Bagi mereka yang berduka karena kehilangan orang yang dicintai, pernak-pernik liburan, lonceng, dan lampu terang bisa terasa menyenangkan. Berikut adalah lima tip untuk membantu mereka yang berduka mengatasi liburan.
Buka Kunci Pintu Menuju Tradisi Baru
JGI / Jamie Grill / Getty Images
Novelis Inggris W. Somerset Maugham pernah berkata, "Tradisi adalah panduan dan bukan sipir." Meskipun demikian, tradisi liburan yang kita bentuk selama bertahun-tahun dengan pasangan, anak, orang tua, atau orang terkasih lainnya sering kali terasa sama tak terhindarkannya seperti jeruji penjara. Mengirim kartu Natal, memanggang makanan penutup khusus liburan, berbelanja pada Black Friday, berpartisipasi dalam kontes lampu / dekorasi lingkungan, dll., Mungkin terjalin dengan kenangan liburan paling bahagia Anda, tetapi akankah tradisi khusus Anda benar-benar memberi Anda kegembiraan tahun ini? Jika tidak, pertimbangkan untuk mengubahnya agar Anda merasa lebih nyaman.
Ingat, Anda selalu dapat melanjutkan tradisi asli Anda jika mau, tetapi Anda mungkin menemukan bahwa tradisi baru sama memuaskannya.
Tidak apa-apa. Mengatakan Tidak
Setiap tahun, keluarga Anda tidak sabar untuk datang ke rumah Anda pada Malam Natal untuk menikmati lagu-lagu Natal dan coklat. Tetapi tahun ini, pemikiran untuk mendekorasi rumah dan memangkas pohon sendirian terasa luar biasa. Atau mungkin Anda telah menyelenggarakan kontes musik liburan di gereja atau pusat komunitas Anda selama beberapa musim terakhir, tetapi sekarang, hati Anda tidak ada di dalamnya. Meskipun pemikiran untuk mengubah rutinitas liburan Anda mungkin terasa sulit, Anda perlu menentukan seberapa besar tanggung jawab yang Anda rasa nyaman untuk diambil dan kemudian dengan jelas mengkomunikasikannya kepada keluarga dan teman-teman Anda. Tanyakan pada diri Anda apakah Anda hanya ingin bantuan dengan tugas tertentu atau apakah Anda lebih suka orang lain mengerjakannya sepenuhnya tahun ini. Ingatkan diri Anda bahwa tidak apa-apa untuk mengatakan "tidak" saat Anda menyesuaikan diri dengan kehidupan setelah kehilangan.
Tidak Ada yang Sempurna dan Anda Juga Tidak
Kebanyakan dari kita memiliki gambaran mental tentang seperti apa liburan "seharusnya". Buku, majalah, film, iklan televisi, dan bahkan kenangan masa kecil kita dapat mendorong idealisasi ini dengan menciptakan gambaran tentang betapa "sempurna" Hanukkah, Thanksgiving, Natal, Kwanzaa, [masukkan liburan di sini] seperti. Hal ini dapat menimbulkan banyak tekanan, yang merupakan sumber stres lain yang tidak perlu Anda tangani sekarang. Karena itu, berikan diri Anda izin untuk musim liburan ini dengan menerima segala sesuatunya sebagaimana adanya. Mungkin Anda tidak menghabiskan banyak waktu membungkus kado itu untuk anak-anak seperti biasanya, tetapi kapan terakhir kali seorang anak menolak kado karena pekerjaan membungkus? Turki sedikit kering tahun ini? Tambahkan sedikit lebih banyak saus. Apa pun yang muncul, ulangi diri Anda: "Lepaskan saja."
Hormatilah Yang Tersayang yang Telah Meninggal
Seringkali, mereka yang berduka atas kematian bertanya-tanya, "Bagaimana saya bisa menghindari memikirkan mereka selama liburan?" Sebenarnya, Anda tidak bisa sepenuhnya, jadi mengapa mencoba? Alih-alih hidup dalam ketakutan bahwa Anda akan mulai mengingat orang yang Anda cintai dan merasa sedih, berdayakan diri Anda dengan memasukkan ingatan mereka ke dalam rencana Anda. Saat Anda bersama keluarga, nyalakan lilin untuk menghormati orang yang Anda cintai yang dengan tenang dapat menandakan kehadirannya di hati Anda. Atau buat popcorn dan duduk bersama sebagai satu keluarga untuk menonton film liburan favorit mereka. Jika Anda tipe orang yang kreatif, buatlah hiasan liburan khusus bersama anak atau cucu Anda dan gantunglah di tempat kehormatan di pohon Natal Anda. Jika Anda merasa sanggup, mintalah keluarga Anda untuk membagikan kenangan favorit mereka tentang orang yang Anda cintai, atau kunjungi pemakaman, situs peringatan, atau tempat penting dalam kehidupan orang yang Anda cintai bersama.
Temukan Sukacita Sejati dari Memberi
Kami selalu mendengar bahwa memberi lebih baik daripada menerima, tetapi seberapa banyak dari kitaBetulkahpercaya itu? Nah, anggaplah ini liburan ketika Anda akan menguji kastanye tua itu dengan membantu orang lain mengatasi kesedihan liburan dengan cara yang kecil. Sumbangkan mainan untuk anak-anak atau pakaian hangat kepada para tunawisma. Membantu memberi makan orang yang lapar atau mendukung manula. Adopsi keluarga yang membutuhkan atau berikan sumbangan amal untuk mengenang orang yang Anda cintai. Ada banyak kesempatan untuk menemukan kegembiraan memberi jika Anda melihat. Untuk daftar peluang membantu orang lain merasakan liburan yang lebih cerah di daerah Anda, silakan kunjungi situs web Volunteer Match.
-lowers-risk-of-invasive-breast-cancer.jpg)
