7 Bubuk Kolagen Terbaik 2021, Menurut Ahli Diet

Selengkapnya di Kesehatan Kulit

• Dermatitis Seboroik
• Jerawat
• Psoriasis
• Eksim & Dermatitis
• Infeksi Jamur, Bakteri & Virus
• Lebih Banyak Kondisi Kulit
• Produk Perawatan & Pembersih Kulit

Editor kami secara independen meneliti, menguji, dan merekomendasikan produk terbaik; Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses peninjauan kami di sini. Kami dapat menerima komisi atas pembelian yang dilakukan dari tautan pilihan kami.

Pandangan pertama

Keseluruhan Terbaik: Vital Proteins Original Collagen Peptides di Amazon

"Selain kolagen sapi yang diberi makan rumput, Vital Proteins menambahkan Vitamin C ke dalam bubuknya untuk meningkatkan penyerapan kolagen."

Bovine Terbaik: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolyzate di thrivemarket.com

"Kolagen dalam bubuk bebas antibiotik ini bersumber dari sapi yang diberi makan rumput dan dibesarkan di padang rumput dari Argentina dan Brasil."

Pasca-Latihan Terbaik: Peptida Kolagen Pilihan Dokter di Amazon

"Formulanya mengandung 14 asam amino esensial untuk meningkatkan vitalitas dan mendukung rambut, kulit, kuku, dan persendian."

Kelautan Terbaik: Makanan Lebih Lanjut di iherb.com

"Bubuk kolagen ini secara eksklusif bersumber dari kulit ikan cod tangkapan liar dari Atlantik Utara."

Kolagen Terbaik yang Ditingkatkan: Vital Proteins Collagen Beauty Glow di Amazon

"Bubuk rasa lemon stroberi memiliki 10 gram kolagen berbahan dasar laut per porsi untuk membantu mendukung kesehatan rambut, kulit, kuku, tulang, dan persendian."

Rasa Terbaik: Thrive Market Chocolate di thrivemarket.com

"Rasa cokelat yang kaya akan larut dengan cepat dalam minuman panas atau dingin dan bisa menjadi tambahan yang bagus untuk smoothie, kopi, dan oat semalam."

Keto Terbaik: Nutrisi Kuno di Amazon

"Dengan 9 gram protein, 10,2 gram kolagen, dan nol gram karbohidrat dan gula, ini ideal bagi mereka yang menjalani diet ketogenik."

Kolagen adalah protein struktural utama yang membentuk jaringan ikat tubuh kita — seperti tulang, kulit, tulang rawan, dan tendon. Dipercaya secara luas bahwa jika manusia menelan kolagen dari sumber luar, itu akan mendukung dan mengoptimalkan kesehatan kita dan memenuhi kebutuhan fisiologis yang ditimbulkan oleh penuaan dan olahraga. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi suplemen kolagen oral dapat "meningkatkan elastisitas kulit, hidrasi, dan kepadatan kolagen kulit," semua hal yang menurun seiring bertambahnya usia.

Fungsi utama kolagen adalah membantu jaringan menahan peregangan. Meskipun kehilangan kolagen dimulai antara usia 18 dan 29, setelah usia 40, tubuh bisa kehilangan sekitar 1% per tahun; di sekitar usia 80, produksi kolagen dapat menurun 75% secara keseluruhan dibandingkan dengan orang dewasa muda. Di sinilah suplemen dan bubuk berperan. Dengan mencampurkan bubuk ke dalam smoothie favorit atau kopi pagi, Anda dapat mengisi kembali beberapa kolagen tubuh Anda telah hilang, dan mudah-mudahan, lihat efek nyata dari menambahkan suplemen ini ke dalam makanan Anda.

Penelitian tentang suplemen kolagen cukup baru, dan belum cukup banyak penelitian yang dilakukan untuk mendukung banyak klaim yang dapat ditemukan pada botol. Selalu berbicara dengan tim perawatan kesehatan Anda sebelum menambahkan suplemen — termasuk kolagen — ke rutinitas Anda.

Apa yang Harus Diperhatikan dalam Bubuk Kolagen

Tipe:

Ada banyak jenis kolagen; Namun, ada tiga yang umumnya digunakan. Tipe 1 dan tipe 3 umumnya digunakan untuk kesehatan dan elastisitas kulit, sedangkan tipe 2 digunakan untuk kesehatan tulang rawan dan sendi. Pilih jenis yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Sumber:

Kolagen berasal dari berbagai sumber seperti sapi (sapi atau sapi), babi, ikan, atau kulit telur. Meskipun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan, laporan awal menemukan bahwa kulit telur tidak mengandung banyak kolagen, jadi jika Anda ingin menambahkan suplemen ini ke dalam makanan Anda, yang terbaik adalah tetap menggunakan kolagen sapi atau laut.

Sayangnya, tidak ada sumber kolagen vegan yang tersedia. Untuk memastikan Anda mendapatkan produk berkualitas tinggi, cari kolagen yang diberi makan rumput, sapi yang dibesarkan di padang rumput, atau dibuat dari sumber laut yang ditangkap secara liar.

Potensi Alergen:

Mereka yang alergi ikan, kerang, atau telur harus menghindari suplemen kolagen karena banyak di antaranya terbuat dari bahan-bahan ini. Pastikan untuk memeriksa daftar bahan lengkap, termasuk catatan yang menunjukkan bahwa produk tersebut diproses di fasilitas yang memproses bahan lain yang mungkin membuat Anda alergi.

Potensi Efek Samping:

Ada beberapa laporan bahwa suplemen kolagen dapat menyebabkan gejala pencernaan ringan atau rasa tidak enak di mulut. Penting untuk memeriksa label suplemen yang Anda gunakan dengan dokter Anda karena FDA tidak mengatur suplemen makanan, termasuk kolagen.

Rasa:

Beberapa suplemen kolagen tidak memiliki rasa, sedangkan yang lain tersedia dalam berbagai rasa. Saat memilih rasa, pertimbangkan bagaimana Anda akan menggunakan suplemen; misalnya, apakah Anda memanggang dengan itu, mencampurkannya menjadi smoothie, atau sekadar meminumnya dengan air hangat.

Di sini, bubuk kolagen terbaik:

Pilihan Teratas Kami

Keseluruhan Terbaik: Vital Proteins Original Collagen Peptides

Beli di Amazon Beli di Vitamin Shoppe

Dengan 20 gram kolagen per porsi dua sendok, Anda akan mendapatkan hasil yang bagus dengan bubuk ini. Ini bersumber dari sapi yang diberi makan rumput dan dibesarkan di padang rumput yang dipelihara sesuai dengan standar peringkat kesejahteraan hewan 5 langkah Kemitraan Hewan Global, sehingga Anda dapat merasa nyaman menggunakannya.

Selain kolagen sapi yang diberi makan rumput, Vital Proteins menambahkan vitamin C ke dalam bubuknya untuk meningkatkan penyerapan kolagen. Campuran kolagen juga mengandung asam hialuronat, zat yang dibuat secara alami oleh tubuh yang berkontribusi pada peningkatan kolagen. Ini larut dalam cairan panas atau dingin, jadi Anda bisa menambahkannya ke kopi, smoothie, atau minuman lainnya.

Sapi Terbaik: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolyzate

Atas kebaikan Amazon. Beli di Pasar Berkembang

Great Lakes Gelatin Company menggunakan sapi yang diberi makan rumput dan dibesarkan di padang rumput dari Argentina dan Brasil untuk membuat bubuk kolagen mereka. Produk ini ramah keto dan paleo, non-transgenik, gluten-, pengawet-, dan bebas pestisida, dan tidak mengandung sulfat atau antibiotik.

Consumer Labs, sebuah perusahaan pengujian pihak ketiga, juga telah memberikan cap persetujuan produk ini dan telah memverifikasi bahwa klaim pada botol sesuai dengan bahan yang sebenarnya. Bedaknya tidak memiliki rasa, sehingga dapat bercampur dengan baik dengan apa saja — mulai dari teh hingga protein shake.

Pasca-Latihan Terbaik: Peptida Kolagen Pilihan Dokter

Beli di Amazon Beli di Walmart

Smoothie adalah makanan ringan setelah berolahraga, dan menambahkan sedikit protein ekstra ke minuman Anda akan membantu membangun otot saat Anda pulih. Peptida Kolagen Pilihan Dokter memberi Anda protein yang Anda butuhkan sambil memperbaiki rambut, kulit, kuku, dan persendian Anda.

Formulanya mengandung 14 asam amino esensial serta enzim pencernaan, sehingga Anda tahu bahwa Anda mendapatkan lebih dari sekadar bubuk protein biasa. Setiap sendok mengandung 6 gram protein, termasuk 7.000 miligram kolagen sapi tipe I dan III dan 50 miligram campuran enzim pencernaan untuk meningkatkan penyerapan.

Kelautan Terbaik: Makanan Lebih Lanjut

Beli di IHerb Beli di Walmart

Bubuk kolagen ini secara eksklusif bersumber dari kulit ikan cod tangkapan liar dari Atlantik Utara, sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh Anda. Produsen tidak menggunakan enzim keras atau panas untuk mengekstrak kolagen dari kulit ikan, menjaga keutuhan semua sifat menguntungkannya.

Produk ini non-GMO, antibiotik-, hormon-, dan bebas gula, dan cocok untuk mereka yang mengikuti diet keto atau Paleo. Anda akan mendapatkan 6,6 gram kolagen per porsi satu sendok dan hanya 23 kalori. Bubuk tanpa rasa dapat dengan mudah dicampur dengan kopi pagi Anda atau ditambahkan ke makanan panggang favorit Anda. Konsumen dapat merasa nyaman dengan pengemasan, karena kolagen disimpan dalam 100 persen stoples Daur Ulang Pasca Konsumen.

Kolagen Terbaik yang Ditingkatkan: Vital Proteins Collagen Beauty Glow

Beli di Amazon Beli di Walmart

Vital Proteins Collagen Beauty Glow adalah pilihan bedak unik yang mengandung kolagen, biotin, dan asam hialuronat. Bubuk rasa Tropical Hibiscus memiliki 15 gram kolagen berbasis laut per porsi untuk membantu mendukung kesehatan rambut, kulit, kuku, tulang, dan persendian.

Bubuk ini bebas gluten dan susu dan dapat ditambahkan ke minuman apa pun, termasuk smoothie, air, dan teh. Memiliki kulit yang bagus tidak pernah terasa begitu enak.

Rasa Terbaik: Thrive Market Chocolate

Atas kebaikan Pasar Berkembang

Beli di Pasar Berkembang

Bubuk kolagen cokelat Thrive Market bersumber dari sapi yang diberi makan rumput dan dibesarkan di padang rumput. Rasa cokelat yang kaya larut dengan cepat dalam minuman panas atau dingin dan bisa menjadi tambahan yang bagus untuk smoothie, kopi, dan oat semalam.

Itu dibuat dengan bubuk kakao organik, rasa vanilla organik, dan ekstrak buah biksu untuk memberikan rasa yang kaya dan memuaskan. Dengan 10 gram protein dan 118 miligram potasium per porsi satu sendok, ini akan meningkatkan minuman apa pun untuk pemulihan otot pasca latihan.

Keto Terbaik: Nutrisi Kuno

Beli di Amazon Beli di Vitamin Shoppe

Dengan 9 gram protein, 10,2 gram kolagen, 35 kalori, dan nol gram karbohidrat dan gula, bubuk kolagen ini sangat ideal bagi mereka yang menjalani diet ketogenik. Multi Collagen Protein dari Ancient Nutrition menawarkan perpaduan kolagen dari empat sumber makanan yang berbeda, termasuk daging sapi, ayam, ikan, dan membran kulit telur. Ini dirancang untuk memberi manfaat pada kesehatan kulit, usus, dan sendi, dan bebas dari antibiotik, hormon pertumbuhan, dan bahan kimia.

Tetap berpegang pada Multi Collagen Protein asli jika Anda mencari produk dengan empat bahan dan tanpa perasa atau pemanis. Formula tanpa rasa ini mudah bercampur menjadi cairan tanpa menggumpal atau tidak lengket, jadi sangat cocok untuk ditambahkan ke minuman panas atau dingin atau untuk digunakan dalam memasak atau memanggang.

Putusan Akhir

Anda tidak bisa salah dengan Vital Proteins 'Original Collagen Peptides (lihat di Amazon). Bubuk terlaris menawarkan 20 gram protein per porsi dan tanpa rasa, menjadikannya tambahan yang sempurna untuk makanan atau minuman apa pun.

FAQ

Apa artinya "terhidrolisis"?

Jika suatu produk "terhidrolisis", itu berarti produk tersebut telah dipecah menjadi ukuran yang memudahkan tubuh Anda menyerapnya. Produk kolagen yang digunakan terutama untuk tujuan kecantikan mungkin mengandung kolagen terhidrolisis.

Mengapa bubuk kolagen saya mengandung vitamin C dan asam hialuronat?

Beberapa suplemen kolagen termasuk bahan pelengkap seperti vitamin C, yang merangsang sintesis kolagen, dan asam hialuronat, yang meningkatkan kelembapan kulit yang optimal.

Kolagen mana yang lebih baik, berbahan dasar laut atau berbahan dasar sapi?

Memilih kolagen berbasis laut atau kolagen berbasis sapi benar-benar bermuara pada preferensi Anda. Jika Anda mengikuti pola makan pescatarian, kolagen laut akan lebih cocok.

Apakah kolagen yang diberi makan rumput atau ditangkap secara liar sebanding dengan harganya?

Produk kolagen yang dibuat dari sapi yang tidak diberi makan rumput atau ikan budidaya mungkin lebih murah, tetapi juga disertai dengan pengetahuan bahwa Anda tidak akan tahu sejarah atau keseluruhan dari apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Sebagian besar produk kolagen berkisar dari $ 20 hingga $ 70 untuk 10 ons dan dapat naik tergantung pada jumlah ons dalam produk. Jika makan bersih penting bagi Anda, Anda mungkin ingin memilih suplemen kolagen dengan harga lebih tinggi yang dengan jelas menyatakan di mana ia mendapatkan kolagen dalam produknya.

Apa Kata Para Ahli

“Pastikan suplemen kolagen Anda mengandung vitamin C. Kehadiran vitamin penting ini diperlukan untuk sintesis kolagen. Dan pastikan untuk menambahkan antioksidan ke rejimen kolagen Anda. Serat kolagen adalah sumber makanan untuk radikal bebas, jadi perlindungan antioksidan sangat penting, karena kerusakan radikal bebas adalah penyebab penuaan nomor satu. " —Olivia Pelaez, MS, ahli gizi fungsional, dan koordinator pendidikan di Vital Proteins

Mengapa Mempercayai Kesehatan Verywell?

Sebagai Ahli Diet Terdaftar, Sydney Greene menanggapi rekomendasi suplemen dengan serius. Setiap produk telah diteliti dan diperiksa olehnya terhadap penelitian klinis, ulasan produk, dan situs pengujian pihak ketiga. Ini adalah produk yang dia tidak hanya akan merasa nyaman untuk merekomendasikan kepada kliennya dan dia akan membawanya sendiri jika diperlukan.

Brittany Leitner adalah penulis lepas untuk Verywell Health yang memberikan wawasan bermanfaat tentang pertimbangan utama saat membeli bubuk kolagen.