Merawat Teman atau Orang Tersayang Dengan MS

Merawat seseorang dengan penyakit kronis dan melemahkan seperti multiple sclerosis (MS) bisa menjadi pengalaman yang bermanfaat. Ini juga bisa menjadi rollercoaster yang diisi dengan pasang surut, tikungan, dan belokan yang pasti muncul dari sifat penyakit yang kompleks dan tidak dapat diprediksi.

Faktanya, merawat pasangan, pasangan, anak, orang tua, atau orang tersayang lainnya dengan MS bisa menjadi hal yang menakutkan dan melelahkan. Jika Anda berada dalam posisi pengasuh, Anda akan membutuhkan bimbingan dan dukungan untuk diri sendiri tidak hanya agar Anda dapat merasa yakin bahwa Anda memberikan perawatan terbaik tetapi, yang sama pentingnya, untuk mencegah diri Anda dari kelelahan.

Kenali MS dari Orang yang Anda Cintai

Pemahaman dasar tentang multiple sclerosis tentu saja penting. Tetapi karena setiap pasien berbeda dalam hal gejala dan jenis / derajat kecacatan, sangat penting untuk memahami tantangan khusus yang dihadapi orang yang Anda cintai sehingga Anda dapat mengatasinya dengan tepat.

Misalnya, meskipun orang yang Anda rawat mungkin cukup fungsional secara fisik, dia mungkin mengalami kesulitan berbicara dan karena itu menghindar dari pertemuan sosial. Anda pasti ingin menghormati ini (jangan memaksa), dan jika orang yang Anda cintai ingin sekali keluar, bantu dia menemukan cara untuk mengatasi hambatan ini.

Demikian pula, orang dengan MS yang menggunakan kursi roda atau alat bantu mobilitas lainnya mungkin mengkhawatirkan tentang akomodasi aksesibilitas. Sebagai pengasuh, Anda dapat menghindari hambatan potensial ini dengan menelepon terlebih dahulu atau menyiapkan rencana cadangansebelumtamasya.

Jaga dirimu

Memenuhi berbagai kebutuhan pengidap MS bisa melelahkan. Kebutuhan fisik untuk merawat orang yang tersayang dengan MS akan bervariasi tetapi dapat mencakup mandi, berpakaian, mengangkat, memberi makan, membantu latihan terapi di rumah, mengemudi, dan menyelesaikan tugas rumah tangga.

Bahkan tugas non-fisik dapat memerlukan stamina mental yang tinggi, seperti menangani masalah asuransi, penjadwalan dan pengaturan janji temu dengan dokter dan terapis, memastikan resepnya mutakhir, mengambil dan memberikan obat, dan mengelola tugas keuangan yang Anda cintai tidak bisa lagi menangani.

Untuk mengelola jumlah perawatan harian, penting untuk merawat tubuh dan pikiran Anda sendiri:

• Tetap di atas perawatan kesehatan Anda sendiri: Dapatkan pemeriksaan fisik secara teratur dan tetap up-to-date tentang vaksinasi (termasuk vaksinasi flu tahunan), pemeriksaan kanker rutin, pemeriksaan gigi, dan pembersihan gigi.
• Ikuti diet yang seimbang dan bergizi sehat: Bahkan pada hari-hari tersibuk, pastikan untuk makan — meskipun itu berarti mengemil sambil jalan yang sehat daripada tiga kali makan duduk yang padat.
• Latihan: Anda mungkin perlu menjaga kekuatan dan stamina jika perawatan orang yang Anda cintai menuntut secara fisik, tetapi di luar itu, olahraga adalah kunci kesehatan mental secara keseluruhan. Setidaknya luangkan waktu setengah jam setiap hari untuk berjalan-jalan atau melakukan yoga.
• Tidur yang cukup: Bagi kebanyakan orang, ini berarti antara tujuh dan sembilan jam tidur berkualitas baik setiap malam. Jika Anda kelelahan sepanjang hari dan orang yang Anda cintai tidur siang, berikan waktu tunda 20 menit untuk menyegarkan dan memulihkan tenaga.
• Lakukan sesuatukamunikmati: Kelola kesehatan mental Anda dengan beristirahat sepanjang hari untuk melakukan aktivitas yang menenangkan dan menyenangkan. Cobalah membaca satu bab dari sebuah buku, menelepon teman di telepon, atau berjalan-jalan sementara teman atau pengasuh lain merawat orang yang Anda cintai.

Waspadai Tanda-Tanda Depresi

Ini umum di antara pengasuh, studi menunjukkan. Gejala umum termasuk perubahan nafsu makan, masalah tidur, dan hilangnya kesenangan dalam usaha yang pernah Anda nikmati. Temui dokter Anda jika Anda mengalami semua ini.

Jangan Lakukan Sendiri

Isolasi adalah masalah umum bagi pengasuh. Hal ini dapat menambah stres secara keseluruhan dan juga menyebabkan demam kabin — perasaan terkurung yang dapat menyebabkan mudah tersinggung dan perasaan tidak menyenangkan lainnya.

Salah satu solusi yang jelas adalah menjangkau anggota keluarga atau teman lain yang mungkin ada dan bersedia melakukan beberapa tugas pengasuh atau setidaknya menemani Anda sesekali.

Lebih praktis, pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok dukungan pengasuh. Ini melibatkan orang-orang yang menghadapi banyak tantangan yang sama dengan Anda, jadi mereka cenderung sangat memahami apa yang Anda rasakan. Ini bisa sangat membantu untuk meredakan rasa bersalah yang terkadang Anda alami (dapat dimengerti) jika dan ketika Anda merasa kesal atau marah tentang situasi Anda.

Kelompok pengasuh juga dapat menjadi sumber tip praktis untuk mengelola tugas-tugas tertentu. Dan mungkin yang paling penting, bertemu dengan orang lain selama satu jam atau lebih penuh tawa dan gangguan bisa sangat menyegarkan.

Beri Diri Anda Istirahat (Panjang)

Tamasya singkat — pergi ke gym, misalnya, atau minum kopi dengan teman — sangat penting untuk menjalani rutinitas pengasuhan sehari-hari. Sama pentingnya untuk memiliki waktu tunggu yang lebih lama seperti satu atau dua malam jauhnya atau bahkan liburan penuh.

Jika Anda cukup beruntung memiliki anggota keluarga atau teman dekat lainnya yang mungkin bersedia turun tangan dan mengambil alih saat Anda pergi, jangan ragu untuk bertanya. Jika tidak, pertimbangkan perawatan istirahat — membawa bantuan perawatan kesehatan yang terampil untuk tinggal di rumah orang yang Anda cintai. Di situs webnya, National Multiple Sclerosis Society menawarkan panduan bermanfaat untuk menyewa bantuan jangka pendek dan jangka panjang.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Pada titik tertentu, orang yang Anda cintai dengan MS mungkin membutuhkan perawatan yang lebih luas dan terampil daripada yang dapat Anda berikan. Pada titik ini, Anda mungkin mempertimbangkan untuk menyewa perawat perawatan di rumah atau bantuan kesehatan untuk membantu. Ini bukan kegagalan di pihak Anda, melainkan efek normal dari perkembangan penyakit. Anggap saja sebagai kesempatan untuk menghabiskan waktu dengan orang yang Anda cintai yang berfokus pada persahabatan, bukan pekerjaan, yang mungkin merupakan perubahan kecepatan yang disambut baik bagi Anda berdua.