Liburan bisa jadi berat bagi anak autis. Mereka bahkan mungkin lebih keras pada orang tua dan saudara kandungnya. Tetapi kabar baiknya adalah untuk setiap masalah yang mungkin Anda hadapi, ada solusi dunia nyata yang dapat Anda lakukan untuk membuat musim cerah!
FatCamera / Getty ImagesMasalah Sensorik
Banyak orang dengan autisme memiliki reaksi negatif yang kuat terhadap cahaya yang terang, suara yang keras, rasa dan bau yang kuat. Liburan terkadang terasa seperti serangan sensorik! Saat Anda menghadapi kemungkinan kehancuran sensorik, berikut beberapa strategi untuk dicoba:
- Hindari tantangan sensorik. Apakah Anda benar-benar perlu membawa anak Anda berbelanja, atau mungkinkah Anda berbelanja online, mencari pengasuh, atau meminta orang lain untuk mengambilkan beberapa barang untuk Anda? Hari-hari ini, pilihan Internet sama bagusnya dengan berbelanja secara langsung; Anda bahkan bisa mendapatkan toko bahan makanan untuk mengirim.
- Pilih opsi yang ramah sensorik. Meskipun lampu berkedip di pohon Natal mungkin membuat anak Anda kewalahan, perubahan lampu yang lembut mungkin membuatnya terpesona. Untungnya, lampu Natal LED modern menawarkan banyak cara untuk menikmati kelap-kelip. Di banyak kota, Anda juga dapat menemukan Santas yang "ramah indra", toko, dan penawaran liburan lainnya. Jika ini tidak tersedia di kota asal Anda, pertimbangkan untuk mengadakan "kunjungan kecil-kecilan dari Sinterklas" di rumah Anda sendiri.
- Miliki rencana B jika terjadi kelebihan sensorik. Beberapa anak dapat mengatasi kerumunan dan kebisingan, tetapi hanya untuk waktu yang terbatas. Jika Anda memutuskan untuk membawa anak autis ke acara liburan besar, pastikan untuk memiliki "rencana B" alternatif untuk berjaga-jaga jika ternyata terlalu berlebihan baginya. Jika hanya Anda berdua, Anda bisa pergi begitu saja. Jika ada saudara atau teman lain yang ikut, ketahuilah sebelumnya orang dewasa mana yang akan membawa anak autis Anda keluar dari situasi sulit sementara yang lain dapat tinggal dan menikmati pengalaman tersebut.
Kebutuhan Rutin dan Prediktabilitas
Kebanyakan anak autis berkembang dalam situasi yang konsisten dan dapat diprediksi. Liburan, tentu saja, justru sebaliknya. Banyak keluarga menyambut orang baru, suara baru, bau baru, hal baru di rumah, dan perubahan besar pada rutinitas makan, tidur, dan bermain. Bagaimana Anda dapat membantu anak autis Anda menikmati pengalaman tahunan yang spesial ini?
- Pilih dan pilih. Kebanyakan orang dengan autisme dapat menangani beberapa perubahan pada rutinitas mereka, tetapi sangat sedikit yang dapat secara fleksibel menangani gangguan total. Mengenal anak Anda seperti Anda, Anda dapat memilih dan memilih jenis perubahan yang paling mudah dia tangani. Misalnya, Anda mungkin memutuskan untuk memasang pohon tetapi tinggal di rumah saat Natal, atau bepergian untuk Natal tetapi mengemas mainan dan video favorit anak Anda dan tetap berpegang pada jadwal biasanya.
- Praktek. Jika Anda akan menghadiri acara atau pengalaman khusus, rencanakan dan praktikkan perilaku sebelumnya sehingga anak Anda siap menangani sesuatu yang baru. Misalnya, jika Anda pergi ke gereja untuk kebaktian Natal, ajaklah anak Anda ke gereja yang dihias pada saat teduh. Bicaralah dengan pendeta atau pendeta tentang lagu dan doa yang diharapkan. Bagaimana kebaktian Natal akan sama atau berbeda dari kebaktian lainnya? Jika ada pesanan layanan, bagikan dan jalankan bersama anak Anda. Dan, seperti biasa, miliki Rencana B untuk berjaga-jaga jika anak Anda tidak dapat mengikuti seluruh layanan.
- Ucapkan "tidak, terima kasih" jika perlu. Anda diundang ke pesta liburan dan "seluruh keluarga" diminta untuk datang. Itu akan ramai dan keras, dan itu akan membuat anak Anda terjaga melewati waktu tidurnya. Dalam kasus seperti ini, pilihan terbaik biasanya adalah mengatakan tidak (atau menyewa pengasuh jika itu pilihan praktis).
Mengatasi Keluarga Besar
Liburan sangat sulit dengan keluarga besar. Itu karena setiap keluarga memiliki tradisi dan harapan, dan hanya sedikit keluarga yang benar-benar memahami kebutuhan khusus seorang anak autis. Ibumu mungkin merasa sakit hati karena anakmu tidak menyukai saus cranberrynya, sementara ayahmu tidak tahu mengapa dia tidak ingin menonton pertandingan sepak bola. Kakak perempuan Anda mungkin marah karena anak Anda tidak mau bermain dengan sepupunya, sementara kakak Anda yakin bahwa anak Anda hanya membutuhkan sedikit "cinta yang kuat". Bagaimana Anda dapat mengatasi begitu banyak tantangan dan harapan, semuanya pada saat yang bersamaan?
- Rencanakan sebelumnya dan pertahankan sikap Anda. Anda sudah tahu tradisi mana yang akan menimbulkan masalah, dan Anda mungkin memiliki gagasan bagus tentang bagaimana anak Anda akan bereaksi terhadap masing-masing tradisi. Mengetahui semua ini, Anda dapat membuat rencana sebelumnya dan membagikannya dengan keluarga. Kuncinya, tentu saja, adalah Anda harus tetap berpegang pada rencana Anda bahkan ketika anggota keluarga lebih suka Anda tidak melakukannya.Misalnya, Anda mungkin perlu mengatakan "kami akan dengan senang hati membuka hadiah Natal bersamamu di pagi hari, tapi kemudian Bobby membutuhkan waktu istirahat hingga makan malam." Anda bahkan mungkin perlu dengan tegas memberi tahu anggota keluarga bahwa Anda akan tinggal di hotel daripada bergabung dengan sepupu di rumah Nenek di akhir pekan.
- Bawalah kebutuhan Anda sendiri. Jika Anda meninggalkan rumah untuk liburan, jangan berasumsi bahwa orang lain akan memiliki apa yang dibutuhkan anak Anda untuk menjaga keseimbangannya. Bawalah pemutar DVD dan video. Kemasi makanan favorit anak Anda, selimut, bantal, dan perlengkapan lainnya.
- Jelaskan kebutuhan anak Anda. Sebelum ibu Anda memiliki kesempatan untuk merasakan sakit hati, pastikan dia memahami bahwa, misalnya, anak Anda menjalani diet bebas gluten, atau tidak mau makan makanan baru, atau akan menyukai hadiah Natal asalkan itu persis mainannya. mengharapkan dan tidak ada yang lain. Bantu keluarga besar dengan memberi mereka beberapa petunjuk dan tip tentang cara terbaik untuk menjangkau dan melibatkan anak Anda (dan Anda) dengan mengubah ekspektasi, memilih makanan tertentu, atau menyalakan acara TV tertentu.
- Bantu keluarga Anda untuk membantu Anda. Sebagian besar keluarga ingin melakukan semua yang mereka bisa untuk membuat Anda dan anak Anda merasa diterima, tetapi mereka perlu tahu apa yang berguna. Bantu mereka untuk membantu Anda! Beri tahu anggota keluarga hadiah Natal mana yang paling disukai, jenis permainan dan aktivitas apa yang disukai anak Anda, dan cara menggoda anak Anda dengan makanan favoritnya. Jika sesuai dengan keluarga Anda, Anda juga dapat meminta cuti agar Anda juga dapat menikmati waktu bersama kerabat tanpa membawa anak Anda.
- Miliki jalan keluar. Baik Anda dan anak Anda perlu tahu apa yang akan terjadi jika Anda terlalu banyak bersenang-senang. Apa yang akan Anda ceritakan kepada keluarga Anda, dan ke mana Anda akan pergi? Apakah tersedia ruangan yang tenang? Jika tidak, dapatkah Anda pulang atau ke kamar hotel?
Tips Liburan Lainnya
Berikut adalah beberapa ide lagi untuk tetap tenang dan bahagia selama liburan dengan spektrum autisme.
- Jaga agar tetap sederhana. Anda sudah kenyang tanpa harus menjadi Martha Stewart juga! Letakkan pohon, bungkus beberapa hadiah, dan masukkan kalkun ke dalam oven. Kamu sudah selesai!
- Bangun tradisi Anda sendiri. Anak-anak dengan autisme menyukai tradisi, begitu pula orang lain. Cobalah membuat tradisi keluarga Anda sendiri yang mudah dan menyenangkan untuk semua orang, termasuk anak autis Anda.
- Turunkan ekspektasi Anda. Tentu, Natal bisa menjadi saat keluarga dan teman berkumpul untuk perayaan yang menggembirakan. Tetapi ini juga bisa menjadi waktu kontemplasi yang tenang, atau sore keluarga yang lembut, atau bahkan malam hari di depan TV sambil menonton film favorit.
- Jaga anak-anak Anda yang lain. Jika anak autis Anda memiliki saudara kandung, pastikan mereka tidak disingkirkan saat Anda mengasuh anak berkebutuhan khusus. Jika ada tradisi atau pengalaman yang mereka sukai, mereka harus mendapat kesempatan untuk menikmatinya. Itu mungkin berarti sedikit juggling dan kerja keras, tetapi anak-anak Anda akan berterima kasih!
- Jaga dirimu. Sangat mudah untuk menjadi begitu sibuk dengan kebutuhan anak autis Anda sehingga Anda melupakan kebutuhan Anda sendiri. Tetapi, tentu saja, pengalaman anak Anda akan sangat bergantung pada perasaan tenang dan kegembiraan musiman Anda sendiri. Artinya, Anda juga perlu kesempatan untuk mengalami acara liburan, film, dan makanan favorit Anda. Panggil bantuan teman dan keluarga, jika perlu, tetapi pastikan Anda mendapatkan bidikan khusus liburan yang membuat musim cerah!
.jpg)
