Mengemudi dalam gelap berbeda dengan mengemudi pada siang hari. Persepsi kedalaman, pengenalan warna, dan penglihatan periferal semuanya dapat dikompromikan dalam gelap. Selain itu, cahaya lampu depan yang menyilaukan dan mengemudi di malam hari bisa jadi cukup menakutkan untuk menjauhkan Anda dari jalan raya. Untungnya, ada strategi untuk membantu Anda tetap aman dan merasa lebih percaya diri mengemudi di malam hari.
Tip berikut akan membantu Anda meningkatkan penglihatan malam Anda dan mencapai tujuan Anda dengan aman.
Gambar Westend61 / Getty
Siapkan Mobil Anda
Menjaga mobil Anda dalam kondisi yang baik secara keseluruhan, dengan mengganti oli secara teratur, inspeksi, dan memeriksa tekanan ban, adalah penting tidak peduli jam berapa Anda mengemudi. Di malam hari, penting untuk mengingat poin-poin berikut:
- Matikan semua lampu interior dan redupkan dasbor Anda. Sumber cahaya apa pun di dalam mobil akan membuat Anda lebih sulit melihat ke luar.
- Bersihkan kaca depan, serta semua jendela lainnya, untuk menghilangkan goresan.
- Bersihkan lampu depan, lampu belakang, dan lampu sinyal secara menyeluruh.
Gunakan waktumu
Biarkan mata Anda menyesuaikan diri dengan kegelapan sebelum Anda mulai mengemudi. Pupil membutuhkan beberapa menit untuk membesar sepenuhnya, memungkinkan cahaya maksimum masuk ke mata. Semakin banyak cahaya yang dibiarkan masuk ke mata, semakin baik penglihatan Anda.
Coba Teknik Mengemudi Malam Hari
Untuk merasa lebih terkendali saat mengemudi di malam hari dan menghindari "mengemudi dalam keadaan mengantuk", pertimbangkan untuk membuat penyesuaian berikut:
- Lihat ke kanan bawah jalan untuk menghindari lampu depan yang mendekat. (Beberapa lampu depan sangat terang menyilaukan.) Selain itu, gunakan pengaturan malam di kaca spion Anda untuk menangkis silau dari kendaraan di belakang Anda.
- Kurangi kecepatan mengemudi agar Anda lebih lama bereaksi jika terjadi sesuatu di jalan di depan Anda. Mengemudi dengan kecepatan lebih lambat juga akan membuat Anda lebih percaya diri.
Kunjungi Dokter Mata Anda Secara Teratur
Mengikuti pemeriksaan mata terbaru akan memastikan bahwa kacamata resep apa pun yang Anda pakai selalu mutakhir dan masalah mata apa pun, seperti sindrom mata kering atau katarak, dapat diatasi.
Jika Anda memakai kacamata, pastikan kacamata tersebut anti-reflektif, tetapi hanya ada sedikit bukti yang mendukung penggunaan kacamata lensa kuning untuk mengurangi silau dan meningkatkan visibilitas saat mengemudi di malam hari.
Tetap Waspada dan Istirahat yang Baik
Menurut Administrasi Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional (NHTSA), lebih dari 7.000 orang telah tewas dalam kecelakaan terkait mengemudi yang mengantuk selama dekade terakhir. Mereka menemukan bahwa sebagian besar kecelakaan terjadi ketika ritme sirkadian kita menurun secara alami, antara tengah malam dan 6 pagi. , dan di sore hari. Kerja shift, kualitas tidur yang kurang, jam kerja yang panjang, dan gangguan tidur adalah penyebab yang biasa terjadi.
Tanda-tanda bahwa Anda lelah dan berisiko tertidur meliputi:
- Sering menguap atau berkedip
- Kesulitan mengingat perjalanan beberapa mil terakhir
- Kehilangan jalan keluar Anda
- Melayang dari jalur Anda
- Menabrak jalur bergemuruh di pinggir jalan
NHTSA menawarkan tip berikut untuk tetap waspada di jalan:
- Tidurlah tujuh jam atau lebih dalam semalam.
- Saat mengemudi, hindari alkohol dan obat-obatan yang dijual bebas atau resep, yang dapat memperkuat efek mengantuk saat mengemudi.
- Berkendara selama jam-jam biasa, hindari waktu tidur utama (tengah malam – 6 pagi dan sore hari).
- Jika Anda mulai merasa mengantuk, minumlah satu atau dua cangkir kopi dan tidur siang selama 20 menit di tempat yang aman.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
