Jika Anda kebetulan menjadi saksi langsung, mungkin sedikit menakutkan untuk menyadari seseorang telah berhenti bernapas saat tidur. Meskipun ada beberapa hal yang dapat membuat pernapasan Anda berhenti saat Anda tidur, penyebab umumnya adalah apnea tidur. Orang sering bertanya, "Bisakah sleep apnea membunuhmu?" Jawabannya adalah bahwa hal itu dapat memiliki banyak konsekuensi kesehatan jangka pendek dan jangka panjang dan ya, beberapa di antaranya dapat mengancam jiwa.
Eva-Katalin / Getty ImagesPenyebab Pernapasan Berhenti Saat Tidur
Gangguan pernapasan terkait tidur cukup umum terjadi. Yang paling akrab bagi kebanyakan orang adalah mendengkur. Suara khas ini disebabkan oleh getaran di jaringan saluran napas bagian atas saat Anda bernapas.
Anda juga bisa berhenti bernapas untuk sementara waktu. Jeda pernapasan ini disebut sleep apnea, dari bahasa Yunani yang berarti "tidak bernapas". Menurut definisi, peristiwa apnea berlangsung setidaknya 10 detik, tetapi berlangsung selama beberapa menit.
Penyebab apnea yang paling umum adalah gangguan tidur yang dikenal sebagai obstructive sleep apnea (OSA). OSA terjadi ketika jaringan saluran napas bagian atas — lidah, langit-langit lunak, dan uvula — runtuh ke dalam tenggorokan dan menghalangi aliran udara normal.
Tubuh Anda mungkin masih berusaha untuk bernapas, dengan dada dan perut bergerak, tetapi udara tidak dapat melewati penghalang. Akibatnya, aliran udara melalui hidung dan mulut Anda berkurang atau terputus selama periode ini.
Penyebab potensial lain dari gangguan pernapasan selama tidur kurang umum. Mereka termasuk:
- Apnea tidur sentral: Jeda saat bernapas disebabkan oleh otak yang sementara gagal memberi tahu otot pernapasan untuk bekerja. Hal ini dapat disebabkan oleh masalah pada batang otak, obesitas parah, dan obat-obatan termasuk obat penghilang rasa sakit opioid.
- Pernafasan Cheyne-Stokes: Pernapasan berat dan dangkal yang bergantian serta jeda pernapasan dikaitkan dengan gagal jantung parah dan gangguan neurologis termasuk demensia.
- Sindrom hipoventilasi sentral kongenital (kutukan Ondine): Pernapasan dangkal, terutama saat tidur, karena gangguan sistem saraf; menyebabkan kekurangan oksigen dan kelebihan karbon dioksida dalam darah.
Bagaimana Resume Pernapasan
Dengan pernapasan yang tidak benar, kadar oksigen dalam darah turun. Sensor otak mengenali bahwa pernapasan yang tidak memadai sedang terjadi, dengan peningkatan kadar karbon dioksida, dan menstimulasi kebangkitan.
Ia melakukannya dengan ledakan hormon stres kortisol. Respons stres ini meningkatkan detak jantung dan tekanan darah serta dapat menyebabkan masalah lain dalam jangka panjang. Saat Anda mengalaminya, Anda mungkin terbangun dengan terengah-engah atau tersedak, dan pasangan Anda mungkin menyaksikan dengusan dan gerakan yang keras saat Anda keluar dari tidur nyenyak.
Kapan Sleep Apnea Menjadi Serius?
Tingkat keparahan apnea tidur bervariasi. Dianggap normal jika jeda pernapasan terjadi hingga lima kali per jam pada orang dewasa dan satu kali per jam pada anak-anak. Peristiwa ini bahkan dapat terjadi sebagai bagian dari transisi tahap tidur normal
Jika gangguan pernapasan lebih sering terjadi, studi tidur dapat mendiagnosis OSA. Kategori berikut digunakan untuk mengklasifikasikan apnea tidur berdasarkan indeks apnea-hipopnea (AHI):
- Ringan: 5-14 acara per jam
- Sedang: 15-30 acara per jam
- Parah: Lebih dari 30 acara per jam
Penting juga untuk mengenali derajat kekurangan oksigen yang terjadi dengan kejadian ini. Ketika kadar oksigen turun di bawah 90%, ini disebut hipoksemia.
Dalam pengaturan penyakit jantung atau paru-paru, kadar oksigen bisa turun drastis dengan setiap kejadian apnea. Akibatnya, dapat terjadi stres yang lebih besar pada tubuh dalam semalam. Kekurangan oksigen kronis dapat menyebabkan efek jangka pendek dan jangka panjang.
Bisakah Sleep Apnea Membunuh Anda?
Sangat tidak mungkin bahwa jeda pernapasan dari sleep apnea itu sendiri dapat menyebabkan kematian. Namun, OSA menghadirkan risiko masalah kesehatan jangka pendek dan kronis serta meningkatkan risiko kematian mendadak saat tidur.
Risiko Jangka Pendek
Penghentian pernapasan dapat memicu aritmia jantung yang menyebabkan terhentinya fungsi jantung, yang disebut asistol. Ini juga dapat menyebabkan fibrilasi atrium, serangan jantung (infark miokard), dan bahkan stroke.
Peristiwa ini tampaknya meningkat menjelang pagi, yang secara kebetulan terjadi saat tidur REM lebih sering dan saat sleep apnea lebih sering terjadi. Namun, ini adalah kejadian tunggal, sedangkan apnea tidur sendiri merupakan penyakit yang sering berlangsung selama bertahun-tahun atau bahkan puluhan tahun.
Risiko Kronis
Bukti menunjukkan bahwa gangguan pernapasan saat tidur dalam jangka panjang dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan yang penting. Ini dapat meningkatkan kejadian tekanan darah tinggi (hipertensi), diabetes, dan masalah jantung.
Ini juga terkait dengan depresi dan masalah memori seperti penyakit Alzheimer. Ini meningkatkan kantuk di siang hari dan dapat menyebabkan kecelakaan.
Jadi, meskipun OSA sendiri tidak berakibat fatal, banyak masalah yang dapat ditimbulkannya dapat mengancam hidup Anda. Itu membuat perawatan sleep apnea penting untuk melindungi kesehatan Anda.
Kapan Mengunjungi Dokter
Jika Anda atau seseorang yang Anda cintai mengalami jeda napas yang berulang, Anda harus mencari evaluasi medis. Jangan menganggap gangguan pernapasan saat tidur sebagai hal yang tidak penting; seiring waktu, masalah serius bisa berkembang.
Gejala atau tanda lain mungkin mengarah pada diagnosis, tetapi studi tidur akan memberi Anda jawaban pasti tentang penyebabnya. Untungnya, ada pilihan pengobatan efektif yang tersedia, termasuk penggunaan CPAP atau alat oral.
Bicaralah dengan dokter Anda dan dapatkan perawatan yang Anda butuhkan untuk bernapas dan tidur lebih nyenyak. Anda akan senang telah melakukannya.
.jpg)
