Anda apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan tekanan dari saraf terjepit dan memulihkan mobilitas normal.

Akupunktur / Terapi Pijat

Beberapa orang mendapat manfaat dari akupunktur untuk membantu mengobati nyeri paha mereka. Jarum akupunktur yang ditempatkan di meridian tubuh tertentu dapat digunakan oleh seorang profesional berlisensi. Terapi pijat juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan meredakan simpul dan ketegangan otot, yang menyebabkan berkurangnya nyeri paha.

Krim / Salep

Berbagai pengobatan rumahan untuk nyeri paha yang berasal dari otot tersedia. Ini mungkin termasuk krim atau salep seperti Biofreeze atau BenGay. Beberapa orang menggunakan gel arnica untuk mengobati sakit paha mereka. Meskipun obat-obatan ini dapat meredakan gejala untuk sementara, tetapi biasanya tidak digunakan untuk mengobati penyebab yang mendasari nyeri paha Anda.

Perawatan apa pun yang Anda pilih untuk nyeri paha Anda, yang terbaik adalah menemui ahli medis terlebih dahulu. Dengan begitu, Anda dapat yakin bahwa perawatan Anda disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan spesifik Anda.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Sebagian besar kasus nyeri paha mudah didiagnosis dan diobati, dan sebagian besar nyeri paha hanya menyebabkan keterbatasan fungsional kecil dan sementara. Terkadang, nyeri paha bisa menjadi serius, dan menemui dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang akurat sangat penting.

Memahami nyeri paha Anda dan apa yang harus dilakukan saat Anda merasakannya dapat membantu Anda mendapatkan perawatan yang tepat sehingga Anda dapat dengan cepat kembali ke gaya hidup normal dan aktivitas sehari-hari.