Mengatasi Rasa Takut Saat Anda Memiliki Alergi Makanan

Bayangkan mengetahui bahwa jika Anda makan makanan yang salah, bahkan satu gigitan kecil, Anda mungkin langsung merasa mual dan bahkan muntah? Atau lebih buruk dari itu, tenggorokan Anda mungkin menutup dan menempatkan Anda dalam situasi yang mengancam jiwa. Bagi mereka yang alergi makanan, ketakutan ini tidak hanya dibuat-buat, tetapi kenyataan betapa seriusnya hidup dengan alergi makanan.

Tooga / DigitalVision / Getty Images

Meskipun banyak yang dapat menghindari situasi yang mengancam nyawa, yang lain mungkin tidak seberuntung itu. Bagi seseorang yang sayangnya telah terpapar alergen makanan, pengalaman ini dapat mengganggu mereka dengan rasa takut. Jadi apa yang harus dilakukan untuk membantu menghilangkan rasa takut hidup dengan alergi makanan?

Sangat penting untuk memahami alergi makanan Anda, dan bagaimana hidup dengan aman dan bahagia pada saat yang bersamaan. Untungnya, dengan semua pendidikan, pengujian, perawatan, dan dukungan, lebih mudah dari sebelumnya untuk menjalani kehidupan normal dengan alergi makanan.

Pahami Alergi Anda

Sangat penting bagi Anda untuk memiliki pemahaman yang benar tentang alergi makanan Anda saat didiagnosis. Mereka yang terdiagnosis perlu mengetahui apa itu alergen makanan dan reaksi apa yang mungkin terjadi jika terpapar makanan tersebut. Bagi sebagian orang gejalanya mungkin lebih ringan, seperti sakit perut atau mata gatal, sedangkan bagi yang lain bisa menyebabkan sakit perut, muntah, gatal-gatal atau bahkan diare.

Selain itu, ada juga kasus di mana reaksi alergi bisa mengancam nyawa, menimbulkan respons anafilaksis. Sangat penting untuk mengetahui seberapa parah alergi Anda dan bersiap dengan rencana tindakan jika terpapar.

Memahami alergi Anda berarti sudah menyiapkan rencana darurat jika terjadi reaksi. Ini juga berarti Anda memiliki obat alergi setiap saat, sehingga reaksinya dapat diobati dengan tepat waktu. Dan jika seseorang yang Anda kenal telah didiagnosis dengan potensi respons anafilaksis terhadap alergen makanan, mempelajari cara mengelola epinefrin sangatlah penting. Bersiap untuk reaksi apa pun dapat membantu meredam rasa takut yang Anda miliki.

Takut pada hal yang tak terduga

Didiagnosis dengan alergi makanan dapat membawa Anda ke tingkat kehidupan ketakutan yang sama sekali baru. Orang tua mungkin takut anak mereka akan diekspos saat berada di sekolah atau saat mereka tidak ada. Yang lain takut pada diri mereka sendiri bahwa sesuatu akan terkontaminasi silang.Apa yang akan terjadi? Bagaimana saya mendapatkan bantuan? Akankah tenggorokan saya menutup? Apakah anak saya akan baik-baik saja?Pertanyaan dan ketakutan ini normal untuk terus berlanjut.

Melewatkan acara sosial, hanya makan di rumah, tidak memberi tahu orang lain tentang alergi Anda dan membatasi pola makan, terkadang merupakan akibat dari rasa takut yang luar biasa ini. Sering kali, ketakutan ini dapat menyebabkan kecemasan sosial dan benar-benar memengaruhi kehidupan sehari-hari.

Meskipun wajar untuk memiliki beberapa ketakutan tentang reaksi, penting untuk tidak membiarkan ketakutan ini tumbuh lebih besar dari yang diperlukan. Penting agar seluruh keluarga bekerja sama untuk mendidik semua orang tentang alergi makanan, gejala, reaksi, dan rencana perawatannya jika ada paparan. Rencana perawatan ini juga penting untuk dibagikan dengan pengasuh, rekan kerja, pendidik, teman, dan siapa saja yang akan memiliki peran yang konsisten dalam kehidupan orang ini.

Penting untuk terus mendidik orang-orang di sekitar Anda, memperbarui perkembangan baru tentang alergi, dan selalu memastikan obat alergi tersedia jika terjadi keadaan darurat. Mempraktikkan latihan tentang apa yang harus dilakukan dalam keadaan darurat, menyediakan pilihan makanan alternatif dan menyimpan obat tambahan juga akan menghilangkan rasa takut.

Takut Setelah Pengalaman

Kira-kira setiap tiga menit, reaksi alergi mengirim seseorang ke ruang gawat darurat. Bibir atau lidah bengkak, kesulitan bernapas, dan saluran napas yang terbatas saat tenggorokan Anda menutup adalah gejala-gejala yang dapat membawa Anda ke ruang gawat darurat karena terpapar alergen makanan. Pengalaman ini bisa menakutkan bagi mereka yang alergi, serta anggota keluarga mereka. Dengan perawatan dan perhatian medis yang tepat, penting untuk diketahui bahwa pemulihan penuh akan dilakukan. Namun, bagi mereka yang mengalami cobaan berat ini, mungkin ada sisa ketakutan dari pengalaman serius ini.

Masuk akal bahwa setelah perjalanan ke ruang gawat darurat ini, mungkin ada rasa panik, gugup, dan ketakutan yang meningkat tentang hal ini yang terulang kembali. Penting agar perhatian diberikan pada bagaimana perasaan Anda setelah pengalaman ini.

Hal ini dapat menyebabkan sindrom stres pascatrauma, yang membuat Anda sulit melupakan kejadian tersebut. Anda mungkin menjadi takut pada situasi sosial, mungkin mulai membatasi asupan makanan, menjadi penyendiri dan mengembangkan serangan panik. Jika hal ini tidak diatasi, dapat menyebabkan gagal tumbuh, kekurangan nutrisi, penurunan berat badan, kecemasan yang berlebihan dan bahkan perkembangan gangguan makan.

Mengetahui hal ini, sangat penting bahwa setelah pengalaman traumatis dari paparan alergen makanan, semua ketakutan orang tersebut diatasi. Berbicara tentang pengalaman, memahami apa yang mungkin telah terjadi, membahas cara melindungi agar tidak terjadi lagi, dan mendukung orang yang alergi makanan sangatlah penting.

Bicarakan dengan dokter, terapis, atau ahli gizi Anda untuk membantu memahami ketakutan tersebut. Situasi ini tidak boleh dianggap enteng, dan mungkin perlu waktu bagi orang tersebut untuk merasa aman kembali. Ini mungkin memerlukan waktu ekstra untuk mendidik orang lain tentang alergen makanan yang dimaksud dan pengembangan rencana darurat baru.

Pada akhirnya, tujuannya adalah untuk meredakan ketakutan dan memvalidasi kekhawatiran akan paparan alergi makanan. Pada akhirnya, menghilangkan rasa takut akan membantu mereka yang alergi makanan untuk melanjutkan hidup sehat dan bahagia.