Mata malas, juga dikenal sebagai ambliopia, adalah penyebab umum masalah penglihatan pada anak-anak. Perkembangan mata yang tidak normal menyebabkan kesulitan komunikasi antara otak dan mata, yang dapat mengakibatkan melemahnya penglihatan.
Paling sering, ini terjadi pada satu mata, meski terkadang kedua mata bisa terpengaruh. Ketika itu terjadi di satu mata, otak menyukai mata yang berfungsi normal, menyebabkan mata yang lebih lemah kehilangan penglihatan.
Mendiagnosis ambliopia sejak dini sangat penting untuk mencegah penglihatan menjadi lebih buruk, idealnya, sebelum usia 7 tahun. Skrining dan mendapatkan bantuan sejak dini dapat mencegah kehilangan penglihatan yang tidak dapat disembuhkan, kesulitan dengan keterampilan motorik halus dan kasar, kinerja sekolah berkurang, frustrasi, dan penurunan diri menghargai. Ini mungkin terdengar menakutkan, tetapi jangan khawatir — perawatan ambliopia sangat efektif jika dimulai cukup awal.
Latihan dapat dilakukan dengan mata yang lebih lemah sebagai jenis terapi penglihatan. Dokter Anda mungkin menetapkan latihan mata bersama dengan perawatan lain, seperti kacamata resep, menambal mata yang lebih kuat, atau obat untuk hasil terbaik.
Kondisi yang dapat menyebabkan munculnya mata malas antara lain:
- Ambliopia bias — satu mata lebih kuat dari yang lain
- Strabismus yang tidak diobati (mata juling)
- Katarak dan gangguan penglihatan lainnya
- Ketidakcukupan konvergensi — saat mata tidak bekerja sama selama tugas jarak dekat
Bagaimana Latihan Membantu
Latihan mata dapat memperkuat mata yang lemah, mendorong komunikasi yang lebih baik antara mata dan otak. Melakukan aktivitas yang membutuhkan kerja sama mata untuk menyelesaikan tugas dapat meningkatkan mata malas.
Efektivitas latihan mata masih diperdebatkan dan harus dikombinasikan dengan terapi lain untuk hasil terbaik. Bergantung pada penyebab ambliopia, dokter Anda mungkin juga merekomendasikan kacamata resep, penambalan, dan pengaburan.
Beberapa ahli percaya bahwa senam mata harus dikombinasikan dengan menambal mata yang lebih kuat sehingga mata yang lebih lemah akan bekerja lebih keras. Pastikan Anda memiliki diagnosis sebelum melakukan olahraga untuk memperbaiki mata malas. Sebaliknya, mereka dapat menyebabkan masalah penglihatan.
Jenis Latihan
Beberapa tugas yang biasanya menyenangkan dapat dilakukan sambil mengenakan penutup mata yang lebih kuat. Contohnya termasuk:
- Mewarnai di garis
- Titik-ke-titik
- Teka-teki
- Membaca buku
- Game komputer genggam
Sebagai bagian dari rencana perawatan keseluruhan, dokter mata atau dokter mata dapat meresepkan latihan mata terapi penglihatan khusus untuk dilakukan di rumah. Pastikan untuk merilekskan mata di antara setiap latihan dengan menutup mata selama beberapa menit atau melihat sesuatu yang jauh dari Anda tanpa melelahkan.
Beberapa dari latihan ini mungkin termasuk:
Konvergensi Halus
Untuk latihan ini, Anda membutuhkan pulpen atau pensil.
Pegang pulpen atau pensil sejauh lengan di depan wajah Anda.
Pertahankan kepala yang lurus.
Gerakkan pulpen atau pensil ke arah hidung Anda secara perlahan sambil tetap fokus pada pulpen agar jelas dan tunggal.
Segera setelah pulpen tampak seperti dua kali lipat, berhentilah menggerakkannya ke arah Anda.
Cobalah untuk memaksa gambar ganda pena menjadi satu dengan menggunakan otot mata Anda sambil menjaga mata Anda tetap fokus pada pena.
Setelah pena menjadi satu gambar, terus gerakkan ke arah hidung Anda, dengan tujuan untuk menyimpannya sebagai satu gambar sepanjang waktu.
Jika Anda tidak dapat membuat satu gambar dengan pena, gerakkan sedikit menjauh dari wajah Anda dan coba lagi.
Mata Anda terasa tegang selama latihan ini.
Kartu Titik
Untuk latihan ini, Anda memerlukan kartu titik yang dirancang untuk aktivitas ini.
Tekuk kartu titik, sehingga membentuk bentuk v bersudut lebar. Letakkan salah satu ujung kartu di ujung hidung Anda, agak miring ke bawah.
Fokus pada titik yang paling jauh sambil mencoba melihat titik sebagai satu dan bukan dua kali lipat.
Jika Anda dapat melihat titik tersebut sebagai satu, titik yang lebih dekat dengan Anda akan tampak berlipat ganda. Anda akan melihat titik-titik tersebut menyerupai bentuk v yang terbalik.
Setelah beberapa detik memfokuskan pada titik terjauh sebagai satu gambar, coba lihat titik berikutnya.
Ulangi garis titik sambil mencoba mempertahankan titik yang Anda fokuskan sebagai satu gambar. Anda sekarang akan melihat bentuk X.
Jika Anda tidak dapat melihat titik sebagai satu gambar, kembali ke atas garis ke titik berikutnya dan coba lagi.
Jangan khawatir jika Anda tidak bisa langsung mendapatkannya; latihan ini mungkin membutuhkan latihan.
Stereogram
Anda mungkin pernah melihat stereogram sebagai ilusi visual dalam buku bergambar mata ajaib. Stereogram sederhana berguna untuk latihan terapi visual. Untuk latihan ini, Anda memerlukan kartu stereogram sederhana.
Pegang kartu stereogram sejauh lengan di depan mata Anda.
Di tangan Anda yang lain, pegang pulpen di tengah-tengah antara wajah Anda dan kartu.
Fokus pada bagian atas pena, pertahankan sebagai satu gambar.
Sambil terus melihat ke arah pena, mulai gerakkan perlahan ke arah Anda. Jangan melihat kartu stereogram di belakang pena. Dua gambar pada kartu akan muncul sebagai dua kali lipat, menunjukkan empat.
Saat Anda perlahan menggerakkan pena ke arah wajah Anda, Anda sekarang akan melihat tiga gambar, bukan empat. Gambar tengah akan terlihat lengkap
Saat gambar tengah selesai, coba fokus padanya dan buat sejelas mungkin.
Setelah Anda maju, Anda dapat mencoba menyelesaikan latihan ini tanpa pena.
Pastikan terutama untuk merilekskan mata Anda selama beberapa menit setelah latihan ini.
Video Game yang Memperbaiki Mata Malas
Beberapa video game dapat membantu mengatasi ambliopia. Saat penelitian sedang berlangsung, berikut beberapa contoh yang menjanjikan:
Tetris
Satu penelitian kecil menunjukkan orang dewasa dengan amblyopia bermain Tetris sambil mengenakan kacamata video selama satu jam sehari selama dua minggu. Setengah dari peserta memainkan permainan dengan satu mata tertutup.
Sisanya memainkan permainan dengan kedua mata secara dichoptically, yang berarti elemen visual yang berbeda ditampilkan ke setiap mata secara bersamaan, seperti mata dengan kontras warna yang lebih tinggi atau lebih rendah.
Hasil pelatihan dichoptic dua mata menunjukkan kemajuan pembelajaran yang signifikan selama pelatihan mata satu, meskipun kedua kelompok menunjukkan peningkatan. Studi ini menunjukkan bahwa Tetris bukan hanya cara yang menyenangkan untuk melakukan terapi visual, tetapi menutup mata yang lebih lemah belum tentu merupakan pilihan terbaik.
Realitas maya
Penelitian yang lebih baru menunjukkan realitas virtual mungkin merupakan pilihan yang menyenangkan dan efektif untuk meningkatkan komunikasi antara mata dan otak.
Realitas virtual telah digunakan dengan permainan yang menggabungkan pembelajaran persepsi dan stimulasi dichoptic. Sejauh ini, penelitian yang dilakukan cukup menjanjikan, menunjukkan peningkatan ketajaman penglihatan, melihat kontras warna, dan persepsi kedalaman.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Beberapa latihan hanya berguna untuk jenis ambliopia tertentu. Ikuti saran dokter Anda untuk kondisi khusus Anda untuk memastikan Anda tidak menyebabkan masalah dan lakukan latihan yang benar-benar efektif untuk mata malas.
Meskipun mata malas mungkin mengkhawatirkan untuk dilihat, dengan deteksi dini dan rencana yang tepat, kondisi ini sangat bisa diobati. Kekhawatiran tentang Anda atau penglihatan anak Anda dapat didiskusikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
