Kolesterol tinggi adalah kondisi yang sering menyelinap ke tubuh kita. Biasanya tidak ada gejala yang terkait dengannya, namun dapat berkontribusi menyebabkan penyakit kardiovaskular jika Anda mengabaikannya. Kolesterol tinggi berasal dari sesuatu yang salah dengan cara pembuatan kolesterol dalam tubuh Anda, hal-hal tertentu yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari, atau kombinasi keduanya.
Jill Chen / Stocksy United
Hati adalah organ utama tubuh yang membuat kolesterol. Meski memiliki kadar kolesterol tinggi tidak sehat, tubuh Anda masih membutuhkan kolesterol untuk menjalankan banyak fungsi biologis, seperti membuat hormon (seperti estrogen atau testosteron) dan menyediakan struktur pada sel. Faktanya, hati Anda membuat sebagian besar kolesterol yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari.
Namun, kadar kolesterol juga dapat dipengaruhi oleh faktor luar - termasuk pola makan Anda dan faktor gaya hidup tertentu.
Meskipun ada berbagai jenis kolesterol, ada dua jenis kolesterol utama yang umumnya dipertimbangkan saat menilai risiko penyakit kardiovaskular: kolesterol LDL dan kolesterol HDL. Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan kolesterol LDL dan penurunan kolesterol HDL dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular jika tidak ditangani.
Meskipun ada banyak faktor yang dapat menyebabkan kadar kolesterol Anda keluar dari kisaran, kabar baiknya adalah beberapa faktor ini adalah kebiasaan tidak sehat yang dapat Anda kendalikan. Sayangnya, ada beberapa faktor yang mungkin tidak dapat Anda kendalikan. Dalam kasus ini, ada obat penurun kolesterol yang dapat diresepkan oleh penyedia layanan kesehatan Anda yang dapat mengembalikan kadar kolesterol Anda ke kisaran yang sehat.
Faktor-faktor berikut dapat mempengaruhi kadar kolesterol Anda secara negatif.
Anda Tidak Makan Sehat
Pola makan yang tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan gula rafinasi semuanya dapat mempengaruhi kadar kolesterol Anda dengan menyebabkan kadar kolesterol LDL Anda meningkat dan kadar kolesterol HDL Anda menurun. The American Heart Association merekomendasikan bahwa hanya sekitar 5 hingga 6 persen kalori harian Anda harus berasal dari lemak jenuh. Gula rafinasi dan lemak trans - yang dimasukkan ke dalam berbagai makanan, termasuk biskuit, kue, dan keripik - harus dibatasi atau dihindari sama sekali. Jika ragu, selalu periksa label nutrisi pada kemasan makanan untuk mengetahui jumlah masing-masing item tersebut.
Anda Tidak Memiliki Kondisi Medis Tertentu yang Terkendali
Jika tidak ditangani, beberapa kondisi medis juga dapat berdampak buruk pada LDL, HDL, dan kadar kolesterol total Anda. Kondisi tersebut meliputi:
- Diabetes
- Kegemukan
- Hipotiroidisme
- Penyakit ginjal
- Penyakit metabolik
Dalam kebanyakan kasus, mengatasi kondisi medis yang mendasari ini akan mengembalikan kadar kolesterol Anda ke tingkat yang sehat.
Pengobatan Anda Meningkatkan Kolesterol Anda
Beberapa obat yang Anda minum untuk kondisi medis lainnya juga dapat menyebabkan sedikit peningkatan pada kadar kolesterol LDL Anda. Ini termasuk beta-blocker dan diuretik, yang membantu menurunkan tekanan darah Anda, dan pil KB. Dalam beberapa kasus, peningkatan ini hanya bersifat sementara. Penyedia layanan kesehatan Anda akan memantau profil lipid Anda jika Anda minum obat yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol Anda.
Anda Telah Mengembangkan Beberapa Kebiasaan Buruk
Ada hal lain yang Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari yang dapat menyebabkan kadar kolesterol Anda terlalu tinggi. Faktor gaya hidup tertentu yang dapat menyabotase kadar kolesterol Anda meliputi:
- Hidup atau bekerja di lingkungan dengan stres tinggi
- Tidak cukup berolahraga
- Merokok
- Kurang tidur
Kebiasaan gaya hidup yang buruk ini dapat menyebabkan kadar kolesterol LDL Anda meningkat sampai tingkat tertentu dan dalam beberapa kasus juga menurunkan kolesterol HDL. Membuat perubahan positif dalam gaya hidup Anda dengan menghilangkan kebiasaan tidak sehat ini dapat meningkatkan profil lipid dan kesehatan jantung Anda.
Itu Ada Dalam Gen Anda
Peningkatan kolesterol LDL, penurunan kolesterol HDL, atau kombinasi keduanya juga dapat diwarisi dari salah satu atau kedua orang tua Anda. Penyakit kolesterol onset awal telah banyak dipelajari dan dikaitkan dengan mutasi pada reseptor untuk LDL atau apolipoprotein B. Masih ada penelitian yang sedang dilakukan untuk mengidentifikasi gen cacat lain yang mungkin berperan dalam perkembangan kolesterol tinggi dan penyakit kardiovaskular - terutama dalam kasus di mana kadar kolesterol abnormal muncul di kemudian hari. Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi atau penyakit kardiovaskular, Anda harus mengungkapkannya kepada penyedia layanan kesehatan Anda. Ia dapat secara berkala memantau Anda untuk mendeteksi setiap perubahan pada kadar kolesterol Anda.
.jpg)
