Gambar Alvarez / Getty
Poin Penting
- Sebuah proyek dari Johns Hopkins menemukan satu dari empat orang Amerika mengasosiasikan rasa malu dengan COVID-19.
- Rasa malu menghentikan orang untuk mencari diagnosis dan pengobatan dan dapat berkontribusi pada penyebaran virus.
- Para ahli mengatakan bersikap terbuka dan jujur tentang COVID-19 dapat membantu mengurangi perasaan ini.
Ketika wabah COVID-19 meningkat di seluruh negeri, satu dari empat orang Amerika mengasosiasikan rasa malu dengan COVID-19, proyek Pulse Pandemi Universitas Nasional Johns Hopkins menemukan. Proyek ini bertujuan untuk mengukur sikap seputar COVID-19 di AS.
Survei menemukan bahwa stigma seputar COVID-19 ini sering menghalangi orang untuk mencari pertolongan medis sampai gejalanya memburuk dan menyebabkan orang ragu untuk memberi tahu orang lain bahwa mereka telah terpapar.
Para ilmuwan masih mempelajari lebih lanjut tentang COVID-19 setiap hari, yang mengarah pada perubahan pedoman dan rekomendasi. Metode pencegahan COVID-19 seperti memakai masker dan jarak sosial juga telah banyak dipolitisasi sejak awal pandemi. Faktor-faktor seperti ini mungkin menyebabkan kebingungan dan frustrasi di kalangan publik.
Apa Artinya Ini Untuk Anda
Meskipun akses ke vaksin COVID-19 meningkat di seluruh negeri, pandemi tidak akan segera berakhir. Masih akan ada kasus baru COVID-19. Jangan menyalahkan diri sendiri atau orang lain karena tertular COVID-19, dan berusahalah untuk jujur kepada orang lain selama waktu ini.
Mengapa Malu Terkait Dengan COVID-19?
Laporan Johns Hopkins menemukan hingga 42% populasi setuju dengan pernyataan "orang yang tertular COVID-19 berperilaku tidak bertanggung jawab."
Perasaan malu karena COVID-19 berbeda-beda menurut wilayah. Dibandingkan dengan orang-orang yang berbasis di Midwest dan Barat, penduduk Timur Laut dan Selatan lebih mudah menyetujui pernyataan:
- Saya akan malu jika ada anggota keluarga saya yang terjangkit COVID-19
- Orang yang terjangkit COVID-19 berperilaku tidak bertanggung jawab
- Orang yang terinfeksi COVID-19 harus malu
Jenis pemikiran seperti ini bahkan dapat mengarah pada perilaku yang lebih berisiko. Jika seseorang merasa terlalu malu untuk memberi tahu orang lain bahwa mereka mungkin secara tidak sengaja memaparkannya ke COVID-19, virus akan terus menyebar.
Stigma COVID-19 ini “menghentikan orang untuk mengakses layanan kesehatan dan mencegah langkah-langkah kesehatan masyarakat mengendalikan pandemi secara efektif,” kata Winnie Byanyima, direktur eksekutif UNAIDS.
Seorang karyawan mungkin tidak memberi tahu tempat kerjanya bahwa mereka mungkin terpapar jika mereka tidak ingin terlihat tidak bertanggung jawab. Teman dan keluarga mungkin tidak mengungkapkan gejala COVID-19 yang muncul setelah berkumpul karena takut mengganggu kehadiran orang lain.
Beberapa keadaan yang tidak dapat dihindari memengaruhi risiko paparan COVID-19, bahkan ketika orang melakukan yang terbaik. Beberapa orang adalah pekerja esensial, yang lain mungkin tidak memiliki pekerjaan yang memungkinkan pekerjaan jarak jauh, dan yang lain mungkin tidak memiliki pilihan tentang bagaimana mereka mengisolasi diri di rumah. Berspekulasi bagaimana seseorang menjadi positif dapat memicu perasaan malu. Itu tidak produktif.
Cara Mengelola Rasa Bersalah COVID-19 Anda
“Emosi adalah cara kita berkomunikasi dengan diri kita sendiri,” Jeffrey Cohen, PsyD, asisten profesor psikologi di Universitas Columbia, memberi tahu Verywell. “Rasa bersalah menandakan bahwa kita mungkin perlu memperbaiki hubungan atau mengubah tindakan kita setelah kita terlibat dalam perilaku yang tidak sejalan dengan nilai-nilai kita. Namun, hanya karena kita mengalami emosi tidak berarti itu dibenarkan. "
Cohen menekankan pentingnya menyadari emosi tidak selalu berkorelasi dengan fakta. “Langkah pertama untuk mengelola rasa bersalah terkait tertular COVID-19 adalah menentukan apakah emosi bersalah sesuai dengan fakta,” kata Cohen. “Tanyakan pada diri Anda: 'Apakah emosi bersalah dibenarkan di sini?'”
Jika Anda belum mengikuti protokol kesehatan masyarakat, kata Cohen, rasa bersalah Anda "melakukan tugasnya" dengan mengingatkan Anda untuk tidak membahayakan diri sendiri atau komunitas Anda. “Ini mungkin terdengar aneh, tetapi jika Anda tidak merasa bersalah — maka Anda mungkin terus menempatkan diri Anda pada risiko tertular COVID-19," katanya. hentikan perilaku sembrono. "
Bagi mereka yang telah mengikuti pedoman Pusat Pengendalian Penyakit (CDC), Cohen mengatakan "rasa bersalah tidak sesuai dengan fakta." Pada saat-saat itu, katanya, cobalah untuk "memvalidasi diri Anda dengan mengingat bahwa Anda telah mengikuti pedoman CDC dan bahwa tertular COVID-19 dapat berada di luar kendali Anda."
Di atas segalanya, bersikap baik kepada diri sendiri selama pandemi adalah kuncinya. “Terlepas dari apakah rasa bersalah sesuai atau tidak dengan fakta seputar tertular COVID-19, bersikap baiklah pada diri sendiri dan manjakan diri Anda dengan kasih sayang,” kata Cohen. “Belas kasihan selalu membantu terutama ketika rasa bersalah menandakan bahwa kita mungkin perlu mengubah perilaku kita.”
Mengurangi Stigma COVID-19 di Komunitas Kita
Dalam upaya untuk menghilangkan stigma COVID-19 dalam komunitas kita, laporan Johns Hopkins menyarankan kita untuk bersikap terbuka, jujur, dan ramah satu sama lain. Jika seseorang yang Anda kenal memberi tahu Anda tentang diagnosis positif COVID-19, beri tahu mereka bahwa Anda menghargai keterbukaan dan komunikasinya.
Jika Anda dinyatakan positif COVID-19, bekerja sama dengan pejabat departemen kesehatan dan beri tahu mereka dengan siapa Anda telah berhubungan. Dan jika teman atau kerabat mengatakan tidak untuk interaksi tatap muka, pahamilah itu karena mereka ingin menghentikan penyebaran pandemi, dan bukan karena alasan pribadi. Pikirkan sebelum Anda menanggapi orang lain pada saat ini atau posting di media sosial; tindakan Anda dapat memengaruhi orang lain.
“Akan sangat membantu untuk mengingat bahwa setiap orang melakukan yang terbaik yang mereka bisa dalam situasi yang menantang dan belum pernah terjadi sebelumnya,” kata Cohen. "Temukan kebaikan dan kasih sayang, karena penilaian dan menyalahkan sering kali membuat situasi yang buruk menjadi lebih buruk."
.jpg)
