Biasanya, Anda mendapatkan hasil terbaik saat mencoba diet rendah FODMAP — yang terbukti sangat membantu dalam pengelolaan sindrom iritasi usus besar (IBS) —di bawah pengawasan ahli diet profesional. Sejak ahli diet atau Pelatih kesehatan tidak dapat berada di sisi Anda setiap saat, Anda mungkin menemukan bahwa Monash University FODMAP Diet App merupakan sumber referensi penting jika Anda mengikuti cara makan ini.
Aplikasi FODMAP Diet diterbitkan dan dikelola oleh para peneliti di Monash University di Australia, tempat diet tersebut awalnya diformulasikan. Aplikasi ini terus diperbarui saat makanan baru diuji untuk konten FODMAP mereka. Dengan demikian, Anda dapat mempercayai bahwa aplikasi ini tidak hanya memberi Anda informasi berbasis ilmiah tentang makanan apa pun yang Anda pertimbangkan untuk dimakan, tetapi juga bahwa Anda mendapatkan informasi lengkap dan terkini yang tersedia.
Aplikasi diet FODMAP Monash University tersedia untuk perangkat Android dan Apple ($ 8).
apelPanduan Makanan
Aplikasi ini menawarkan nilai yang tinggi untuk investasi Anda, dan sejauh ini fitur yang paling membantu adalah database panduan makanan yang lengkap.
Opsi pencarian makanan tertentu sangat membantu, tentu saja, jika Anda ingin mengetahui dengan cepat tentang konten FODMAP dari item tertentu. Opsi pencarian kategori sangat berguna jika Anda dihadapkan pada berbagai pilihan makanan (seperti di toko bahan makanan atau saat melihat menu) dan ingin tahu makanan mana yang akan menjadi pilihan optimal Anda.
Apa yang membuat aplikasi ini sangat ramah pengguna adalah karena ia menggunakan sistem peringkat lingkaran merah, kuning, atau hijau. Sekilas, Anda dapat melihat apakah makanan rendah FODMAP (hijau) atau tinggi FODMAP (merah). Makanan yang mendapat peringkat kuning adalah makanan yang FODMAP rendah dengan ukuran porsi yang lebih kecil.
Basis data makanan melampaui item makanan utuh individu karena universitas telah menguji makanan kemasan dari berbagai negara.
Fitur Aplikasi Lainnya
Itu Monash University FODMAP Diet App cepat dan mudah digunakan. Selain Panduan Makanan, aplikasi ini menawarkan berbagai sumber daya bermanfaat lainnya:
- Anda akan menemukan pilihan artikel yang komprehensif yang mencakup semua aspek diet, banyak di antaranya menawarkan tip yang sangat spesifik untuk memastikan bahwa Anda mengikuti rencana makanan yang sehat dan bergizi.
- Anda akan memiliki akses ke berbagai resep FODMAP rendah, dengan pilihan camilan serta semua makanan utama Anda.
- Anda dapat membuat daftar belanja mingguan langsung di dalam aplikasi, dipersenjatai dengan keyakinan bahwa Anda hanya membeli makanan FODMAP rendah.
- Anda dapat menggunakan aplikasi untuk mencatat apa yang Anda makan dan perasaan Anda di buku harian Makanan & Gejala. Aplikasi ini kemudian akan membuat ringkasan dan grafik untuk Anda tunjukkan kepada dokter atau ahli diet Anda.
Apakah Aplikasi Ini untuk Anda?
Diet rendah FODMAP mungkin efektif, tetapi sulit bagi banyak orang untuk mengikutinya. Aplikasi ini sangat membantu dalam membuat diet dapat dilakukan dan layak didapat, terutama jika Anda pemula dengan FODMAP rendah atau Anda ingin mencoba diet lagi setelah berjuang dengan itu di masa lalu.
Meskipun Anda tidak dalam posisi untuk berkomitmen pada diet rendah FODMAP saat ini, aplikasi tetap dapat membantu. Anda dapat menggunakan informasi di aplikasi untuk membuat pilihan makanan yang lebih baik saat Anda mengalami serangan IBS, atau saat Anda ingin mencegah gejala muncul.
Ingatlah bahwa diet rendah FODMAP tidak dimaksudkan sebagai diet jangka panjang karena ada banyak manfaat kesehatan dari banyak makanan yang tinggi FODMAP.
Diet (dan aplikasinya) dirancang untuk digunakan sebagai alat untuk mendapatkan informasi dan mengidentifikasi makanan pemicu Anda. Dengan pengetahuan tersebut, Anda bisa menikmati lebih banyak ragam makanan tanpa mengalami gejala pencernaan yang berlebihan.
Anda dapat mengunduh Aplikasi Diet FODMAP Monash University melalui iTunes Store dan Google Play.
