Irritable bowel syndrome (IBS) adalah gangguan pencernaan fungsional, yang berarti menyebabkan gejala tetapi tidak ada bukti penyakit. Kolonoskopi biasanya akan menunjukkan jaringan sehat di usus besar, dan biopsi tidak akan menunjukkan tanda-tanda penyakit. Orang dengan IBS mungkin memiliki sistem pencernaan yang lebih sensitif terhadap rangsangan tertentu, termasuk makanan tertentu, obat-obatan, dan stres.
IBS cenderung mengambil salah satu dari tiga jenis: diare dominan (IBS-D), sembelit dominan (IBS-C), dan diare dan sembelit bergantian (IBS-A). Kebanyakan orang yang didiagnosis dengan IBS memiliki bentuk dominan diare (IBS-D). Setiap bentuk IBS tantangannya, dan dengan diare, wasir akses kamar mandi, dan iritasi kulit cenderung menjadi masalah utama.
Helen Yin / Getty ImagesTips Mencegah Diare
Mencegah atau menghentikan diare IBS mungkin tidak selalu memungkinkan, terutama saat pertama kali didiagnosis dan belajar bagaimana hidup dengan kondisi tersebut. Namun, ada banyak langkah yang dapat dilakukan oleh penderita IBS untuk mengurangi kemungkinan terkena diare. Gunakan tip berikut untuk membantu mencegah diare, dan merawatnya dengan cepat jika dan ketika hal itu terjadi.
Menghentikan Diare Melalui Diet
Cegah diare sejak awal dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, bebas dari makanan pemicu. Makanan pemicu berbeda untuk setiap orang yang menderita IBS, tetapi beberapa yang umum termasuk:
- Alkohol
- Pemanis buatan atau pengganti gula
- Lemak buatan (Olestra)
- Minuman berkarbonasi
- Santan
- Kopi (bahkan tanpa kafein)
- Produk susu
- Kuning telur
- Gorengan
- Minyak
- Kulit unggas dan daging berwarna gelap
- daging merah
- Memendekkan
- Cokelat Padat
Pengobatan Yang Dapat Menyebabkan Diare
Beberapa obat umum dapat menyebabkan diare, seperti antibiotik, obat tekanan darah, dan antasida yang mengandung magnesium. Jika Anda sedang mengonsumsi obat baru dan mengalami diare, bicarakan dengan dokter Anda untuk menentukan apakah obat tersebut bisa menjadi penyebabnya.
Apa yang Harus Dilakukan Saat Diare Terjadi
Saat diare memang terjadi, pastikan untuk minum banyak cairan untuk mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat terjadi dengan cepat ketika begitu banyak cairan yang hilang dari tubuh karena diare. Jika diare parah atau berlangsung dalam waktu lama, pertimbangkan untuk menambahkan air dengan kaldu sapi atau ayam untuk mengganti elektrolit yang hilang, atau dengan larutan rehidrasi oral komersial. Minuman buah dan soda pop juga direkomendasikan untuk dehidrasi. Namun, berhati-hatilah dengan ini, karena mungkin mengandung pemanis buatan dan kafein yang cenderung memicu IBS.
Merawat Kulit Lembut
Iritasi di dalam dan sekitar area anus bisa menjadi umum dengan serangan diare yang parah atau berkepanjangan. Hal ini sering terjadi karena sering menyeka serta dari empedu yang dikeluarkan dengan diare. Jaga kebersihan area menggunakan air dan tisu perawatan pribadi, bukan kertas toilet. Nosel semprot di kamar mandi berguna untuk menjaga kebersihan di rumah. Saat jauh dari rumah, simpan tisu berukuran kecil di tas, saku, atau mobil Anda (Anda juga dapat membawanya dalam kantong plastik dengan penutup yang aman).
Makan untuk Diare
Makan dengan porsi kecil pada waktu makan dapat membantu beberapa orang yang merasa kenyang dan kembung setelah makan.
Menambahkan serat larut ke dalam makanan dapat membantu beberapa orang dengan diare akibat IBS. Beberapa sumber serat larut antara lain:
- Jelai
- beras merah
- Kismis
- Kacang kering
- Gambar
- Roti perancis
- Kacang polong segar
- Metilselulosa (Citrucel)
- Oat Bran
- Havermut
- Semacam spageti
- Prune
- Psyllium sekam (Metamucil)
- kismis
- Nasi
- Roti adonan
- Kedelai
Saat Bukan IBS
Berikut ini bukanlah gejala IBS, dan jika Anda mengalaminya, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter:
- Darah di bangku
- Demam
- Penurunan berat badan
- Sakit parah
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Diare cenderung umum terjadi pada banyak orang yang menderita IBS. Meskipun dalam beberapa kasus diare dapat dikaitkan dengan makanan pemicu yang diketahui, terkadang diare dapat muncul tanpa alasan sama sekali. Mengatasi masalah yang terkait dengan diare, seperti lembutnya kulit perianal dan dehidrasi merupakan faktor penting. Selain itu, mengendalikan diare dengan kembali ke pola makan "aman" dan menerapkan langkah-langkah rencana pengobatan lain juga akan membantu mempersingkat lamanya diare. Membuat jurnal makanan dan gejala juga dapat membantu mencegah terjadinya diare di masa mendatang.
.jpg)
