Denyut jantung Anda adalah berapa kali jantung Anda berdetak setiap menit. Apa yang dianggap detak jantung normal akan berbeda dari orang ke orang. Saat istirahat, denyut nadi Anda dapat berkisar dari 60 hingga 100 detak per menit. Denyut jantung Anda meningkat dengan pengerahan tenaga, kemudian kembali ke detak istirahat Anda.
Denyut jantung istirahat yang terlalu tinggi atau terlalu rendah bisa menjadi tanda adanya masalah medis. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui kisaran apa yang normal bagi Anda. Umumnya, detak jantung di ujung bawah menunjukkan bahwa jantung Anda sehat dan tidak perlu bekerja keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh Anda.
Bagaimana Mengambil Pulsa Anda
Salah satu tanda vital pertama yang diambil selama kunjungan ke kantor dokter adalah denyut nadi Anda. Tetapi Anda dapat mengukur denyut nadi Anda sendiri kapan saja. Dua area paling umum untuk menemukannya adalah:
- Pergelangan tangan
- Sisi leher
Letakkan jari Anda di denyut nadi dan hitung denyut selama satu menit penuh. Anda juga dapat menggunakan oksimeter denyut untuk mengukur denyut nadi Anda, yang dapat dibeli tanpa resep.
PeopleImages / E + / Getty ImagesFaktor Yang Mempengaruhi Denyut Nadi Anda
Hampir semua aktivitas akan meningkatkan detak jantung Anda. Aktivitas fisik yang intens akan menyebabkan denyut nadi Anda meningkat di atas 100 denyut per menit. Saat tidur, denyut nadi Anda bisa turun di bawah 60 denyut per menit. Situasi lain yang dapat memengaruhi detak jantung meliputi:
- Mengalami emosi
- Suhu panas atau lembab
- Ukuran badan
- Pengobatan, seperti beta blocker atau obat tiroid
Olahraga
Denyut jantung yang lebih rendah dikaitkan dengan harapan hidup yang lebih tinggi dan kesehatan kardiovaskular yang lebih baik. Jantung yang lebih kuat memompa darah dengan lebih efisien ke seluruh tubuh. Atlet dan individu yang sangat aktif dapat memiliki detak jantung normal serendah 40 denyut per menit.
Kondisi kesehatan
Masalah kesehatan tertentu dapat menyebabkan perubahan denyut nadi Anda yang bisa berbahaya. Irama jantung yang tidak normal disebut aritmia. Ada beberapa jenis, tetapi dua bermanifestasi sebagai detak jantung yang terlalu cepat atau terlalu lambat:
- Bradikardia adalah suatu kondisi di mana detak jantung Anda turun di bawah 60 denyut per menit dan disertai dengan gejala lain, seperti sesak napas, pusing, atau kelelahan ekstrem.
- Takikardia adalah kebalikannya, di mana detak jantung Anda naik di atas 100 denyut per menit, disertai sesak napas, nyeri dada, atau pusing. Namun, beberapa orang tidak pernah menunjukkan gejala dan didiagnosis selama pemeriksaan fisik. Ada beberapa subtipe takikardia.
Jika perubahan detak jantung Anda disertai dengan sesak napas atau nyeri dada, segera hubungi 911.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Penelitian baru sedang mengevaluasi dampak variabilitas detak jantung pada kesehatan jantung. Variabilitas jantung adalah perubahan interval waktu antara detak jantung yang berdekatan. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2020 menunjukkan bahwa di antara individu, detak jantung normal dapat berbeda sebanyak 70 detak per menit.
Denyut jantung normal akan berbeda untuk setiap orang. Memiliki detak jantung yang lebih tinggi atau lebih rendah dari normal tidak selalu menunjukkan adanya masalah. Jika detak jantung Anda berada pada atau lebih dari 120 detak per menit, hubungi dokter Anda.
.jpg)
