Apa itu Gatal Musim Dingin?

Gatal musim dingin, juga dikenal sebagai pruritus hiemalis, adalah jenis dermatitis (iritasi atau peradangan kulit) yang disebabkan oleh cuaca dingin dan teriritasi oleh faktor lain. Anda mungkin pernah mengalami gatal musim dingin di masa lalu jika Anda melihat kulit kering, merah, dan bersisik setelah keluar dalam cuaca dingin. Retakan kecil di kulit dan pendarahan juga bisa terjadi.

Untungnya, gatal musim dingin dapat dicegah atau setidaknya diobati pada mereka yang berisiko lebih tinggi. Pelembap yang sering dan agresif dapat membantu, begitu pula pelembab udara, air hangat, dan banyak lagi.

Perpustakaan Foto Sains / Getty Images

Gejala

Gatal musim dingin kadang-kadang disebut sebagai ruam musim dingin, tetapi sebenarnya bukan ruam sama sekali. Gatal musim dingin disebabkan oleh udara dingin dan kering yang mengeluarkan kelembapan dari kulit Anda, juga tidak menyebabkan ruam. Kulit yang terkena gatal musim dingin umumnya tampak sehat tetapi agak kering. Gatal musim dingin terjadi pada musim gugur dan musim dingin, dan hilang pada bulan-bulan musim panas.

Ini dapat mempengaruhi bagian tubuh mana pun, tetapi paling sering ditemukan di kaki. Situs tipikal adalah permukaan bagian dalam paha, di atas dan di belakang lutut, di betis, dan di sekitar pergelangan kaki. Tidak memengaruhi tangan, kaki, wajah, atau kulit kepala.

Gejala umum gatal musim dingin meliputi:

• Kekeringan
• Kemerahan
• Penskalaan
• Gatal
• Retakan kecil di kulit
• Berdarah

Faktor risiko

Gatal musim dingin bisa terjadi pada siapa saja, tetapi beberapa lebih berisiko daripada yang lain. Jika Anda memiliki riwayat kulit sensitif, pastikan untuk menggunakan pelembab ekstra untuk melindungi kulit Anda selama musim dingin.

Usia

Seiring bertambahnya usia, kulit kita cenderung menipis dan menjadi lebih kering. Ini menempatkan orang tua pada risiko lebih tinggi untuk mengembangkan kulit kering yang teriritasi di musim dingin. Faktor lingkungan seperti suhu dapat semakin memperburuk masalah itu. Penelitian menunjukkan bahwa udara dingin dengan kelembapan rendah selama bulan-bulan musim dingin dapat menguras kelembapan kulit dan menyebabkan kulit kering pada lansia.

Kulit Kering yang Sudah Ada

Jika Anda memiliki kulit kering, kemungkinan besar Anda akan mengalami gatal musim dingin. Kondisi kulit kronis seperti eksim dan psoriasis dapat diperburuk oleh udara kering yang dingin. Bicaralah dengan dokter kulit Anda tentang cara melindungi kulit Anda dan mengobati flare-up selama musim dingin.

Penyebab

Penyebab pasti dari gatal musim dingin tidak diketahui. Kami tahu ini dipicu oleh udara kering dan dingin. Meskipun biasanya cuaca menjadi penyebabnya, faktor lain juga dapat menyebabkan kulit Anda rentan terhadap gatal musim dingin.

Cuaca

Cuaca dingin menyebabkan atau memperburuk kulit kering karena kurangnya kelembaban di udara. Udara dingin adalah udara yang kering, dan kekeringan tersebut dapat menarik kelembapan dari lapisan atas kulit Anda. Anda juga bisa mengalami gatal musim dingin di bulan-bulan hangat jika Anda menghabiskan waktu di dalam ruangan. Udara yang keluar dari AC sering kali lebih kering daripada udara musim dingin, yang menyebabkan lebih banyak kekeringan dan iritasi pada kulit.

Kelembaban

Setelah menghabiskan waktu di luar ruangan dalam suhu beku, tidak ada yang terdengar lebih baik daripada pulang ke rumah dengan mandi air panas yang lama. Sayangnya, air panas tersebut akan membuat kulit Anda lebih teriritasi dari sebelumnya. Air panas menghilangkan minyak alami kulit Anda, menyebabkan kekeringan dan kemerahan. Inilah mengapa sangat membantu mengoleskan pelembab setelah mandi atau mencuci tangan. Kulit Anda sangat kering, dan perlu diganti kelembapannya.

Bahan kimia

Paparan bahan kimia juga dapat menyebabkan kulit kering di musim dingin. Sering mencuci tangan adalah langkah pengamanan yang penting untuk melindungi Anda dari virus, tetapi keras untuk kulit Anda. Bahan kimia dalam sabun tertentu menghilangkan kelembapan dari tangan Anda, membuat tangan lebih berisiko menjadi kemerahan, kering, dan pecah-pecah. Klorin di kolam renang adalah contoh lain bahan kimia yang mengeringkan kulit.

Makan Jalan Anda untuk Kulit Lebih Sehat

Salah satu cara sederhana untuk menunjang kulit Anda selama musim dingin adalah dengan makan makanan yang sehat. Apa yang kita makan memengaruhi susunan sel kulit kita, dan semakin banyak makanan bergizi yang kita makan, semakin baik fungsinya. Untuk melawan kulit musim dingin yang kering, bawalah botol air setiap saat. Saat Anda terhidrasi dengan baik, kulit Anda memiliki akses ke lebih banyak kelembapan yang dibutuhkannya. Gabungkan beberapa makanan kaya air seperti:

• Mentimun
• Semangka
• Seledri
• Kaldu sup

Selanjutnya, tambahkan lebih banyak makanan yang kaya asam lemak omega-3. Contohnya termasuk ikan, biji rami, dan kenari. Lemak omega-3 membantu sel mempertahankan kelembapan. Menambahkan protein ke dalam makanan Anda akan membantu sel-sel yang rusak memperbaiki dirinya sendiri; coba ikan, unggas, lentil, dan produk susu rendah lemak. Terakhir, vitamin A, C, dan E diketahui dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, membantu meredakan nyeri dan kemerahan pada kulit. Raih buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk mendapatkan kulit yang lebih baik.

Diagnosa

Ruam kulit kering terkadang disalahartikan sebagai kondisi kulit lain seperti dermatitis, eksim, atau psoriasis. Untuk mengetahui apakah gatal saat musim dingin, perhatikan dengan cermat kapan mulainya dan apa yang membuatnya semakin parah. Jika Anda menemui dokter kulit, mereka akan mengambil riwayat mendetail untuk menentukan apakah udara dingin dan kering yang menjadi penyebab gejala Anda.

Pencegahan

Mencegah gatal musim dingin melibatkan membantu kulit Anda mempertahankan kelembapan sebanyak mungkin. Mulailah dengan membeli pelembap tebal yang sering digunakan sepanjang hari. Pastikan untuk melembabkan setiap kali Anda mencuci tangan atau mandi. Menggunakan humidifier di kamar tidur Anda di malam hari juga bisa membantu.

Minimalkan paparan udara dingin dengan perlindungan yang tepat setiap kali Anda berada di luar. Selalu kenakan sarung tangan dan syal dan lembapkan setelahnya.

Hindari air panas mendidih saat mandi atau saat mencuci tangan. Cobalah untuk membatasi waktu mandi hingga lima menit atau kurang, dan putar keran menjadi suam-suam kuku alih-alih panas saat mencuci tangan. Setelah mandi, tepuk-tepuk kulit Anda dengan lembut hingga kering daripada menggosoknya dengan handuk.

Perlakuan yang Salah Bisa Membuatnya Lebih Buruk

Banyak produk yang dijual bebas dan pengobatan alami untuk gatal musim dingin mungkin terdengar aman untuk dicoba, tetapi dapat membuat kulit Anda lebih teriritasi. Alkohol gosok dan witch hazel memberikan tampilan kulit yang lembap saat pertama kali dioleskan, tetapi dengan cepat mengeringkan kulit Anda setelah kering. Hindari pengobatan rumahan ini dan bicarakan dengan dokter kulit Anda jika Anda kesulitan mengendalikan kulit musim dingin Anda.

Pengobatan

Pilihan pengobatan untuk gatal musim dingin meliputi:

• Mandi dengan air hangat sebelum tidur. Beberapa orang melaporkan manfaat dari penambahan natrium bikarbonat ke dalam air (seperempat cangkir soda kue diaduk-aduk saat mandi penuh).
• Krim pelembab adalah perawatan andalan. Oleskan setelah mandi dan setiap kali kulit terasa gatal atau kering.
• Kenakan pakaian ringan seperti sutra, linen, dan muslin karena kain tertentu seperti flanel dan pakaian wol dapat memperburuk gejala gatal musim dingin.
• Hindari kain yang mengiritasi.
• Gunakan kortikosteroid topikal untuk mengobati dermatitis sekunder.
• Krim kapsaisin dapat bermanfaat untuk area lokal yang gatal terus-menerus.

Meskipun terdengar bermanfaat, sebaiknya hindari krim pereda gatal yang dijual bebas; mereka sering dibuat dengan bahan kimia yang bisa memperburuk gatal musim dingin.

Melembabkan, Melembabkan, Melembabkan

Cara terbaik untuk mengobati dan mencegah gatal musim dingin adalah dengan sering melembabkan kulit Anda. Udara yang dingin dan kering terus-menerus mengeluarkan kelembapan dari kulit Anda, jadi tujuannya adalah untuk melampaui proses pengeringan tersebut dengan kelembapan tambahan dari losion dan krim.

Pilih krim kental tanpa pewangi tambahan karena krim dengan pewangi yang kuat dapat mengiritasi kulit sensitif. Jika Anda menghabiskan waktu di luar ruangan, bawalah sedikit krim tangan.

Hasil

Gatal musim dingin mendapat namanya karena biasanya hanya terjadi pada bulan-bulan musim dingin. Setelah cuaca mulai menghangat dan udara menjadi sedikit lebih lembap, kulit Anda akan kembali normal. Anda mungkin mengalami satu serangan gatal musim dingin atau bisa berlangsung sepanjang musim dingin.

Gatal musim dingin memiliki tingkat kekambuhan yang tinggi karena musim dingin datang setiap tahun. Meskipun beberapa hanya akan mengalaminya sekali atau dua kali dalam hidup mereka, yang lain perlu mengatasinya setiap tahun. Begitu cuaca mulai dingin, mulailah melembabkan secara teratur. Memulai perawatan losion atau krim secara teratur sebelum kulit Anda menunjukkan tanda-tanda gatal musim dingin dapat membantu mencegah atau meminimalkan kekeringan dan iritasi.

Komplikasi

Gatal musim dingin tidak nyaman dengan sendirinya dan juga dapat menyebabkan masalah lain. Kulit kering akibat kondisi ini seringkali sangat gatal, yang dapat menyebabkan terjadinya garukan. Jika Anda menemukan diri Anda menggaruk kulit kering, Anda akan lebih berisiko mengalami pendarahan dan infeksi.

Meskipun gatal musim dingin yang kering membuat frustasi dengan sendirinya, itu juga dapat memperburuk kondisi yang mendasari seperti eksim dan psoriasis. Eksim, juga dikenal sebagai dermatitis atopik, melibatkan bercak merah, bersisik, dan gatal pada kulit. Hal ini biasanya disebabkan oleh kulit sensitif dan dapat menyala saat terkena udara dingin dan kering. Psoriasis adalah kondisi kekebalan yang ditandai dengan bercak tebal kulit gatal, keperakan, dan kering. Terpapar dingin dapat memperburuk gejala.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Gatal musim dingin tidak nyaman tetapi bisa diobati. Jika Anda telah sering melembabkan dan mengurangi mandi air panas, semoga Anda akan segera melihat perbaikan. Jika belum, saatnya berbicara dengan dokter kulit Anda tentang cara lain untuk melindungi kulit Anda. Retakan yang terbentuk karena gatal musim dingin dapat menyebabkan infeksi dan nyeri, jadi penting untuk mengatasinya sejak dini.