Amankah Berolahraga Dengan Kanker?

Amankah berolahraga dengan kanker? Ini adalah pertanyaan penting. Semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga merupakan bagian penting dari kelangsungan hidup yang sehat setelah kanker. Tetapi haruskah Anda segera memulainya, selama perawatan? Atau haruskah Anda menunggu sampai perawatan selesai? Anda perlu mengetahui apakah aman untuk berolahraga dengan kanker sebelum Anda mulai.

Tidak hanya aman untuk berolahraga dengan kanker, para ahli kesehatan mengatakan itu adalah suatu keharusan. National Cancer Institute (NCI) menerbitkan temuan dari pertemuan meja bundar 20 organisasi dalam topik kanker, kebugaran, olahraga, dan obesitas. Panel ini dibuat oleh American College of Sports Medicine (ACSM).

Laporan tersebut dan tinjauan penelitian selanjutnya telah menemukan bahwa olahraga memberikan manfaat baik selama dan setelah kanker. Latihan dengan kanker aman dan dapat membantu orang mengatasi kanker dan efek samping terkait pengobatan. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan kelangsungan hidup setelah diagnosis.

Rehabilitasi Kanker

Ketika seseorang mengalami serangan jantung atau bentuk penyakit jantung lainnya, dia akan melakukan program rehabilitasi jantung (rehab). Rehabilitasi jantung mencakup program latihan terorganisir, yang dijalankan oleh ahli terapi fisik dan ahli fisiologi olahraga. Program latihan ini dirancang untuk membantu penderita penyakit jantung pulih dan memiliki kualitas hidup yang baik.

Rehabilitasi jantung juga bertujuan untuk mengurangi risiko seseorang terkena masalah kesehatan terkait penyakit jantung lebih lanjut. Ini telah menjadi standar perawatan bagi pasien penyakit jantung selama beberapa dekade. Orang yang terkena kanker berhak mendapatkan yang tidak kurang. Pusat kanker perlu mengembangkan pendekatan serupa untuk rehabilitasi kanker.

Manfaat Utama

Olahraga dengan kanker itu aman, tetapi adakah manfaatnya menjadi aktif secara fisik selama dan setelah pengobatan kanker? Pasti! Menurut para ahli, manfaat olahraga bagi penderita kanker sangat banyak.

Olah raga dapat mengurangi kelelahan, salah satu keluhan paling umum pasien yang menjalani pengobatan kanker. Olahraga dapat membantu orang tidur lebih nyenyak dan mengurangi kemungkinan insomnia selama pengobatan. Dan olahraga meningkatkan fungsi fisik penderita kanker selama dan setelah pengobatan.

Semua ini menambah kualitas hidup yang jauh lebih baik bagi penderita kanker. Dengan sekitar 18 juta penderita kanker di AS saat ini, ini bukanlah hal yang kecil. Ini berarti jauh lebih banyak orang yang berfungsi dengan baik, dan kemungkinan besar lebih bahagia, orang.

Jenis Latihan Apa dan Berapa Banyak?

Bagi banyak pasien kanker, dokter menyarankan berjalan kaki sebagai cara yang baik untuk berolahraga. Selain berjalan, apa dan seberapa banyak yang harus Anda lakukan bergantung pada beberapa hal:

• Berapa tingkat aktivitas fisik Anda sebelum Anda didiagnosis menderita kanker
• Kondisi kesehatan lain yang Anda miliki
• Jenis kanker yang Anda derita
• Jenis pengobatan kanker yang Anda jalani
• Gejala dan efek samping yang Anda alami
• Apakah Anda baru saja menjalani operasi
• Apakah Anda pernah mengalami pengeroposan tulang karena kanker atau pengobatannya
• Apakah Anda memiliki riwayat, atau sedang dirawat karena, pembekuan darah
• Usia dan jenis kelamin Anda
• Faktor lain yang disebutkan oleh dokter atau perawat Anda

Misalnya, jika Anda sangat aktif sebelum didiagnosis kanker, ada kemungkinan Anda dapat mempertahankan sebagian besar rutinitas olahraga yang biasa Anda lakukan saat Anda merasa sanggup melakukannya. Jika Anda tidak aktif secara fisik sebelum diagnosis kanker Anda, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda memulai program olahraga. Anda perlu mendapatkan persetujuan dari tim medis Anda bahwa rencana olahraga Anda sesuai dengan tingkat kebugaran Anda saat ini.

Selain itu, ingatlah bahwa kondisi lain yang Anda alami, seperti penyakit jantung atau diabetes, dapat memengaruhi jenis dan jumlah olahraga yang tepat untuk Anda. Secara umum, berjalan kaki aman bagi kebanyakan orang. Jika Anda belum aktif secara fisik, jalan-jalan singkat adalah tempat yang baik untuk memulai. Tetapi tanyakan kepada dokter Anda untuk informasi dan panduan lebih lanjut sebelum Anda mulai.

Kapan Anda Sebaiknya Tidak Berolahraga

Ada beberapa situasi di mana tidak aman untuk berolahraga. Contoh saat-saat ketika tidak aman untuk berolahraga dengan kanker meliputi:

• Operasi baru-baru ini: Jika Anda pernah menjalani operasi, tanyakan kepada dokter Anda kapan Anda dapat mulai berolahraga. Juga, tanyakan kepada dokter Anda jenis olahraga apa yang aman, mengingat riwayat operasi Anda.
• Masalah dengan pembekuan darah: Jika Anda sedang mengonsumsi obat untuk mengatasi koagulasi (pembekuan darah), seperti warfarin (Coumadin) atau heparin, Anda mungkin perlu menghindari jenis olahraga tertentu. Olahraga yang berdampak tinggi pada tubuh Anda, seperti joging, lari, atau bola basket, mungkin tidak aman.
• Keropos tulang: Jika kanker atau pengobatannya menyebabkan pengeroposan tulang, atau jika Anda memiliki tumor di tulang, olahraga mungkin tidak aman untuk Anda.
• Pusing atau kelelahan ekstrem: Jika Anda menderita pusing atau kelelahan yang sangat parah, olahraga mungkin tidak aman untuk Anda. Mintalah petunjuk dari dokter Anda.

Ini adalah beberapa contoh ketika tidak aman untuk berolahraga dengan kanker. Mungkin ada orang lain. Jika ragu, selalu tanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai aktivitas baru selama pengobatan kanker.

Intinya adalah bahwa bagi kebanyakan penderita kanker, aktivitas fisik secara teratur dapat membantu Anda merasa lebih baik dan hidup lebih baik, selama dan setelah perawatan.