Panduan untuk Suplemen Diet dan Penyakit Tiroid

Suplemen makanan dan herbal sering digunakan oleh penderita penyakit tiroid, tetapi ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan sebelum mengambil produk ini. Beberapa mungkin memiliki manfaat khusus bagi mereka yang menderita hipotiroidisme atau hipertiroidisme. Di sisi lain, beberapa produk dapat mengganggu penyerapan hormon tiroid, memengaruhi pengujian, atau menimbulkan bahaya lain. Mengetahui lebih banyak tentang beberapa suplemen umum dan pengaruhnya terhadap penyakit tiroid (baik atau buruk) dapat membantu Anda membuat pilihan yang tepat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

7 Tips Cepat Nutrisi untuk Kesehatan Tiroid

Suplemen Penyakit Tiroid Umum

Seperti banyak kondisi lainnya, ada sejumlah suplemen yang umumnya direkomendasikan sebagai "sehat" untuk penderita penyakit tiroid. Meskipun demikian, suplemen yang mungkin bermanfaat bagi sebagian orang pun dapat memiliki potensi risiko bagi orang lain. Sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda sebelum menambahkan ini atau opsi lain ke rejimen Anda.

Vitamin D

Suplemen vitamin D mungkin sangat membantu bagi mereka yang menderita penyakit tiroid. Sebuah studi di India tahun 2018 menemukan bahwa suplemen meningkatkan kadar TSH pada orang dengan hipotiroidisme, serta autoantibodi tiroid pada orang dengan tiroiditis autoimun.

Selain itu, kadar vitamin D yang rendah dikaitkan dengan peningkatan risikomengembangkanpenyakit tiroid autoimun seperti tiroiditis Hashimoto dan penyakit Grave pada awalnya.

Diperkirakan bahwa sebagian besar orang di Amerika Serikat memiliki kadar vitamin D yang rendah. Untungnya, tes darah sederhana dapat membantu Anda mengetahui apakah Anda kekurangan vitamin D atau tidak. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang mengonsumsi vitamin D, karena kelebihan vitamin D dapat menyebabkan efek samping seperti nyeri batu ginjal.

Vitamin B12

Kekurangan vitamin B12 relatif umum (terutama pada orang di atas usia 50). Selain itu, obat metformin, yang sering digunakan untuk membantu penurunan berat badan dan untuk menurunkan resistensi insulin pada orang dengan hipotiroidisme, dapat menurunkan kadar B12.

Gejala defisiensi vitamin B12 dapat menyerupai banyak gejala hipotiroidisme, sehingga defisiensi vitamin B12 dapat terlewatkan dengan mudah.

Karena hipotiroidisme yang kurang diobati dan kekurangan vitamin B12 dikaitkan dengan peningkatan risiko stroke, bahkan pada orang muda, penting untuk memastikan Anda menerima vitamin dalam jumlah yang cukup. Vitamin B12 diperoleh dari daging dan produk hewani, tetapi meskipun dengan asupan yang memadai, penyerapan yang buruk karena usia atau kondisi pencernaan mungkin memerlukan penggunaan suplemen.

Suplemen Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3, terutama asam icosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA), dianggap sangat bermanfaat bagi penderita penyakit tiroid autoimun untuk sifat anti-inflamasi dan modulasi kekebalannya. Mereka dapat diperoleh dengan makan lemak ikan (seperti salmon, herring, tuna, dan mackerel) setidaknya dua hingga tiga kali seminggu atau melalui suplemen minyak ikan.

Penting untuk membeli minyak ikan berkualitas baik untuk menghindari kadar merkuri berlebih. Minyak ikan juga dapat meningkatkan waktu perdarahan, jadi harus dihindari untuk orang yang mengencerkan darah atau dengan masalah pendarahan

Suplemen asam lemak omega-3 nabati juga tersedia tetapi biasanya tidak diserap sebaik minyak ikan.

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

Asam linoleat terkonjugasi sering direkomendasikan untuk penderita penyakit tiroid yang kesulitan mencoba menurunkan berat badan. Ada beberapa bukti bahwa suplemen ini dapat berkontribusi pada penurunan berat badan sederhana dengan memobilisasi simpanan lemak dalam tubuh.

CLA dapat menyebabkan gas dan gangguan pencernaan pada beberapa orang. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme, tanyakan rekomendasi dokter Anda.

Yodium

Ada kontroversi yang signifikan mengenai suplemen yodium dan kesehatan tiroid, termasuk penggunaan suplemen kelp, yang tinggi mineral esensial ini. Namun, kekurangan yodium sangat jarang terjadi di Amerika Serikat, dan suplemen ini mungkin tidak hanya gagal membantu. tetapi berpotensi memperburuk kondisi Anda. American Thyroid Association menyarankan untuk menghindari konsumsi harian suplemen makanan yang mengandung lebih dari 500 mikrogram yodium.

Selenium

Selenium penting dalam metabolisme hormon tiroid dan sebuah studi tahun 2018 menemukan bahwa suplementasi selenium dapat mengurangi kadar antibodi anti-tiroperoksidase pada orang dengan hipotiroidisme autoimun. Pada mereka yang menderita penyakit Grave (hipertiroidisme), perbaikan dicatat pada antibodi tiroid serta kualitas antibodi tiroid. kehidupan.

Selenium memiliki "jendela terapeutik" yang sempit, yang berarti bahwa kelebihan kecil pun dapat menjadi racun.

Seng

Seng diperlukan untuk sintesis hormon tiroid dalam tubuh, dan studi tahun 2018 menemukan suplemen ini memiliki beberapa manfaat bagi wanita penderita hipotiroidisme yang kelebihan berat badan dan obesitas. Kekurangan seng juga dapat menyebabkan hipotiroidisme dan penyakit autoimun lainnya.

Tiamin (Vitamin B1)

Ada beberapa bukti bahwa suplemen tiamin dapat mengurangi kelelahan pada orang dengan tiroiditis Hashimoto. Penyakit tiroid autoimun seperti penyakit Hashimoto dan penyakit Graves / hipertiroidisme dapat menyebabkan berkurangnya penyerapan tiroid bahkan dengan asupan yang cukup, sehingga penderita penyakit tiroid mungkin ingin berbicara dengan dokter mereka tentang suplementasi.

Suplemen yang Mempengaruhi Pengobatan & Tes

Hampir semua suplemen atau obat yang dijual bebas dapat berinteraksi (mengakibatkan penurunan penyerapan, misalnya) dengan levothyroxine jika diminum dalam waktu satu jam setelah pemberian dosis, meskipun beberapa suplemen dapat menyebabkan masalah bahkan jika dikonsumsi nanti.

Kalsium dan Besi

Suplemen kalsium dan zat besi harus diminum setidaknya tiga sampai empat jam setelah levothyroxine untuk menghindari berkurangnya penyerapan obat.

Di luar itu, sebuah studi tahun 2016 mencatat peningkatan risiko kanker tiroid papiler besar dengan suplementasi kalsium jangka pendek (5 tahun atau kurang). Sebaliknya, orang yang menggunakan suplementasi kalsium jangka panjang (didefinisikan lebih dari 10 tahun) ) ditemukan memiliki risiko lebih rendah terkena mikrokarsinoma papiler tiroid.

Suplemen "Makanan Hijau"

Banyak suplemen "makanan hijau" yang mengandung sayuran silangan dalam jumlah besar, seperti brokoli dan bayam. Banyak dari makanan sehat ini mengandung goitrogen, zat yang memiliki efek anti-tiroid dalam tubuh. Orang yang mengidap hipotiroidisme tidak perlu menghindari makanan sehat ini, tetapi memasukkannya ke dalam makanan dan menghindari suplemen dengan jumlah yang terkonsentrasi adalah bijaksana.

Biotin

Biotin sendiri atau sebagai komponen vitamin B kompleks dapat mengganggu immunoassay yang digunakan untuk menentukan kadar TSH. (TSH mungkin tampak lebih rendah dari yang sebenarnya.) Biotin adalah bahan umum dalam banyak suplemen yang dirancang untuk memperbaiki rambut, kulit, dan kuku.

Suplemen yang Harus Dihindari

Ada beberapa suplemen yang sebaiknya dihindari sama sekali oleh orang yang hidup dengan penyakit tiroid. Ini bukanlah daftar yang lengkap, tetapi beberapa di antaranya termasuk:

Ashwagandha dan Bladderwrack

Beberapa sediaan herbal mungkin termasuk bahan-bahan seperti ashwagandha dan kandung kemih. Tidak ada bukti yang dapat dipercaya untuk menunjukkan bahwa ramuan ini akan membantu masalah tiroid, tetapi mereka dapat berinteraksi dengan pengobatan tiroid Anda. Bladderwrack mungkin juga memiliki tingkat yodium yang sangat tinggi.

Suplemen "Dukungan Tiroid"

Ada sejumlah suplemen yang mungkin diberi label sebagai memberikan "dukungan tiroid" atau "dukungan adrenal," atau yang diklaim sebagai "penguat tiroid." Bahan dalam produk ini bervariasi, tetapi selain campuran vitamin, mineral, dan herbal, mungkin mengandung hormon tiroid dan / atau steroid adrenal.

Suplemen ini sama sekali tidak boleh digunakan sebagai pengganti obat tiroid resep, tetapi dapat menyebabkan masalah bila digunakan dengan terapi penggantian hormon tiroid juga. Bila digunakan bersama dengan resep pengganti hormon tiroid, suplemen tiroid yang dijual bebas meningkatkan risiko pengobatan berlebihan (hipertiroidisme). Hipertiroidisme, pada gilirannya, meningkatkan risiko osteoporosis, fibrilasi atrium (irama jantung abnormal yang dapat menyebabkan stroke atau gagal jantung), dan banyak lagi.

Sebuah studi tahun 2013 yang mengamati 10 produk pendukung tiroid yang tersedia secara komersial menemukan bahwa sebagian besar suplemen mengandung T3 dan T4 dalam jumlah yang signifikan secara klinis. Bahkan, dalam beberapa kasus, dosisnya melebihi jumlah yang biasanya diresepkan untuk mengobati hipotiroidisme. Sebuah studi tahun 2016, menemukan bahwa jumlah T3 dalam beberapa suplemen cukup tinggi untuk menyebabkan tirotoksikosis (badai tiroid).

Ekstrak Tiroid Sapi

Ekstrak tiroid sapi dibuat dari kelenjar adrenal sapi dan dijual sebagai suplemen makanan. (Ini tidak boleh disamakan dengan pilihan pengobatan hormon tiroid lainnya, seperti Armor Thyroid.) Selain risiko hipotiroidisme yang tidak diobati atau diobati secara berlebihan yang disebutkan di atas, ekstrak sapi menimbulkan sedikit risiko terkena bovine spongiform encephalopathy (BSE atau sapi gila). penyakit) jika kesehatan hewan yang digunakan untuk ekstrak tidak diketahui.

Suplemen yang Diimpor

Pada tahun 2004, FDA melarang penjualan suplemen makanan yang mengandung ephedra stimulan, tetapi beberapa suplemen dan teh impor tetap mengandung bahan ini. Sering dipasarkan sebagai suplemen untuk menurunkan berat badan dan energi, bahaya ephedra lebih besar daripada manfaatnya dan bisa sangat mengkhawatirkan bagi penderita hipertiroidisme (dengan meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan masalah lainnya lebih lanjut).

Efek samping, seperti tekanan darah tinggi, stroke, kejang, dan kematian, telah terjadi bahkan pada orang yang masih muda dan sehat. Suplemen impor mungkin juga mengandung bahan lain yang tidak dianggap aman oleh FDA, beberapa di antaranya mungkin terdaftar dengan nama yang tidak Anda kenal.

Pertanyaan untuk Ditanyakan Tentang Suplemen Apa Pun

Jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi vitamin, mineral, atau suplemen makanan, penting untuk berbicara dengan dokter Anda dan mempertimbangkan potensi risiko dan manfaatnya. Pertanyaan yang mungkin ingin Anda tanyakan meliputi:

• Apa manfaat yang mungkin didapat dari suplemen ini? Apakah ada studi ilmiah yang mendokumentasikan temuan ini, atau hanya desas-desus?
• Apa saja potensi efek sampingnya? Gejala apa yang akan mengingatkan Anda tentang kemungkinan efek samping?
• Bagaimana suplemen dapat mengganggu pengobatan lain, termasuk penyerapan levothyroxine? Berapa lama Anda harus menunggu setelah mengonsumsi levothyroxine sebelum mengonsumsi suplemen?
• Apakah suplemen harus dikonsumsi dengan atau tanpa makanan?
• Apakah Anda perlu lebih sering melakukan pengujian tiroid jika Anda memilih untuk mengonsumsi suplemen? Seberapa sering?

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Kenyataannya adalah bahwa suplemen makanan dan obat-obatan yang dijual bebas memiliki komponen bioaktif, dan potensi risiko serta manfaat produk ini harus dievaluasi sama seperti obat resep lainnya. Selain relatif tidak diatur di Amerika Serikat, beberapa suplemen makanan dapat berbahaya bagi sebagian orang dan dapat berinteraksi dengan sejumlah obat, termasuk hormon tiroid.

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil salah satu produk ini. Jika dokter Anda tidak terbiasa dengan suplemen atau terapi herbal, Anda dapat meminta nasihat dari dokter naturopati. Pastikan dokter yang menangani penyakit tiroid Anda selalu mengetahui apa yang Anda diskusikan.