Memberi tahu teman dan keluarga bahwa Anda telah didiagnosis menderita kanker bukanlah tugas yang mudah. Anda tidak hanya harus menghadapi emosi baru yang Anda rasakan, tetapi Anda juga harus mengatasi reaksi orang yang Anda ceritakan. Hal ini dapat menambah stres, yang dapat meningkatkan ketakutan dan kecemasan Anda tentang kanker. Panduan ini dapat membantu memudahkan Anda melalui proses tersebut.
Roberto Westbrook / Sumber Gambar / Getty ImagesApakah Anda Harus Memberi Tahu Semua Orang Bahwa Anda Mengidap Kanker?
Banyak orang merasa perlu mengumumkan diagnosis mereka kepada semua orang di sekitar mereka ketika mereka pertama kali didiagnosis menderita kanker. Merasa seolah-olah setiap orang harus tahu itu normal; bagaimanapun, itu tidak selalu yang terbaik. Anda mungkin menemukan bahwa lebih baik memberi tahu hanya mereka yang akan menjadi bagian dari sistem pendukung yang positif, seperti anggota keluarga dekat dan teman dekat. Beberapa orang merasa bersalah karena tidak membagikan diagnosis mereka kepada teman-teman tertentu. Jangan. Satu-satunya tugas Anda saat ini adalah fokus untuk menjadi sehat, dan itu mungkin berarti tidak membagikan diagnosis Anda dengan siapa pun dalam hidup Anda yang tampaknya menguras tingkat energi Anda.
Mempersiapkan Ceramah
Sebelum memberi tahu orang yang Anda cintai, perhatikan beberapa hal. Orang akan merespons secara berbeda, tergantung pada kepribadian mereka, serta pengalaman sebelumnya yang pernah mereka alami dengan kanker. Kebanyakan orang yang didiagnosis dengan kanker agak terkejut menemukan bahwa teman yang mereka pikir akan bersama mereka melalui yang tebal dan kurus tampaknya menghilang, sedangkan teman yang tidak mereka kenal juga tampaknya keluar dari kayu untuk menjadi sumber yang luar biasa. dukung. Persiapkan diri Anda (sebanyak yang Anda bisa) untuk kenyataan bahwa beberapa orang tidak akan merespons seperti yang Anda harapkan.
Ingatlah bahwa Anda tidak harus menjadi orang yang membagikan diagnosis Anda. Banyak orang merasa lebih mudah menunjuk seorang "juru bicara" untuk berbagi berita, setidaknya untuk berbagi berita dengan orang-orang di luar lingkaran terdalam mereka.
Menemukan Kata yang Tepat
Bagaimana Anda bisa mulai membagikan diagnosis Anda? Tantangan terbesar adalah mengucapkan kata-kata, "Saya menderita kanker." Mengucapkan kata-kata itu dengan lantang dapat melepaskan emosi yang mungkin telah Anda tekan. Memberi tahu orang lain entah bagaimana membuat penyakit itu lebih nyata; itu memvalidasi. Walaupun mungkin sulit untuk menemukan kata yang tepat, ini sangat terapeutik, karena Anda mengakui bahwa Anda sakit. Masuk rumah sakit merupakan langkah awal dalam mengatasi kanker.
Ketika banyak orang pertama kali mendengar kata "kanker", mereka secara otomatis berpikir yang terburuk. Anda bertanggung jawab untuk mendidik mereka tentang sejauh mana penyakit tersebut. Semakin mereka merasa nyaman dan berpengetahuan, semakin efektif mereka dapat mendukung Anda. oleh orang-orang yang kecemasan dan ketakutannya terlihat jelas dan berlebihan tidak akan memungkinkan Anda untuk mengatasinya dengan cara yang sehat. Ingat, bagaimanakamumengatasi adalah yang paling penting - bukan bagaimana caranyamerekasedang menangani penyakit Anda.
Memberi Tahu Pasangan atau Pasangan Anda Bahwa Anda Mengidap Kanker
Pasangan atau pasangan Anda kemungkinan akan menjadi orang pertama yang Anda percayai tentang diagnosis kanker Anda. Dia kemungkinan akan menjadi pengasuh Anda selama perawatan dan dapat menjadi sistem pendukung terbaik yang Anda miliki. Sangatlah penting untuk benar-benar jujur tentang kanker dan prognosis Anda. Mengizinkan pasangan Anda untuk menemani Anda ke janji temu akan membuat Anda merasa tidak terlalu terisolasi dalam perjalanan Anda. Ketika Anda memiliki pasangan yang memberi Anda dukungan tertinggi, memerangi kanker mulai terasa seperti kerja tim, dan Anda akan merasa diberdayakan.
Memberitahu Anak-Anak yang Lebih Kecil Bahwa Anda Mengidap Kanker
Tidak pernah mudah untuk memberi tahu anak-anak kabar buruk. Orang tua memiliki naluri alami untuk melindungi perasaan anak-anak mereka, sehingga terkadang orang tua memilih untuk mengabaikan informasi tertentu. Banyak psikolog setuju bahwa - meskipun niatnya baik - ini lebih menyakitkan anak-anak dalam jangka panjang. Singkatnya, berterus terang dan jujur adalah yang terbaik.
Penting untuk memberi tahu anak-anak Anda bahwa Anda menderita kanker dan jujur tentang apa itu kanker. Jangan berasumsi bahwa mereka secara otomatis mengetahui apa artinya mengidap penyakit atau bahwa mereka memahami bahwa prognosis berbagai jenis kanker dapat sangat bervariasi. Jelaskan proses fisik tentang bagaimana kanker berkembang, serta perawatan apa yang akan Anda jalani, berapa lama Anda akan mendapatkannya, dan apa efek sampingnya.
Beberapa ahli menyarankan untuk menunda memberi tahu anak-anak sampai Anda menyadari tingkat penyakit Anda dan pengobatan apa yang akan Anda jalani. Anak-anak memahami dengan baik ketika mereka dapat melihat keseluruhan gambar, bukan hanya potongan-potongan kecil. Ingatlah untuk percaya diri dan biarkan hal itu muncul dalam nada suara dan bahasa tubuh Anda. Optimisme Anda tentang mengalahkan kanker akan meyakinkan mereka. Namun, jika Anda memilih untuk menunggu, pastikan bahwa anak Anda tidak mendengar informasi yang membingungkan saat dia sengaja mendengar percakapan telepon Anda atau kunjungan Anda dengan orang lain. Anak-anak yang hanya mendengar sebagian gambar mungkin membayangkan skenario terburuk dalam pikiran mereka - dan mencoba menghadapi masa depan yang menakutkan itu sendiri.
Penting juga bagi anak Anda untuk mengetahui bahwa penyakit Anda tidak menular dan tidak akan memengaruhi mereka secara fisik. Ini bahkan mungkin salah satu pertanyaan pertama yang mereka tanyakan kepada Anda. Mereka tidak egois. Anak-anak sering mendengar tentang orang yang masuk angin atau flu dan secara alami berasumsi bahwa itu mungkin sama untuk kanker.
Bagaimana Anda menjelaskannya kepada anak-anak Anda dan informasi apa yang Anda pilih untuk mereka ketahui bergantung pada usia mereka. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang memberi tahu anak-anak Anda dan apa pengaruhnya, konsultasikan dengan psikolog anak atau dokter anak. Dia mungkin bisa membimbing Anda tentang apa yang harus dikatakan dan apa yang tidak boleh dikatakan. Jika anak Anda memiliki keyakinan tertentu, memanfaatkannya atau melibatkan seorang pendeta seperti pendeta atau rabi juga dapat membantu — terutama jika Anda memiliki jenis kanker yang prognosisnya buruk.
Berikut adalah beberapa pemikiran lain untuk memberi tahu anak Anda bahwa Anda menderita kanker. Artikel ini mencakup beberapa pertanyaan umum yang diajukan anak-anak sehingga Anda dapat mengantisipasi apa yang mungkin dipikirkan anak Anda dan bersiap untuk menjawabnya sejelas mungkin.
Memberitahu Remaja Anda Bahwa Anda Menderita Kanker
Tahun-tahun remaja cukup penuh gejolak tanpa munculnya kanker. Dan seperti halnya remaja yang memiliki emosi yang mengamuk yang dapat menyebar ke ekstrem dalam hitungan detik, hampir semua hal terjadi ketika mereka akan bereaksi terhadap diagnosis kanker Anda.
Mungkin tugas tersulit bagi Anda adalah terus memberikan bimbingan dan arahan yang mantap. Anda mungkin merasa bahwa Anda harus lebih permisif - seolah-olah Anda perlu menebus tekanan ekstra yang dihadapi anak remaja Anda - tetapi jangan. Bayangkan diri Anda sebagai pagar pembatas dalam kehidupan anak Anda. Dia mungkin menguji aturan lebih dari biasanya (dan ini mungkin mengejutkan Anda), tetapi dia perlu tahu bahwa aturan tidak berubah. Ada keamanan besar dalam memiliki pedoman yang jelas ketika sisa hidup tampaknya tidak mengikuti aturan.
Memberitahu Teman Bahwa Anda Mengidap Kanker
Sekali lagi, saat berbicara dengan teman Anda tentang diagnosis Anda, jujur dan jujur. Tentu, Anda dapat memilih dan memilih detail apa yang ingin Anda bagikan. Tapi ingat: Mereka adalah orang-orang yang akan menjadi sistem pendukung Anda. Bersikap terus terang tentang ketakutan dan kecemasan Anda sangat penting untuk mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan.
Memberi Tahu Majikan Anda Bahwa Anda Mengidap Kanker
Belum tentu ada waktu yang benar atau salah untuk memberi tahu atasan Anda bahwa Anda menderita kanker - tetapi ada beberapa hal yang harus Anda pikirkan sebelum Anda membicarakan masalah ini. Jika Anda membagikan diagnosis Anda, Anda kemungkinan besar akan mendapatkan lebih banyak dukungan, baik dari atasan Anda dan sesama karyawan, tetapi situasi setiap orang berbeda, dan ada kalanya yang terbaik adalah tidak mengatakan apa-apa. Lihat informasi ini tentang memberi tahu majikan Anda bahwa Anda menderita kanker, yang mencakup informasi tentang hak-hak Anda sebagai karyawan saat didiagnosis. Jika Anda mengantisipasi masalah atau memiliki kekhawatiran apa pun, organisasi nirlaba Cancer and Careers memiliki informasi yang sangat baik dan terperinci yang dapat membantu dan telah menjadi penasihat bagi banyak orang yang menderita kanker saat mereka berupaya menyeimbangkan karier mereka dengan penyakit tersebut.
Berbicara Tentang Kanker Anda
Tidak ada cara yang "tepat" untuk membicarakan kanker Anda dengan keluarga dan teman. Yang paling penting adalah Anda membagikan diagnosis Anda dengan cara yang Anda rasa tepat bagi Anda - bukan seperti yang disarankan orang lain. Ikuti insting Anda. Mungkin nasihat terbaik adalah menarik napas dalam-dalam dan bersabar. Orang-orang menanggapi diagnosis kanker pada orang yang dicintai dengan sangat berbeda, dan seringkali sulit untuk memprediksi bagaimana seseorang akan merespons. Tentang satu-satunya hal yang tidak berubah dengan diagnosis kanker adalah perubahan itu sendiri.
Berbagi diagnosis Anda bisa sama sulitnya dengan mendengar diagnosis itu sendiri, tetapi sering kali ada batasannya. Pastinya, tidak ada yang akan memilih untuk menderita kanker, tetapi di tengah sakit hati dan tantangan, seringkali ada sinar cahaya, dan terkadang sinar cahaya itu berbentuk persahabatan baru atau yang diperkuat.
Apa yang Harus Dikatakan dan Dilakukan Jika Orang yang Dicintai Didiagnosis Mengidap Kanker
Jika orang yang Anda cintai baru-baru ini memberi tahu Anda bahwa dia menderita kanker, Anda mungkin merasa kewalahan dan tidak berdaya. Meskipun Anda ingin memberikan dukungan, Anda juga sedang mengatasi roller coaster emosi Anda sendiri. Petunjuk di bawah ini dapat membantu Anda melewati hari-hari yang sulit ini.
- Tahu apa yang harus dikatakan. Ini adalah salah satu langkah pertama yang paling sulit. Yang paling penting adalah melakukannyakatakan sesuatu. Sungguh mengejutkan betapa sering orang yang dicintai melarikan diri ketika mereka mendengar kata "C". Ini adalah beberapa contoh apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang telah didiagnosis menderita kanker.
- Sabar. Tidak mungkin mengetahui bagaimana Anda akan bertindak jika Anda didiagnosis menderita kanker sampai Anda berada di sana. Meluangkan waktu untuk melangkah ke posisi orang yang Anda cintai bisa menghasilkan keajaiban. Lihatlah pemikiran-pemikiran ini dari orang-orang yang menderita kanker yang membagikan bagaimana rasanya yang sebenarnya dan apa yang mereka harap diketahui oleh orang yang mereka cintai.
- Jaga dirimu. Banyak orang yang dicintai memaksakan diri hingga kelelahan saat merawat teman atau anggota keluarga yang menderita kanker. Tetapi Anda perlu ingat untuk meluangkan sedikit waktu untuk istirahat, makan dengan baik, dan berolahraga agar Anda memiliki energi untuk merawat orang lain. Berikut beberapa tips merawat diri sendiri sebagai seorang caregiver kanker.
