Sangat Baik / Anastasia Tretiak
Ekstrak asparagus adalah obat alami yang bersumber dari tombak, akar, dan rimpang ("batang bawah tanah") tanaman asparagus. Ekstrak asparagus digunakan dalam pengobatan alternatif dan Ayurveda untuk mengobati masalah kesehatan yang mempengaruhi saluran kemih dan sistem organ lainnya, termasuk kondisi seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
Dijual terutama dalam bentuk kapsul, ekstrak asparagus juga tersedia dalam kantong teh, tincture cair, dan bubuk kristal.
Keuntungan sehat
Dalam pengobatan alternatif, ekstrak asparagus biasanya digunakan dalam "terapi irigasi" untuk mendetoksifikasi kandung kemih dan saluran kemih. Asparagus sangat tinggi quercetin, flavonoid yang diketahui memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan anti-inflamasi.
Asparagus kaya akan antioksidan seperti vitamin E, vitamin C, dan polifenol yang membantu menetralkan radikal bebas penyebab kerusakan sel. Asparagus juga kaya vitamin K (yang berperan dalam pembekuan darah), folat (dibutuhkan untuk mempertahankan kehamilan yang sehat), dan asam amino yang disebut asparagine (penting untuk perkembangan otak normal).
Para pendukung percaya bahwa ekstrak asparagus dapat mencegah atau mengobati sejumlah kondisi kesehatan yang tidak terkait, termasuk:
- Kegelisahan
- Kanker
- Sindrom kelelahan kronis
- Sembelit
- Trombosis vena dalam
- Diabetes
- Tekanan darah tinggi
- Kolesterol Tinggi
- Nyeri sendi
- Batu ginjal
- Penyakit hati
- Sindrom metabolik
- Cacat tabung saraf
- Emboli paru
- Kulit keriput
- Infeksi saluran kemih
Beberapa dari klaim ini lebih didukung oleh penelitian daripada yang lain. Beberapa sebagian besar merupakan dugaan, sementara beberapa lainnya berbatasan dengan pseudosains.
Ekstrak asparagus dianggap memperkuat manfaat asparagus hanya karena terkonsentrasi. Penelitian klinis menunjukkan bahwa tidak selalu demikian.
Sehubungan dengan kesehatan pencernaan, serat tidak larut yang ditemukan dalam asparagus — yang dianggap mencegah sembelit dan mengurangi risiko kanker usus besar — semuanya hilang dalam ekstrak asparagus.
Ini seharusnya tidak menunjukkan bahwa ekstrak asparagus tanpa manfaat kesehatan; hanya saja studi klinis yang menyelidiki ekstrak asparagus sangat kurang.
Inilah yang dikatakan beberapa penelitian yang ada tentang potensialnya.
Kolesterol Tinggi
Sejumlah penelitian menyimpulkan bahwa ekstrak asparagus dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang berkontribusi terhadap penyakit jantung,
Menurut sebuah studi tahun 2011 yang diterbitkan diPenelitian Fitoterapipada tahun 2011, tikus yang diberi diet tinggi lemak yang dilengkapi dengan ekstrak asparagus mengalami penurunan kolesterol LDL ("jahat") yang signifikan dan peningkatan kolesterol HDL ("baik") setelah delapan minggu.
Efeknya dikaitkan dengan zat yang disebut n-butanol, yang menurut para peneliti meningkatkan fungsi hati dan meningkatkan kemampuan organ untuk memproduksi dan membersihkan kolesterol. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melihat apakah hasil serupa dapat dicapai pada manusia.
Diabetes
Ekstrak asparagus dapat membantu melawan diabetes, saran sebuah studi tahun 2012 dariJurnal Nutrisi Inggris. Dalam tes yang dilakukan pada tikus dengan diabetes yang diinduksi secara kimiawi, para ilmuwan menemukan bahwa ekstrak asparagus membantu menormalkan kadar glukosa darah dan meningkatkan sekresi insulin. Dosis yang lebih tinggi memberikan hasil yang lebih baik.
Efeknya sebagian dikaitkan dengan elemen jejak kromium yang digunakan insulin untuk mengangkut glukosa ke seluruh tubuh. Penelitian manusia diperlukan untuk lebih mendukung efek ini.
Menekankan
Ekstrak asparagus dapat membantu meredakan gejala stres, saran sebuah studi tahun 2014 diJurnal Ilmu Pangan.
Menurut para peneliti, tikus yang mengalami kurang tidur memiliki tingkat biomarker stres yang normal (seperti kortisol dan lipid peroksida) dalam darah mereka setelah diberi produk ekstrak asparagus. Tikus yang tidak diberi perlakuan menunjukkan ketinggian yang tinggi dari semua biomarker ini.
Para ilmuwan juga menguji ekstrak tersebut pada sekelompok kecil manusia yang diberi dosis harian 150 miligram (mg) selama tujuh hari. Pada akhir masa percobaan, subjek mengalami peningkatan signifikan pada protein yang disebut HSP70, yang dapat mengurangi efek kortisol dan hormon stres lainnya.
Dengan demikian, ekstrak asparagus dapat membantu mengurangi dampak fisiologis stres, seperti tekanan darah tinggi, kelelahan, dan "kabut" mental. Namun, studi tersebut tidak menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi stres atau memberikan efek psikoaktif yang "menenangkan". Diperlukan penelitian lebih lanjut.
Kemungkinan Efek Samping
Meskipun asparagus aman dikonsumsi sebagai makanan, sedikit yang diketahui tentang keamanan ekstrak asparagus dalam jangka panjang. Sedikit penelitian yang ada telah menunjukkan bahwa itu aman dan ditoleransi dengan baik bila digunakan hingga tujuh hari.
Efek samping mungkin termasuk peningkatan buang air kecil dan urin berbau, terutama dengan suplemen yang memiliki konsentrasi asam asparagusik yang tinggi.
Tidak cukup diketahui tentang keamanan asparagus pada anak-anak, wanita hamil, atau ibu menyusui. Sebagai tindakan pencegahan, yang terbaik bagi individu ini adalah menghindari ekstrak asparagus dan makan asparagus segar sebagai gantinya.
Peringatan Kanker Payudara
Saat membeli ekstrak asparagus, dua bahan yang sering disorot pada label produk adalah asparagine dan glutamine. Asparagine dianggap dapat meningkatkan kinerja atletik dan meningkatkan fungsi otak, sedangkan glutamin dianggap sebagai salah satu anticarcinogen tubuh yang lebih manjur.
Sayangnya, kedua senyawa ini tampaknya memiliki efek kontradiktif sejauh menyangkut kanker.
Menurut sebuah studi tahun 2018 diAlam,asparagine sebenarnya melindungi sel kanker dari efek glutamin dan mendorong, bukannya menghambat, penyebaran kanker payudara. Peneliti menemukan bahwa mengekspos sel kanker payudara pada peningkatan konsentrasi asparagin dalam tabung reaksi memicu metastasis (penyebaran kanker), sedangkan pembatasan asparagin mengurangi risiko ini.
Meskipun suplemen kaya asparagus dan asparagin sama sekali tidak "menyebabkan" kanker atau mendorong pertumbuhan tumor, suplemen ini dapat meningkatkan risiko metastasis pada wanita penderita kanker payudara.
Ilmuwan menyimpulkan bahwa risiko tidak hanya terkait dengan asupan asparagin melalui makanan seperti asparagus tetapi melalui suplemen dan ekstrak yang kaya asparagin.
Karena itu, ekstrak asparagus juga harus dihindari pada wanita penderita kanker payudara karena peningkatan risiko metastasis. Efeknya pada jenis kanker lain tidak diketahui.
Interaksi
Karena efek diuretiknya, ekstrak asparagus dapat mengurangi konsentrasi litium dalam darah dan, bersamanya, keefektifan obat.
Ekstrak asparagus dapat meningkatkan efek diuretik seperti Lasix (furosemide), menyebabkan buang air kecil berlebihan dan efek samping.
Ekstrak asparagus harus digunakan dengan hati-hati jika mengonsumsi obat anti-diabetes, termasuk insulin, karena dapat menyebabkan penurunan tajam gula darah (hipoglikemia).
Karena tidak diketahui seberapa kuat interaksi ini, beri tahu dokter Anda jika Anda mengonsumsi ekstrak asparagus dan obat resep atau non-resep.
Dosis dan Persiapan
Tidak ada pedoman untuk penggunaan ekstrak asparagus yang tepat. Dosis hingga 150 mg per hari telah digunakan dalam studi jangka pendek tanpa efek samping yang dilaporkan.
Kebanyakan formulasi ekstrak asparagus antara 150 mg dan 650 mg. Sebagai aturan praktis, jangan pernah melebihi dosis yang disarankan pada label produk. Jika ada, mulailah dengan dosis sekecil mungkin dan tingkatkan secara bertahap sesuai toleransi.
Kapsul adalah bentuk termudah untuk dikonsumsi karena dosisnya konsisten. Jika menggunakan bubuk atau tincture, selalu ukur dosisnya secara akurat daripada "melihat-lihat".
Teh ekstrak asparagus umumnya digunakan sebagai tonik kesehatan Ayurveda.
Jika mengonsumsi ekstrak asparagus untuk membantu mengontrol gula darah atau kolesterol, beri tahu dokter Anda sehingga kadar Anda dapat dipantau bersama dengan interaksi atau efek samping yang merugikan.
Apa yang dicari
Ekstrak asparagus dapat dengan mudah ditemukan secara online serta di banyak toko makanan alami, toko obat, dan toko yang mengkhususkan diri pada suplemen makanan.
Karena suplemen makanan tidak diatur secara ketat di Amerika Serikat, pilihlah merek yang telah dikirimkan secara sukarela untuk pengujian oleh badan sertifikasi independen seperti U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, dan NSF International.
Sertifikasi tidak menjamin keamanan atau kemanjuran, tetapi memastikan bahwa apa yang ada di dalam botol sesuai dengan yang tertera pada label. (Beberapa suplemen ditemukan mengandung bahan tambahan, logam, dan racun lainnya.)
Anda selanjutnya dapat mengurangi risiko paparan racun dengan memilih suplemen yang telah disertifikasi organik oleh Departemen Pertanian AS (USDA).
Selalu periksa label produk untuk bahan-bahan yang mungkin sensitif atau ingin Anda hindari, seperti pengisi gandum, gelatin hewani, atau pengawet.
Sebagian besar ekstrak asparagus dapat disimpan dengan aman pada suhu kamar, termasuk tincture cair yang mengandung alkohol hingga 40%. Jangan pernah menggunakan suplemen setelah tanggal kedaluwarsanya.
.jpg)
