Teka-teki sering disebut-sebut baik untuk otak kita. Mereka membuat kita aktif secara mental dan menantang kita. Tapi, benarkah puzzle mencegah demensia atau malah meningkatkan daya ingat kita?
Bloom Productions / Digital Vision / Getty ImagesApa Kata Riset
Penelitian yang dilakukan di panti jompo pada tahun 2011 menemukan bahwa teka-teki yang dikombinasikan dengan aktivitas fisik, latihan aktivitas sehari-hari dan elemen spiritual (seperti menyanyikan himne atau diskusi tentang kebahagiaan) mencegah penurunan kemampuan kognitif penghuni selama dua belas bulan. . Penghuni lainnya menerima perawatan seperti biasa dan menunjukkan penurunan kognitif selama dua belas bulan.
Studi penelitian lain melibatkan 448 peserta yang tinggal di komunitas (bukan fasilitas) dan secara kognitif utuh pada awal penelitian. Para peneliti mengukur fungsi kognitif peserta setiap 12-18 bulan dan mencatat frekuensi mereka melakukan teka-teki silang.
Para peneliti menentukan bahwa, dari peserta yang akhirnya mengembangkan demensia, mereka yang sering mengerjakan teka-teki silang menunjukkan penurunan memori yang jauh lebih lambat. Rata-rata, teka-teki silang memberikan penundaan sekitar dua setengah tahun dalam penurunan memori dibandingkan dengan mereka yang tidak mengerjakan teka-teki silang.
Studi ketiga menemukan bahwa melakukan teka-teki silang, bersama dengan berbagai aktivitas mental lainnya seperti membaca, permainan papan, bermain kartu, alat musik, dan hobi lainnya, dikaitkan dengan penurunan risiko demensia.
Namun, tidak semua penelitian mendukung pembuatan teka-teki silang. Satu studi membandingkan menyelesaikan teka-teki silang terkomputerisasi - khususnya, teka-teki yang tidak berkembang ke tingkat yang lebih sulit - dengan program pelatihan kognitif terkomputerisasi yang terstruktur. Studi tersebut menemukan bahwa kelompok pelatihan kognitif mempertahankan atau bahkan meningkatkan fungsi kognitif mereka selama setahun, sedangkan kelompok teka-teki silang menurun.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Tetap aktif secara mental. Ada beberapa dukungan dalam penelitian untuk teka-teki silang, tetapi tema yang lebih besar di baliknya adalah terus menantang diri Anda secara mental untuk mengurangi risiko demensia.
.jpg)
