Sakit punggung adalah penyakit yang umum. Anda mungkin pernah mengalami sakit punggung pada satu waktu atau lainnya dalam hidup Anda — baik kronis atau akut. Ini bisa terasa agak tidak nyaman atau membuat Anda sangat menderita. Nyeri punggung yang melumpuhkan dapat membuat Anda menjadi dua kali lipat, tidak dapat menjalani aktivitas sehari-hari.
Jika Anda memiliki kelainan punggung yang parah, hal itu dapat menyebabkan nyeri sementara, berulang, atau kronis. Kejang punggung dapat membuat seseorang tidak bergerak dan berjuang untuk menyelesaikan tugas sehari-hari tanpa mengeluh kesakitan.
fizkes / Getty Images
Apa Itu Back Spasm?
Kejang punggung adalah kontraksi otot punggung yang tidak disengaja. Bergerak dengan cara tertentu dapat memicu kejang punggung. Lebih sering daripada tidak, kejang terjadi karena kelemahan otot, penggunaan berlebihan, atau cedera.
Kejang punggung kronis mungkin disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya. Jika kejang otot sangat parah, hal itu mungkin berasal dari iritasi atau kerusakan saraf.
Penyebab Umum
Kejang otot bisa terjadi karena beberapa alasan. Berikut beberapa penyebab umum.
Ketegangan otot
Ketegangan otot adalah cedera yang bisa terjadi karena penggunaan berlebihan. Kekuatan tiba-tiba juga dapat menyebabkan cedera regangan otot akut. Gerakan memutar, misalnya, dapat menyebabkan ketegangan punggung akut.
Lokasi umum untuk ketegangan otot adalah punggung bawah. Selain menyebabkan nyeri tiba-tiba dan nyeri yang tidak kunjung hilang, otot yang tegang juga dapat menyebabkan kejang punggung yang menyakitkan.
Osteoartritis Sendi Facet
Sendi facet adalah tulang yang menghubungkan berbagai bagian tulang belakang Anda. Dengan osteoartritis sendi facet, tulang rawan yang mengelilingi sendi-sendi ini rusak, yang menyebabkan rasa sakit. Jika taji tulang berkembang, iritasi saraf juga bisa terjadi.
Penyakit Diskus Degeneratif
Seiring waktu, tubuh Anda mengalami keausan. Penuaan berdampak pada banyak bagian tubuh, termasuk persendian. Penyakit cakram degeneratif adalah jenis artritis tulang belakang yang melibatkan degradasi tulang rawan sendi. Jenis degenerasi ini tidak selalu menimbulkan gejala. Jika ya, rasa sakitnya bisa parah, berpotensi menyebabkan kejang.
Disk yang Herniasi
Tulang yang berbeda di tulang belakang Anda dipisahkan dan dilapisi oleh cakram. Ketika diskus hernia, ia membengkak dari tempat aslinya, memberi tekanan pada saraf di sekitarnya. Ini menyebabkan rasa sakit dan juga bisa menyebabkan kejang. Anda bisa mengalami hernia diskus karena ketegangan berulang atau cedera traumatis. Herniasi juga bisa terjadi karena penuaan.
Tanda-tanda Kondisi Parah
Nyeri punggung terkadang merupakan tanda dari kondisi serius. Gejala-gejala ini merupakan tanda bahaya dan Anda harus segera mengunjungi dokter. Jika Anda mengalami beberapa di antaranya secara bersamaan, anggap saja darurat dan segera temui seseorang.
Inkontinensia
Jika Anda mengalami sakit punggung atau kejang dan tidak dapat mengontrol kandung kemih atau buang air besar, itu pertanda saraf di tulang belakang Anda rusak parah. Mengalami inkontinensia dengan nyeri punggung bisa menjadi gejala dari:
- Kompresi saraf yang parah
- Infeksi
Mati rasa
Anda bisa merasakan sensasi kesemutan jika Anda duduk terlalu lama dengan kaki terselip di bawah tubuh. Perasaan itu juga bisa menjadi gejala linu panggul. Tetapi jika Anda merasa mati rasa di area selangkangan atau bokong, Anda mungkin mengalami kondisi tulang belakang yang serius.
Kelemahan di Kaki
Kelemahan yang datang tiba-tiba menjadi perhatian. Jika terjadi dengan sakit punggung, itu mungkin gejala dari kondisi tulang belakang yang serius yang mempengaruhi saraf.
Nyeri yang Memancar
Nyeri yang menjalar ke seluruh tubuh hingga ke kaki Anda juga bisa menjadi tanda kompresi saraf yang parah.
Nyeri Tajam
Jika Anda mendeskripsikan nyeri punggung Anda dengan tajam, itu mungkin bukan nyeri punggung. Nyeri tajam di area ini mungkin merupakan gejala cedera otot. Ini juga bisa menjadi tanda bahwa ada masalah saat menyeduh dengan organ dalam, seperti ginjal.
Apakah Ini Nyeri Linu Panggul?
Linu panggul terjadi ketika saraf skiatik di tulang belakang Anda teriritasi dan menyebabkan rasa sakit. Karena saraf ekstra panjang ini menjalar ke kaki Anda, hal itu dapat menyebabkan nyeri di mana saja dari punggung bawah hingga jari kaki. Nyeri bisa ringan atau berat.
Ini biasanya merupakan gejala dari sesuatu yang lain. Disk hernia, misalnya, dapat menyebabkan kompresi saraf skiatik atau pembengkakan. Ini juga salah satu alasan paling umum untuk jenis nyeri saraf yang menyebar ini. Kondisi lain yang dapat menyebabkan linu panggul meliputi:
- Penyakit cakram degeneratif
- Ketegangan otot, seperti sindrom piriformis
- Spondylolisthesis
- Osteoartritis
- Stenosis tulang belakang
- Trauma
- Tumor
- Sindrom kauda equina
Diagnosa
Untuk mendiagnosis apa yang mungkin menyebabkan kejang punggung yang menyakitkan, dokter akan memeriksa riwayat kesehatan Anda. Mereka juga akan meminta Anda untuk menggambarkan rasa sakit dan gejala lain yang Anda alami.
Seorang dokter mungkin meminta Anda melakukan gerakan untuk menilai ketidakseimbangan atau kelemahan. Mereka juga dapat melakukan tes pencitraan, seperti:
- sinar X
- Elektromiografi, untuk menguji impuls saraf
- Myelogram
- Pencitraan resonansi magnetik (MRI)
- Pemindaian tomografi terkomputerisasi (CT)
- Tes darah
Pengobatan
Mengobati kejang punggung melibatkan pengobatan penyebab yang mendasari. Perawatan juga dapat bervariasi tergantung pada apakah nyeri tersebut kronis atau akut.
Nyeri akut
Mengobati sakit punggung akut mungkin melibatkan:
- Antiinflamasi nonsteroid over-the-counter (OTC) (NSAID)
- Krim atau gel nyeri topikal
- Terapi panas dan dingin untuk meredakan peradangan
- Relaksan otot
- Peregangan, seperti yang disarankan oleh dokter Anda
Istirahat dapat membantu jika Anda tiba-tiba mengalami kejang punggung yang menyakitkan. Namun secara keseluruhan, dokter tidak menyarankan istirahat lama baik untuk nyeri punggung akut maupun kronis.
Sakit kronis
Perawatan non-invasif untuk nyeri punggung kronis meliputi:
- Terapi fisik untuk memperkuat otot dan mengatasi kelemahan dan ketidakseimbangan otot
- Strategi relaksasi
- Perubahan gaya hidup, termasuk perbaikan postur tubuh
- Suntikan steroid atau blok saraf
- Obat pereda nyeri, termasuk NSAID dan opioid (perhatikan bahwa opioid memiliki risiko kecanduan)
- Terapi panas dan dingin
- Olah raga lembut
Beberapa orang juga merasa lega dengan terapi alternatif seperti akupunktur.
Pembedahan adalah sebuah pilihan, tetapi seringkali merupakan pilihan terakhir. Tidak ada jaminan bahwa operasi akan membantu mengatasi gejala.
Terapi Kombinasi
Dokter sering kali mengobati sakit punggung dengan menggunakan kombinasi terapi. Menggabungkan perawatan yang berbeda seperti terapi fisik dan suntikan steroid dapat memberikan hasil yang lebih baik.
Mengatasi
Meskipun kejang punggung yang menyakitkan dapat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari, Anda mungkin bisa hidup dengan nyeri punggung. Beberapa strategi yang dapat membantu Anda mengatasi dan pulih dari sakit punggung meliputi:
- Meminimalkan waktu yang Anda habiskan untuk duduk
- Menjaga postur tubuh yang baik saat duduk dan berdiri
- Memiliki bentuk tubuh yang baik saat mengangkat benda berat atau berolahraga
- Tidur di kasur yang nyaman dan mendukung
- Hindari tidur tengkurap
- Memperkuat otot punggung dan perut Anda
- Berolahraga, hindari aktivitas berdampak tinggi atau gerakan yang membebani punggung
- Lakukan pemanasan sebelum memulai latihan dengan peregangan dinamis
Bagaimana dengan Chiropractor?
Seorang chiropractor mungkin dapat membantu Anda mengatasi kejang dan nyeri punggung Anda. Namun, penting untuk menemui dokter terlebih dahulu. Beberapa perawatan kiropraktik, seperti manipulasi tulang belakang, dapat membantu mengatasi masalah nyeri kronis tetapi tidak sesuai untuk kondisi tertentu, seperti artritis tulang belakang.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika kejang punggung dan nyeri punggung terus-menerus mengganggu hidup Anda, inilah saatnya menemui dokter. Bicaralah dengan dokter Anda, meskipun Anda yakin bahwa sakitnya disebabkan oleh postur tubuh yang buruk atau masalah kecil lainnya.
Anda berhak mendapatkan kelegaan dari rasa sakit. Seorang dokter dapat membantu Anda mengetahui akar masalahnya dan apakah ada penyebab yang mendasari yang memerlukan perawatan khusus.
