Jika Anda menderita sakit kepala migrain, Anda mungkin mendapat manfaat dari terapi fisik (PT) untuk membantu mengurangi rasa sakit Anda, meningkatkan mobilitas Anda, dan mengelola serangan sakit kepala di masa depan. Terkadang sakit kepala migrain Anda mungkin berasal dari tulang belakang leher (leher) dan mungkin dikenal sebagai sakit kepala cervicogenic.
Terapis fisik Anda dapat menilai tulang belakang Anda dan menawarkan perawatan yang membantu meningkatkan mobilitas Anda dan mengurangi rasa sakit Anda.
Anatomi Tulang Belakang Serviks
Leher Anda terdiri dari tujuh vertebra serviks yang bertumpuk satu sama lain. Di antara tulang-tulang itu ada cakram intervertebralis yang lembut dan kenyal. Ada persendian di kedua sisi leher tempat satu tulang berartikulasi dengan tulang lainnya. Vertebra serviks melindungi sumsum tulang belakang Anda dan memungkinkan leher Anda bergerak melalui fleksi, ekstensi, rotasi, dan tekukan samping.
Vertebra serviks atas Anda membantu menopang tengkorak Anda. Ada sendi di kedua sisi tingkat serviks yang terhubung ke oksiput tengkorak Anda dan memungkinkan terjadinya gerakan.
Area suboksipital ini adalah rumah bagi beberapa otot yang menopang dan menggerakkan kepala Anda, dan saraf bergerak dari leher Anda, melalui area suboksipital, ke dalam kepala Anda. Saraf dan otot di area ini mungkin menjadi sumber sakit leher atau sakit kepala.
Gejala Migrain Servisogenik
Ada beberapa gejala sakit kepala migrain cervicogenic. Ini mungkin termasuk:
- Nyeri di satu sisi leher bagian atas yang menjalar ke pelipis, dahi, atau mata
- Mengurangi rentang gerak di leher Anda
- Nyeri di kedua sisi belakang kepala Anda
- Nyeri di bagian belakang kepala yang menjalar ke satu bahu
- Mual
- Kepekaan terhadap cahaya atau suara
- Pusing atau vertigo
- Nyeri di satu sisi wajah atau pipi Anda
Gerakan tiba-tiba sering kali memicu gejala migrain servisogenik, atau mungkin muncul selama postur leher Anda yang berkelanjutan. Gejalanya sering digambarkan sebagai gejala kusam dan tidak berdenyut, dan dapat berlangsung selama beberapa jam hingga berhari-hari.
Jika Anda mengalami sakit kepala dan menduga Anda mengalami sakit kepala cervicogenic, Anda harus memeriksakan diri ke dokter. Mereka dapat menilai Anda dan membantu membuat diagnosis yang akurat tentang kondisi Anda.
Diagnosa
Ada alat yang mungkin digunakan dokter Anda untuk mendiagnosis sakit kepala cervicogenic Anda. Ini mungkin termasuk:
- Pemeriksaan fisik termasuk rentang gerak leher dan palpasi leher dan tengkorak Anda
- Blok saraf diagnostik dan suntikan
- Sinar-X
- Pemindaian tomografi komputer (CT)
- Pencitraan resonansi magnetik (MRI)
Diagnosis sakit kepala cervicogenic biasanya dibuat ketika ada sakit kepala satu sisi yang tidak berdenyut ditambah dengan hilangnya rentang gerak leher. Lesi yang diketahui juga harus terlihat pada pemeriksaan pencitraan leher Anda; Diskus yang menggembung atau hernia, degenerasi diskus, atau perubahan rematik pada tulang belakang leher Anda mungkin ada.
Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merujuk Anda ke terapi fisik untuk mengobati sakit kepala servisogenik setelah didiagnosis.
Terapi fisik
Saat pertama kali mengunjungi ahli terapi fisik untuk sakit kepala, mereka akan mewawancarai Anda dan mencatat riwayat kondisi Anda secara menyeluruh. Pertanyaan akan ditanyakan tentang permulaan rasa sakit Anda, perilaku gejala, pengobatan yang dicoba, dan studi diagnostik yang telah diperoleh.
Terapis Anda juga akan menanyakan tentang perawatan sebelumnya yang telah Anda coba untuk rasa sakit Anda dan meninjau riwayat medis dan bedah Anda sebelumnya.
Komponen evaluasi PT dapat meliputi:
- Palpasi leher dan tengkorak Anda
- Ukuran rentang gerak leher
- Pengukuran kekuatan
- Penilaian postur tubuh
Setelah evaluasi selesai, terapis Anda akan bekerja sama dengan Anda untuk mengembangkan rencana perawatan dan tujuan rehabilitasi untuk sakit kepala Anda. Kemudian pengobatan bisa dimulai. Ada berbagai perawatan yang tersedia untuk membantu mengobati sakit kepala cervicogenic Anda. Pastikan untuk memeriksakan diri ke ahli kesehatan sebelum memulai perawatan apa pun untuk sakit kepala cervicogenic Anda.
Olahraga
Olahraga harus menjadi alat utama Anda dalam pengobatan sakit kepala serviks dan migrain. Latihan untuk meningkatkan gerakan leher dan mengurangi tekanan pada saraf serviks mungkin diresepkan oleh terapis Anda. Latihan-latihan ini mungkin termasuk:
- Retraksi serviks
- Fleksi serviks
- Tekuk sisi serviks
- Rotasi serviks
Saat melakukan senam leher untuk mengatasi sakit kepala, pastikan untuk bergerak dengan lambat dan stabil dan hindari gerakan tiba-tiba atau tersentak-sentak. Terapis Anda mungkin meminta Anda menambahkan tekanan berlebih dengan tangan Anda ke setiap peregangan leher, dan posisi rentang akhir peregangan dapat ditahan hingga 1 menit.
Koreksi Postur
Jika Anda memiliki postur kepala ke depan, tulang belakang leher bagian atas dan area suboksipital mungkin mencubit saraf yang bergerak ke bagian belakang tengkorak Anda. Memperbaiki postur tubuh Anda mungkin merupakan strategi pengobatan yang efektif. Koreksi postur tubuh mungkin termasuk:
- Menggunakan lumbar roll saat duduk
- Melakukan latihan bungkuk-berlebih untuk mendapatkan postur tubuh yang optimal
- Menggunakan bantal leher yang mendukung saat tidur
Terapis fisik Anda juga dapat menggunakan rekaman kinesiologi untuk membantu meningkatkan kesadaran postural Anda secara keseluruhan. Rekaman itu dapat meningkatkan kesadaran sentuhan dari posisi punggung dan leher Anda.
Panas atau Es
Panas atau es mungkin dioleskan ke leher dan tengkorak Anda untuk membantu mengurangi rasa sakit atau pembengkakan. Panas dapat membantu mengendurkan otot yang tegang dan meningkatkan sirkulasi lokal dan mungkin merupakan pengobatan yang efektif untuk dilakukan sebelum melakukan peregangan leher.
Pijat
Jika otot yang tegang membatasi gerakan leher Anda dan menyebabkan sakit kepala, pijat dapat dilakukan oleh terapis fisik Anda untuk membantu meningkatkan mobilitas. Teknik khusus yang disebut pelepasan suboksipital dapat dilakukan untuk mengendurkan otot-otot yang menempelkan tengkorak ke leher Anda, memungkinkan gerakan yang lebih baik dan mengurangi iritasi saraf.
Daya tarik
Terapis Anda mungkin menggunakan traksi mekanis atau manual untuk membantu mengurangi nyeri akibat sakit kepala servisogenik. Traksi dapat mengurangi tekanan pada cakram dan persendian leher Anda dan memungkinkan gerakan yang lebih baik terjadi di leher Anda. Terapis Anda juga dapat melakukan mobilisasi sendi untuk meningkatkan gerakan leher dan mengatasi rasa sakit Anda.
Terapi Vestibular
Jika Anda mengalami vertigo atau pusing karena migrain servikogenik, Anda dapat memanfaatkan terapi vestibular. Bentuk rehabilitasi khusus ini melibatkan latihan stabilisasi leher, kepala, dan pandangan khusus untuk meningkatkan cara fungsi sistem vestibular Anda.
Stimulasi Listrik
Terapis fisik Anda mungkin menggunakan stimulasi listrik, seperti stimulasi listrik neuromuskuler transkutan (TENS), pada otot leher Anda untuk mengurangi rasa sakit dan memperbaiki gejala sakit kepala Anda.
Terapis fisik Anda mungkin menggunakan satu atau banyak perawatan berbeda untuk sakit kepala cervicogenic Anda. Pastikan untuk bekerja sama dengan terapis Anda untuk memahami perawatan mana yang tepat untuk Anda dan untuk menentukan efektivitas setiap perawatan untuk sakit kepala Anda.
Berapa Lama Terapi Seharusnya Berlangsung?
Kebanyakan episode perawatan untuk sakit kepala cervicogenic berlangsung sekitar empat sampai enam minggu. Anda mungkin mengalami kelegaan dalam beberapa hari setelah memulai terapi, atau gejala Anda mungkin hilang dalam beberapa minggu.
Beberapa orang mengalami sakit kepala migrain yang berlanjut selama berbulan-bulan setelah memulai terapi dan menggunakan teknik yang mereka pelajari di PT untuk membantu mengontrol eksaserbasi gejala mereka. Terapis Anda harus dapat memberi gambaran tentang berapa lama terapi spesifik Anda harus bertahan.
Jika Anda melanjutkan dengan gejala sakit kepala migrain setelah PT berakhir, Anda harus mengunjungi dokter Anda untuk mencari pilihan pengobatan lain untuk sakit kepala Anda.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Sakit kepala migrain servikogenik dapat menyebabkan nyeri, gerakan terbatas, atau gejala yang membingungkan seperti pusing atau mual. Anda mungkin mendapat manfaat dari bekerja sama dengan ahli terapi fisik untuk menemukan perawatan terbaik untuk kondisi spesifik Anda. Dengan begitu, Anda bisa yakin untuk menghilangkan rasa sakit dengan cepat dan aman dan kembali ke tingkat aktivitas Anda sebelumnya.
.jpg)
