Kruk sering digunakan untuk meminimalkan tekanan dan beban pada kaki yang cedera. Mereka adalah alat bantu yang umum digunakan setelah cedera atau operasi. Terapis fisik Anda dapat mengajari Anda cara mengukur kruk dengan benar.
Sebelum menggunakan kruk, penting untuk diinstruksikan oleh profesional perawatan kesehatan tentang cara menggunakannya dengan benar. Ini harus mencakup penentuan posisi dan ukuran kruk yang tepat. Pemasangan kruk yang memadai penting untuk penggunaan kruk yang aman serta untuk mencegah kemungkinan kerusakan saraf di lengan atau tangan Anda.
Jose Luis Pelaez Inc./ Getty ImagesTip untuk Ukuran Kruk yang Tepat
Berikut beberapa pedoman dasar yang harus diikuti saat mengukur kruk Anda:
- Bagian atas kruk Anda harus berada antara 1 1/2 inci hingga 2 inci di bawah ketiak Anda saat berdiri tegak.
- Pegangan kruk harus sejajar dengan bagian atas pinggul Anda.
- Siku harus sedikit menekuk saat menggunakan pegangan.
- Pegang bagian atas kruk di sisi tubuh Anda, dan gunakan tangan Anda untuk menyerap beban. Jangan menekan bagian atas kruk ke ketiak Anda. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada saraf di ketiak Anda.
Mengikuti tip berikut akan membantu memastikan ukuran kruk yang tepat, yang dapat membuat penggunaan kruk Anda menjadi sederhana.
Jika kruk Anda terlalu tinggi, mungkin sulit untuk berjalan; Anda akan merasa seperti Anda sedang melompati kruk dengan setiap langkah yang Anda ambil. Jika kruk Anda terlalu pendek, hal itu dapat menyebabkan Anda mencondongkan tubuh ke depan terlalu jauh, menyebabkan nyeri punggung, nyeri bahu, atau nyeri leher.
Ingatlah bahwa setiap orang berbeda, dan ukuran kruk Anda mungkin memerlukan sedikit kemahiran untuk membuatnya benar-benar tepat. Terapis fisik Anda dapat membantu memastikan kruk Anda memiliki tinggi yang tepat dan Anda menggunakannya dengan benar untuk kondisi Anda.
Sesi latihan kruk yang solid akan berfokus pada jalan kaki dan beban yang benar, berlatih naik dan turun tangga, serta berjalan melewati trotoar dan rintangan. Terapis fisik Anda dapat memastikan bahwa Anda aman saat melatih kruk Anda. Beberapa dokter menyarankan Anda belajar berjalan dengan kruksebelumoperasi ekstremitas bawah elektif.
Ingat, ada berbagai tingkat bantalan beban dan berbagai jenis pola gaya berjalan yang dapat digunakan dengan kruk Anda. Dengan mempelajari jenis pola berjalan kruk ini, Anda dapat yakin untuk tetap aman saat berjalan menggunakan kruk.
Saat Anda Hanya Membutuhkan Satu Kruk
Saat berjalan hanya dengan satu kruk, Anda tidak perlu melakukan perubahan apa pun pada ukuran atau posisi kruk. Perkembangan khas dari berjalan dengan kruk adalah berjalan dengan dua kruk, satu kruk, dan kemudian berlanjut ke berjalan dengan tongkat. Saat menggunakan satu kruk atau tongkat, ini sering digunakan pada sisi berlawanan dari cedera atau kelemahan Anda. Anda menggerakkannya ke depan dengan kaki yang lemah atau cedera, lalu ikuti dengan kaki yang sehat.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda diminta untuk berjalan dengan kruk setelah cedera atau operasi pada ekstremitas bawah Anda, luangkan waktu untuk mengunjungi ahli terapi fisik dan dokter untuk memastikan kruk Anda berukuran tepat. Melakukan hal itu dapat membuat berjalan kaki aman dan mudah serta membantu Anda dalam perjalanan menuju pemulihan penuh ke gaya hidup normal Anda.
.jpg)
-band-syndrome-and-treatment-options.jpg)
.jpg)
.jpg)
-in-copd.jpg)
