fizkes / Getty Images
Menangis tiba-tiba bisa terjadi karena berbagai alasan. Bahkan ketika tangisan itu tampak tidak biasa, kemungkinan ada penjelasan yang masuk akal. Depresi, misalnya, bisa membuat Anda merasa sedih dan putus asa, membuat Anda menangis entah dari mana.
Bahkan tangisan yang paling acak pun biasanya memiliki penjelasan. Kesedihan dan emosi tidak selalu muncul dalam pola yang bisa diprediksi. Namun, jika tangisan yang Anda alami terasa benar-benar di luar jangkauan, itu mungkin disebabkan oleh masalah otak yang mendasarinya. Padahal, yakinlah, penjelasan ini tidak mungkin.
Apa Penyebab Menangis Tanpa Alasan?
Inilah mengapa Anda mungkin menangis lebih dari biasanya.
Depresi
Depresi dapat menyebabkan sejumlah gejala, termasuk:
- Masalah tidur
- Perubahan nafsu makan
- Masalah konsentrasi
- Kelelahan
- Kehilangan minat dalam aktivitas
- Sakit dan nyeri tubuh
- Keputusasan
- Pemikiran bunuh diri
Depresi sering terjadi, dan gejalanya dapat berbeda dari orang ke orang. Beberapa orang mungkin mengalami episode tangisan yang tampaknya tidak dapat dijelaskan. Orang lain mungkin mendapati diri mereka menangis lebih dari biasanya.
Kegelisahan
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, orang dengan depresi lebih cenderung menderita kondisi lain, seperti gangguan kecemasan.
Kecemasan adalah keadaan kompleks yang ditandai dengan perasaan sangat khawatir, panik, dan takut dalam mengantisipasi bahaya yang dirasakan, dan sering kali disertai dengan gejala fisik dan kognitif lainnya. Orang tertentu dengan kecemasan mungkin merasa kewalahan dan lebih mungkin menangisi hal-hal yang tampaknya biasa.
Gangguan bipolar
Orang dengan gangguan bipolar mengalami pasang surut yang ekstrim. Bersamaan dengan perubahan suasana hati yang tidak dapat diprediksi ini mungkin muncul ledakan emosi, termasuk menangis. Tidak semua orang dengan bipolar memiliki rasio tinggi dan rendah yang sama. Ada dua tipe utama bipolar termasuk:
- Bipolar I melibatkan episode manik yang berlangsung setidaknya seminggu dan dapat disertai dengan periode episode depresi yang terpisah. Beberapa orang dengan jenis bipolar juga mengalami gejala manik dan depresi pada saat yang bersamaan.
- Bipolar II melibatkan periode depresi dan hipomania, di mana tertinggi tidak separah pada bipolar I.
Beberapa orang mungkin memiliki gejala gangguan bipolar tetapi tidak cocok dengan kategori ini.
Hormon
Air mata Anda tidak hanya terdiri dari air dan garam. Ada beberapa bukti bahwa air mata emosional (berbeda dengan air mata yang terbentuk sebagai respons terhadap hal-hal seperti menguap) mengandung zat seperti hormon dan prolaktin.
Perubahan hormonal dapat menjelaskan mengapa beberapa orang tampak menangis tanpa alasan. Terkadang, diharapkan terjadi perubahan hormon. Orang yang sedang hamil, misalnya, mungkin akan lebih mudah menangis. Membanjirnya hormon akibat kehamilan merupakan hal yang khas.
Di lain waktu, perubahan hormonal yang menyebabkan menangis adalah bagian dari kondisi yang mendasari, seperti gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD). PMDD dapat menyebabkan:
- Menangis entah dari mana
- Menangis berlebihan
- Suasana hati, depresi, dan kecemasan
- Perubahan nafsu makan
- Kembung, kram
- Sakit kepala dan nyeri tubuh
Timbulnya gangguan biasanya terjadi sekitar satu minggu atau lebih sebelum menstruasi. Gejala biasanya mereda saat menstruasi.
Beberapa orang mungkin juga merasa lebih emosional saat menstruasi karena perubahan hormon.
Pseudobulbar Affect (PBA)
Penyakit saraf juga dapat menyebabkan tangisan tanpa alasan. Kalau menangis akibat gangguan otak, tidak ada alasannya, selain kondisi fisik. PBA adalah gejala dari banyak penyakit neurologis, termasuk:
- Kerusakan otak
- Tumor otak
- Demensia
- Sklerosis ganda
- Penyakit Parkinson
- Stroke
Orang dengan PBA juga dapat mengalami ledakan emosi acak lainnya, termasuk amarah. Perubahan emosi yang cepat juga mungkin terjadi. Beralih dari amarah menjadi tertawa dalam sekejap, misalnya, bisa terjadi pada penderita PBA. Episode emosional ini biasanya berumur sangat pendek.
Bagaimana Mendapatkan Bantuan
Jika Anda merasa ekspresi emosi Anda di luar kebiasaan atau berlebihan, Anda harus berbicara dengan ahli medis atau kesehatan mental. Jika Anda menangis tanpa alasan dan ternyata hal itu mengganggu aktivitas rutin Anda, jangan ragu untuk mencari bantuan.
Perawatan untuk depresi, gangguan kecemasan, dan kondisi kesehatan mental lainnya mungkin termasuk:
- Terapi
- Pengobatan
- Kelompok pendukung
- Neurotherapeutics
- Terapi pelengkap, termasuk kesadaran dan olahraga
Seringkali, ahli medis akan merekomendasikan kombinasi terapi untuk efek maksimal.
Dapatkan Bantuan Jika Anda Berada dalam Krisis
Jika Anda berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain, segera hubungi bantuan: Hubungi orang yang Anda cintai, teman, atau National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-TALK, yang menawarkan dukungan gratis, rahasia, 24/7 . Atau, hubungi 9-1-1 untuk mendapatkan bantuan darurat.
Bagaimana Mengatasinya
Ada beberapa cara untuk mengatasi penyakit jiwa. Mencari bantuan profesional adalah langkah pertama. Seorang profesional dapat membantu Anda menentukan pilihan pengobatan terbaik — apakah itu termasuk pengobatan, terapi, teknik kesadaran, atau kombinasi dari semuanya. Beberapa orang mungkin merasa terbantu untuk bergabung dengan kelompok pendukung.
Jika Anda menderita PBA, Anda mungkin kesulitan mengatasi gejala Anda. American Stroke Association menyarankan mekanisme penanganan berikut:
- Komunikasi terbuka: Memberi tahu orang lain tentang PBA Anda akan membantu meminimalkan kebingungan selama suatu episode.
- Gangguan: Jika suatu episode tampaknya akan segera terjadi, gangguan dapat membantu meminimalkan gejala.
- Mengubah posisi: Mengubah postur atau posisi Anda dapat membantu mengontrol episode.
- Bernapas dalam: Latihan pernapasan juga dapat membantu Anda melewati suatu episode.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Orang jarang menangis tanpa alasan sama sekali. Jika Anda banyak menangis, merasa sedih, atau menemukan ledakan emosi yang menyebabkan masalah dalam kehidupan sehari-hari Anda, mungkin inilah saatnya menemui dokter.
Menangis di luar kebiasaan bisa menjadi tanda depresi, kecemasan, atau kondisi lainnya. Untungnya, sebagian besar penyebab tangisan yang tidak dapat dijelaskan dapat ditangani dan diobati.
Namun, beberapa orang lebih emosional daripada yang lain. Ingatlah bahwa tidak apa-apa menangis. Meskipun sesuatu yang kecil membuat Anda sehat, Anda tidak perlu merasa malu.
Jika tangisan Anda mengganggu rutinitas Anda, menyebabkan Anda merasa malu, atau terjadi dengan gejala lain, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda untuk mengesampingkan kondisi yang mendasarinya.
.jpg)
.jpg)
