Stres adalah reaksi tubuh terhadap perubahan yang membutuhkan penyesuaian atau respons fisik, mental, atau emosional. Stres dapat membantu Anda tumbuh lebih kuat — seperti dalam kasus olahraga yang intens, misalnya — atau dapat merusak kemampuan Anda untuk mengatasinya. Stres dapat memotivasi Anda untuk berprestasi, atau dapat menyebabkan depresi, kecemasan, dan masalah terkait kesehatan lainnya.
Kematian, tentu saja, merupakan pemicu stres, seperti banyak masalah seputar kematian. Hal ini membuat stres baik bagi orang yang sekarat maupun bagi pengasuhnya. Pada dasarnya, kematian merupakan perubahan terbesar yang harus dilakukan siapa pun. Mungkin juga, bagi pengasuh, membutuhkan perubahan besar dalam hubungan (anak menjadi pengasuh, misalnya), belum lagi perubahan kompleks dalam rutinitas, tanggung jawab baru, dan banyak lagi.
Jamie Grill / Getty Images
Stres Terkait dengan Proses Kematian
Kematian adalah pengalaman yang sangat pribadi, dan tingkat stres yang terkait dengan kematian akan sangat bervariasi dari individu ke individu. Beberapa faktor yang akan membuat perbedaan antara lain:
- Usia dan rasa "penyelesaian". Orang dewasa yang lebih tua yang merasa bahwa mereka telah menjalani kehidupan yang utuh kadang-kadang (meskipun tidak selalu) lebih nyaman dengan gagasan bahwa hidup akan segera berakhir.
- Tingkat ketidaknyamanan. Dalam beberapa kasus, kombinasi faktor akan memungkinkan untuk mengalami proses kematian di rumah dalam kenyamanan yang relatif. Dalam kasus lain, prosesnya menyakitkan secara fisik dan menguras tenaga.
- Tingkat kepedulian terhadap faktor eksternal. Apakah ada cukup uang untuk membayar perawatan dan biaya akhir? Akankah orang atau orang yang memberikan perawatan akan dibebani pajak? Apakah ada tanggung jawab yang perlu dikelola oleh orang yang sekarat?
- Pertimbangan spiritual. Bagi sebagian orang, kematian adalah bagian hidup yang wajar; bagi yang lain, itu adalah "pulang". Namun, bagi sebagian orang, ini adalah prospek yang menakutkan.
- Arahkan Anda ke dalam proses sekarat. Biasanya, orang yang mendapatkan diagnosis terminal melalui proses lima tahap di mana mereka mengalami berbagai perasaan. Stres dikaitkan dengan beberapa tahap tersebut sampai individu tersebut dapat menerima fakta.
Wajar dan normal bagi orang yang sedang sekarat untuk mengalami tingkat kecemasan dan depresi tertentu, dan menekan emosi tersebut — baik secara medis atau sebaliknya — biasanya tidak perlu dan bisa berbahaya. Masalah muncul ketika orang yang sekarat mengalami tingkat depresi dan / atau kecemasan patologis (parah) yang membuatnya tidak mungkin untuk menikmati dan berpartisipasi dalam aktivitas yang biasanya dia sukai. Selain itu, ada masalah biologis yang dapat menimbulkan masalah mood dan / atau fisik yang mengganggu dalam menikmati hidup. Ketika tantangan muncul, profesional medis dan psikologis sering kali dapat merekomendasikan obat-obatan atau intervensi lain untuk membantu.
Stres Terkait dengan Pemberian Perawatan
Dalam banyak kasus, mengasuh bisa lebih membuat stres daripada mati. Mengapa mungkin demikian?
- Pengasuh sedang mengatasi "kesedihan antisipatif" mereka sendiri tentang kematian orang yang mereka cintai pada saat yang sama mereka menghadapi sisa hidup orang yang mereka cintai.
- Pengasuh mengatasi semua stres dalam kehidupan sehari-hari biasa — kemacetan lalu lintas, masalah keuangan, dan sebagainya — pada saat yang sama mereka merawat orang terkasih yang sekarat.
- Dalam beberapa kasus, pengasuh telah melepaskan elemen besar dari kehidupan pribadi mereka, termasuk pekerjaan, hobi, dan lainnya, untuk memberikan perawatan. Hal ini tidak hanya dapat menyebabkan kesepian dan kebosanan, tetapi juga dapat menyebabkan depresi, kesulitan keuangan, dan kebencian terhadap individu yang sekarat.
- Pengasuh mungkin tidak memiliki waktu atau energi untuk mengurus kebutuhan fisiknya sendiri, seperti berolahraga, membeli dan memasak makanan sehat atau mengunjungi dokter.
- Pengasuh dapat melangkah ke peran pengasuhan dengan keyakinan bahwa mereka memiliki kemampuan untuk "memperbaiki" situasi yang tidak dapat diperbaiki. Rasa frustrasi seputar "ketidakberdayaan" bisa sangat besar.
Banyak pengasuh yang stres sampai pada titik di mana mereka secara klinis mengalami depresi dan / atau kecemasan, dan tidak dapat menikmati hidup mereka sendiri. Solusinya cukup sederhana: menemukan perawatan yang mendukung dan tangguh, meluangkan waktu untuk diri sendiri, memilih untuk berolahraga, nutrisi, dan tidur yang cukup, dan menerima kenyataan bahwa hidup dan mati keduanya tidak dapat diprediksi dan, terkadang, tidak dapat dikendalikan.
