Risiko linu panggul meningkat seiring bertambahnya usia. Linu panggul menyebabkan nyeri, kesemutan / mati rasa, kelemahan, dan hilangnya refleks di punggung bawah, bokong, tungkai, dan kaki. Terkadang linu panggul disebabkan oleh kondisi degeneratif, seperti artritis — dan faktor gaya hidup berperan, seperti baik.
Radiculopathy adalah suatu kondisi di mana akar saraf di tulang belakang terkompresi. Linu panggul adalah jenis radikulopati lumbar (tulang belakang bawah) di mana saraf skiatik dikompresi.
desain36Usia sebagai Faktor Risiko Linu Panggul
Salah satu faktor risiko utama linu panggul adalah bertambahnya usia. Seiring bertambahnya usia, banyak masalah dapat berkontribusi pada degenerasi tulang belakang. Perubahan terkait usia dapat menyebabkan linu panggul karena perubahan pada cakram intervertebralis, taji tulang, dan stenosis tulang belakang.
- Degenerasi diskus intervertebralis biasanya dimulai sekitar usia 30 tahun.
- Stenosis tulang belakang (penyempitan tulang belakang) biasanya pertama kali muncul pada orang yang berusia lebih dari 50 tahun.
- Perubahan rematik pada tulang belakang, seperti taji tulang, dapat berkembang setelah bertahun-tahun menderita artritis.
- Selain itu, cakram itu sendiri telah mulai menurun ke kerentanan - semakin tua usia Anda, semakin besar ketahanan yang mungkin hilang dari cakram tulang belakang Anda.
Karena aktivitas kerja, sosial, dan olahraga, orang yang berusia antara 30 dan 50 tahun memiliki kemungkinan lebih tinggi mengalami cedera tulang belakang atau jenis kerusakan tulang belakang lainnya, yang dapat menyebabkan linu panggul.
Gaya Hidup Menetap
Meskipun cedera akibat aktivitas dapat merusak tulang belakang Anda, duduk sebagai kebiasaan biasa juga meningkatkan risiko linu panggul.
Anda mungkin mendapati diri Anda duduk untuk waktu yang lama saat bekerja di depan komputer, banyak mengemudi, berperilaku seperti kentang sofa, dan sejenisnya.
Alasan utama mengapa duduk dapat menyebabkan linu panggul adalah karena duduk menekan tulang belakang dan cakram Anda, yang — bergantung pada kondisi tulang belakang Anda — dapat mengiritasi akar saraf tulang belakang. Alasan lain adalah bahwa duduk dapat memberi tekanan pada saraf skiatik secara langsung, seperti dalam kasus sindrom piriformis.
Tenaga Kerja Manual dan Risiko Linu Panggul Anda
Sering mengangkat beban berat dan / atau memutar tulang belakang berulang kali dikaitkan dengan herniasi diskus, yang sering menyebabkan radikulopati lumbal.
Faktor risiko lain yang berhubungan dengan pekerjaan adalah getaran, seperti pengoperasian jackhammer.
Pejalan Kaki dan Pelari
Dua olahraga yang paling mungkin meningkatkan risiko gejala linu panggul adalah berjalan dan berlari. Hal ini kemungkinan disebabkan oleh kontraksi otot piriformis yang berulang. Selama berjalan dan berlari dalam waktu lama, otot piriformis menegang untuk membantu Anda mendorong diri sendiri ke depan. Ketika otot piriformis menjadi kencang, dapat menyebabkan iritasi pada saraf skiatik, yang berada di bawahnya.
Sebuah studi Finlandia tahun 2002 yang diterbitkan diJurnal Spinemenunjukkan bahwa berjalan kaki dikaitkan dengan timbulnya gejala linu panggul, sedangkan joging dikaitkan dengan kelanjutan gejala. Studi tersebut mengamati 327 pekerja dengan linu panggul, dan 2.077 pekerja tanpa linu panggul.
Kelompok Lain: Wanita Hamil, Penderita Diabetes
Obesitas dapat meningkatkan risiko sciatic akibat tekanan fisik pada saraf. Penderita diabetes rentan mengalami kerusakan saraf, termasuk kerusakan saraf skiatik.
Dan karena perubahan hormonal dan perubahan posisi bayi, risiko linu panggul juga meningkat pesat selama kehamilan.
