Batuk adalah refleks yang membantu membersihkan dahak dan penyebab iritasi lainnya dari tenggorokan dan saluran udara. Dengan cara ini, ini bisa bermanfaat — tetapi itu tidak berarti itu tidak mengganggu. Sejumlah obat bebas dapat membantu, tetapi obat batuk alami telah digunakan selama bertahun-tahun untuk meredakan gejala ini dan meredakannya, beberapa di antaranya mungkin berguna juga.
Gambar JGI / Jamie Grill / BlendKhawatir tentang virus corona baru? Pelajari tentang COVID-19, termasuk gejala dan cara mendiagnosisnya.
Catatan: Dalam banyak kasus, batuk terjadi sebagai gejala penyakit jangka pendek, seperti flu biasa, bronkitis, atau flu. Batuk kronis, di sisi lain, dapat disebabkan oleh asma, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), atau gangguan pencernaan seperti refluks asam.
Ingatlah bahwa, dalam beberapa kasus, mengobati sendiri dengan pengobatan batuk alami atau pengobatan tanpa mencari evaluasi medis dapat memperburuk kondisi Anda.
Madu
Madu tidak hanya menjadi tambahan yang lezat untuk minuman dan makanan penutup, tetapi juga merupakan obat yang dihormati sepanjang waktu untuk sakit tenggorokan. Konsistensi yang kental melapisi tenggorokan Anda, langsung menenangkannya.
Inilah alasan utamanya mengapa sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita batuk. Menurut sebuah penelitian, obat ini dapat meredakan batuk malam hari lebih efektif daripada plasebo.
Coba tambahkan dua sendok teh madu dan perasan lemon ke dalam air hangat atau teh herbal. Anda juga bisa mengambil sesendok madu saja.
Anak-anak di bawah satu tahun tidak boleh diberikan madu karena berisiko terkena botulisme.
Jahe
Jahe, bahan umum di sebagian besar dapur, mengandung sifat anti-inflamasi dan antitusif (penekan batuk) yang membantu meredakan batuk. Bumbu aromatik ini mengurai dan mengeluarkan lendir dari paru-paru, sehingga mengurangi batuk.
Satu studi menemukan bahwa ketika dimasukkan ke dalam nebulizer, jahe yang dimurnikan membantu mengendurkan saluran udara dan mengurangi batuk, khususnya batuk kering yang berhubungan dengan asma.
Anda bisa membuat teh jahe di rumah dengan mengupas dan mengiris tipis satu potong jahe dan menambahkannya ke dalam tiga gelas air mendidih. Rebus selama kurang lebih 10 menit, saring, dan nikmati dengan sedikit madu dan seiris lemon.
Bagaimana Jahe Dapat Membantu Memperbaiki Gejala AsmaRoot Marshmallow
Akar marshmallow (Althaea officinalis) telah digunakan selama ribuan tahun untuk mengobati batuk dan sakit tenggorokan. Seperti banyak herba penawar rasa sakit lainnya, akar marshmallow dapat membantu meredakan batuk kering.
Penelitian menunjukkan bahwa akar marshmallow dapat membantu meredakan batuk. Satu penelitian menunjukkan bahwa tablet hisap dan sirup akar marshmallow berhasil meredakan batuk kering, biasanya dalam 10 menit.
Herbal penghilang rasa sakit membantu menenangkan jaringan yang meradang dengan membentuk lapisan seperti gel di atas selaput lendir, melindunginya dari iritasi lebih lanjut. Herbal penawar rasa sakit lainnya yang dikenal untuk membantu meredakan batuk termasuk akar licorice (Glycyrrhiza glabra)dan slippery elm (Ulmus rubra).
Tidak seperti kebanyakan herba lain yang menggunakan air panas, akar marshmallow paling baik disiapkan menggunakan air dingin. Cukup rendam satu sendok makan parutan, akar kering (bukan bubuk) dalam dua gelas air dingin. Biarkan semalaman atau setidaknya empat jam di lemari es. Saring, lalu minum teh sesuai kebutuhan.
Timi
Orang telah menggunakan thyme (Timus vulgaris) untuk meredakan batuk kering yang mengiritasi selama berabad-abad. Daun ramuan tersebut mengandung senyawa pereda batuk yang disebut flavonoid yang bekerja untuk mengurangi peradangan dan mengendurkan otot tenggorokan yang terlibat dalam batuk.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menggunakan timi, sendiri atau dikombinasikan dengan herbal lain, dapat mengurangi batuk. Secara khusus, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kombinasi thyme, primrose (Oenothera biennis), dan ivy Inggris (Hedera helix) mengurangi frekuensi dan keparahan batuk serta gejala bronkitis akut lainnya.
Anda bisa membuat teh thyme yang menenangkan dengan menyeduh 2 sendok teh daun thyme yang dihancurkan dalam 1 cangkir air mendidih selama 10 menit. Anda dapat meminumnya apa adanya atau, untuk membuatnya lebih efektif (dan lebih enak), tambahkan sedikit madu.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Meskipun pengobatan alami ini mungkin langsung meredakan Anda, satu-satunya cara untuk benar-benar mengobati batuk adalah dengan memperbaiki penyebab yang mendasarinya. Karena batuk adalah gejala dari berbagai penyakit dan kondisi, Anda harus selalu menghubungi penyedia layanan kesehatan jika batuk mengganggu Anda.
