Mengapa Stroke Lebih Umum di Musim Dingin

Tampaknya ada sedikit peningkatan kejadian stroke serta hasil stroke yang lebih buruk selama bulan-bulan dingin dalam setahun dibandingkan dengan bulan-bulan hangat. Alasan terjadinya lonjakan insiden stroke pada bulan-bulan musim dingin tidak sepenuhnya jelas, tetapi para peneliti telah menunjuk pada beberapa faktor potensial yang dapat menjelaskan pengamatan yang agak mengejutkan ini.

Stroke Musiman

Studi penelitian dari berbagai negara seperti Finlandia, Australia, Amerika Serikat, Jerman, Taiwan, China, dan Iran semuanya melaporkan bahwa stroke lebih sering terjadi di bulan-bulan yang lebih dingin daripada di bulan-bulan yang lebih hangat.

Menariknya, satu studi penelitian menunjukkan tidak adanya tren stroke musiman di India, dengan penulis melaporkan bahwa kejadian stroke tidak berubah tergantung pada bulan atau musim dalam setahun. Ini mungkin terkait dengan iklim di India, negara dengan musim dingin yang lebih hangat dan suhu yang lebih konsisten sepanjang tahun dibandingkan negara lain yang mengalami lonjakan stroke musiman.

Kemungkinan penyebab

Tampaknya banyak penyebab yang diyakini dapat meningkatkan kejadian stroke selama musim dingin dapat dicegah. Ini termasuk peningkatan frekuensi infeksi, kurangnya sinar matahari, depresi, gaya hidup dalam ruangan, dan kurang olahraga.

Stroke akibat fibrilasi atrium, salah satu kondisi jantung yang menyebabkan stroke, juga meningkat selama musim dingin. Alasan asosiasi ini tidak dijelaskan dengan jelas.

Infeksi

Penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa infeksi dapat meningkatkan risiko stroke — terutama infeksi yang serius. Secara umum, infeksi meningkat selama bulan-bulan musim dingin, bulan-bulan yang sama dengan lonjakan kejadian stroke.

Pencegahan infeksi dapat membantu mengurangi risiko stroke. Ada beberapa cara untuk mengurangi kemungkinan terkena infeksi. Ini termasuk mencuci tangan dengan seksama dan perhatian cermat untuk menghindari kuman saat menyentuh benda atau orang yang mungkin membawa kuman. Anda dapat mempertimbangkan untuk membawa pembersih atau tisu basah saat berbelanja atau di tempat kerja untuk menghindari menyentuh barang yang penuh kuman seperti keranjang belanja, benda, pegangan, dan meja.

Salah satu cara untuk mengurangi infeksi termasuk memastikan imunisasi yang Anda rekomendasikan adalah yang terbaru. Bagi kebanyakan orang dewasa, vaksin flu telah terbukti mengurangi infeksi dan rawat inap. Beberapa artikel penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang menerima vaksinasi flu dapat menurunkan risiko stroke.

Istirahat, tetap terhidrasi, dan tinggal di rumah dari pekerjaan atau sekolah saat Anda sakit dapat membantu Anda pulih lebih cepat, mengurangi kemungkinan infeksi berkepanjangan.

Gaya Hidup Dalam Ruangan dan Kurang Olahraga

Keluar atau setidaknya keluar dari ruang tertutup dapat membantu melindungi Anda dari paparan kuman yang dapat menyebabkan infeksi. Jika Anda dalam keadaan sehat, jalan-jalan cepat atau lari keluar di cuaca yang cukup dingin tidak berbahaya bagi kesehatan Anda dan dianggap bermanfaat. Faktanya, olahraga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda.

Memberi perhatian ekstra untuk meningkatkan aktivitas fisik Anda di musim dingin penting karena olahraga adalah alat yang berharga untuk tetap sehat. Faktanya, beberapa manfaat olahraga, seperti menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kolesterol berbahaya dan meningkatkan kolesterol baik, serta menurunkan berat badan, semuanya membantu melindungi Anda dari serangan stroke.

Depresi

Kurangnya sinar matahari, kurangnya aktivitas fisik, dan ketidakmampuan untuk keluar rumah semuanya telah terbukti berkontribusi terhadap depresi musiman di musim dingin, yang, pada gilirannya, terkait dengan peningkatan risiko stroke dan hasil stroke yang lebih buruk.

Depresi adalah suatu kondisi medis yang telah terbukti membaik dengan pengobatan yang tepat. Langkah pertama adalah pengenalan.

Bagi sebagian orang, strategi kognitif dapat membantu mengurangi depresi musim dingin. Namun, banyak orang mungkin memerlukan intervensi seperti konseling dan / atau pengobatan untuk depresi.

Kurangnya Sinar Matahari

Kurangnya sinar matahari berkontribusi pada depresi dan kemungkinan stroke. Kekurangan vitamin D lebih sering terjadi di musim dingin, dan telah dikaitkan dengan depresi dan gangguan afektif musiman.

Bergantung pada iklim tempat Anda tinggal, cara paling efektif untuk mendapatkan lebih banyak sinar matahari mungkin pergi berlibur. Namun, ini bukanlah pilihan yang realistis bagi kebanyakan orang. Lampu yang dirancang untuk gangguan afektif musiman memancarkan cahaya yang dapat membantu mengurangi gejala depresi musim dingin.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Peningkatan insidensi stroke musiman yang ringan agak mengejutkan. Kabar baiknya, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko stroke. Mempertahankan aktivitas fisik selama bulan-bulan musim gugur dan musim dingin, mendapatkan perhatian medis untuk gejala depresi, mencoba terpapar sinar matahari, dan mengambil langkah-langkah untuk menghindari infeksi semuanya dapat berperan dalam mengurangi risiko Anda terkena stroke.

Tentu saja, memperhatikan faktor risiko dan pencegahan stroke penting sepanjang tahun bagi semua orang, bahkan jika Anda tinggal di iklim yang hangat.