Gambaran Umum Kesehatan Mata

Mata yang sehat dan penglihatan yang baik penting untuk kualitas hidup Anda. Tetapi meskipun Anda mungkin berpikir Anda melihat yang terbaik dan mata Anda tidak memiliki gejala penyakit yang nyata, mata Anda mungkin tidak sesehat yang seharusnya. Melakukan pemeriksaan mata tahunan adalah cara terbaik untuk melindungi kesehatan mata Anda. Ada juga langkah-langkah lain yang dapat Anda lakukan untuk mencegah masalah mata dan penglihatan yang umum.

Gambar Martinns / Getty

Faktor Yang Mempengaruhi Kesehatan Mata Anda

Merawat tidak hanya mata Anda tetapi tubuh Anda secara keseluruhan akan membantu menjaga penglihatan Anda tetap tajam dan mendukung kesehatan mata Anda selama bertahun-tahun.

Faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan mata Anda yang dapat Anda pengaruhi meliputi:

• Nutrisi yang tepat: Mata Anda bergantung pada vitamin dan nutrisi untuk melindungi dari penyakit mata yang membutakan seperti degenerasi makula terkait usia dan glaukoma.
• Paparan: Kerusakan mata dapat terjadi akibat radiasi ultraviolet (UV) dari matahari serta paparan bahan kimia beracun di rumah atau di tempat kerja.
• Merokok: Asap tembakau meningkatkan risiko beberapa kondisi mata yang dapat menyebabkan kebutaan.
• Kondisi kesehatan: Tekanan darah tinggi, diabetes, dan masalah lain meningkatkan risiko penyakit mata dan kehilangan penglihatan. Anda mungkin cenderung mengalami kondisi ini, tetapi pilihan gaya hidup yang Anda buat dapat memengaruhi pengelolaannya.
• Trauma: Hal ini dapat terjadi secara tidak terduga, seperti kecelakaan mobil, atau sebagai akibat dari aktivitas yang berisiko, seperti berolahraga, atau bekerja dalam profesi seperti pengelasan, yang berisiko lebih tinggi mengalami cedera mata karena benda asing logam.
• Infeksi: Mata Anda juga dapat berisiko terkena infeksi karena penanganan lensa kontak yang tidak tepat, terpapar air yang terkontaminasi, konjungtivitis virus atau bakteri, atau infeksi setelah trauma.

Meskipun Anda tidak dapat mengubah faktor-faktor ini jika berlaku untuk Anda, faktor-faktor ini patut diperhatikan dan dibahas dengan dokter mata Anda, terutama jika Anda mengalami gejala yang berhubungan dengan penglihatan:

• Riwayat keluarga: Memiliki kerabat dengan riwayat penyakit mata menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk masalah tersebut.
• Usia lanjut: Degenerasi makula terkait usia, katarak, glaukoma, penglihatan rendah, dan mata kering, misalnya, dapat berkembang seiring bertambahnya usia.

Mengapa Anda Membutuhkan Pemeriksaan Mata

Menjadwalkan pemeriksaan mata tahunan adalah salah satu langkah terpenting yang dapat Anda lakukan untuk melindungi mata dan penglihatan Anda. Selain itu, mata memberikan petunjuk tentang kesehatan Anda secara keseluruhan, yang dapat mengarahkan Anda untuk menemukan kekhawatiran yang mungkin tidak Anda miliki sebaliknya (atau setidaknya segera).

Berikut adalah tiga alasan utama Anda harus menjadwalkan janji temu:

1. Untuk menguji ketajaman visual Anda: Ini perlu diperiksa secara teratur untuk memastikan Anda melihat sebaik mungkin. Sakit kepala yang mengganggu atau kelelahan umum sering kali disebabkan oleh sedikit koreksi yang berlebihan atau kurang dari resep Anda (atau kurangnya koreksi seluruhnya).
2. Untuk memeriksa penyakit mata: Banyak penyakit mata yang serius seringkali tidak memiliki gejala. Misalnya, katarak sering berkembang secara bertahap sehingga Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa penglihatan Anda telah menurun.Deteksi dini penyakit mata penting untuk menjaga kesehatan penglihatan.
3. Untuk mengungkap masalah perkembangan: Masalah penglihatan yang tidak diperbaiki pada anak sering menyebabkan kesulitan belajar dan membaca, atau berkontribusi pada masalah medis lain seperti disleksia dan GPP. Penglihatan yang tidak terkoreksi pada anak-anak seringkali dapat menyebabkan ambliopia (mata malas) atau strabismus (memutar mata), yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan permanen jika tidak ditangani sejak dini.

Pastikan dokter mata Anda mengetahui riwayat medis dan keluarga Anda secara lengkap, dan gunakan pemeriksaan tahunan Anda sebagai kesempatan untuk memberikan informasi terbaru.

Kondisi Mata Umum

Masalah penglihatan yang paling umum dikenal sebagai kelainan refraksi. Mereka termasuk:

• Rabun jauh
• Rabun dekat
• Presbiopia
• Astigmatisme

Kesalahan refraksi terjadi karena kelainan bentuk mata, yang menghalangi cahaya untuk fokus langsung ke retina. Penuaan lensa juga bisa menyebabkan kelainan refraksi.

Biasanya, Anda akan memiliki penglihatan kabur dan Anda mungkin juga mengalami sakit kepala, ketegangan mata, dan perlu menyipitkan mata. Masalah ini biasanya diperbaiki dengan kacamata, lensa kontak, atau operasi laser.

Kondisi mata lainnya termasuk:

• Degenerasi makula terkait usia: Ini dimulai tanpa gejala tetapi dapat dideteksi pada pemeriksaan mata yang dilatasi di mana endapan kuning terlihat di bawah retina. Saat mereka tumbuh, atau saat pembuluh darah mengeluarkan cairan ke mata, Anda kehilangan penglihatan sentral dan mungkin kehilangan penglihatan sepenuhnya.
• Katarak: Ini adalah kekeruhan pada lensa yang menyebabkan penglihatan kabur, silau, penglihatan malam yang buruk, atau penglihatan warna yang kabur. Ini bisa diperbaiki dengan operasi.
• Glaukoma: Glaukoma adalah kerusakan pada saraf optik akibat peningkatan tekanan di mata atau faktor lain. Ini tidak memiliki gejala pada awalnya (mengapa kadang-kadang disebut "pencuri penglihatan diam-diam"), tetapi seiring waktu bidang penglihatan menyempit dan Anda bisa kehilangan penglihatan sepenuhnya.
• Sindrom mata kering: Jika Anda tidak cukup banyak mengeluarkan air mata, mata Anda mungkin terasa gatal, kering, berpasir, perih, atau terbakar. Anda mungkin memiliki kelopak mata yang berat dan penglihatan kabur.
• Konjungtivitis (mata merah muda): Ini adalah peradangan atau infeksi pada selaput transparan yang menutupi bagian putih bola mata dan kelopak mata bagian dalam. Ini bisa menjadi bentuk menular karena bakteri atau virus atau dipicu oleh alergi atau paparan bahan kimia. Gejala berupa kemerahan, gatal, robek, keluar cairan, dan banyak lagi.
• Asthenopia (mata lelah): Ini bahkan lebih umum terjadi pada penggunaan smartphone dan perangkat lain. Anda mungkin merasakan ketegangan mata, nyeri mata, penglihatan kabur, dan gejala lainnya.
• Nevus koroid: Ini adalah tahi lalat di retina. Seperti tahi lalat di kulit, ini memerlukan pengamatan tahunan untuk melihat apakah mereka tumbuh atau berubah.
• Rabun jauh yang parah / Degenerasi kisi: Untuk pasien dengan mata sangat rabun jauh (resep -6.00 dioptri atau lebih), mungkin ada perubahan struktural di bagian belakang mata. Perubahan ini sering kali dapat terjadi di pinggiran mata yang jauh dan pemeriksaan mata yang melebar dapat memeriksa kelemahan pada retina, suatu kondisi yang disebut degenerasi kisi. Degenerasi kisi dapat meningkatkan risiko lubang retinal, robekan, dan terlepasnya dan memantau area ini dapat membantu.
• Retinopati diabetik: Mata Anda bisa rusak karena diabetes. Stadium awal mungkin tidak memiliki gejala. Dengan perkembangan, Anda mungkin melihat floaters, memiliki penglihatan pusat buram, penglihatan malam yang buruk, atau perdarahan di mata.
• Detasemen vitreus posterior: Ini adalah peningkatan mendadak pada "floaters" atau "jaring laba-laba" saat vitreous terpisah dari retina karena penuaan atau trauma. Ini dapat menyebabkan robekan atau pelepasan retina.
• Ablasi retina: Anda mungkin tiba-tiba melihat bintik-bintik atau cahaya, atau penglihatan Anda menjadi kabur. Kondisi ini tergolong darurat dan membutuhkan penanganan segera untuk menghindari kehilangan penglihatan yang parah atau kebutaan.

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Mendapatkan pemeriksaan mata dilatasi tahunan dapat memastikan masalah mata diketahui sedini mungkin, seringkali sebelum Anda mengalami gejala. Selain itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata Anda.

• Nikmati diet kaya variasi buah dan sayuran (terutama wortel dan sayuran berdaun hijau gelap). Juga termasuk ikan seperti salmon, tuna, dan halibut, yang tinggi asam lemak omega-3.
• Kenakan kacamata hitam yang menghalangi sinar UV-A dan UV-B saat berada di luar ruangan.
• Berhenti merokok atau jangan pernah mulai.
• Pertahankan berat badan yang sehat atau turunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.
• Dapatkan jumlah olahraga harian yang direkomendasikan untuk kesehatan.
• Gunakan kacamata pelindung untuk olahraga dan aktivitas yang berhubungan dengan pekerjaan. Barang-barang ini dirancang untuk mencegah cedera mata akibat trauma atau paparan agen beracun.
• Bersihkan, desinfeksi, dan tangani lensa kontak Anda dengan benar untuk menghindari infeksi. Buang juga sesuai anjuran.
• Bekerja samalah dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mengelola tekanan darah tinggi dan diabetes.
• Beristirahatlah saat menggunakan layar atau melakukan aktivitas lain yang membutuhkan fokus mata terus-menerus. Ingat 20/20/20: Setiap 20 menit, lihatlah menjauh setidaknya 20 kaki di depan Anda selama 20 detik.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Beberapa orang dapat menjalani hampir seluruh hidup mereka tanpa masalah kesehatan mata yang signifikan, sementara yang lain tidak seberuntung itu. Risiko penglihatan Anda bervariasi tergantung pada diagnosis Anda. Lakukan apa yang Anda bisa untuk mendukung mata Anda dan berkomitmen untuk ujian reguler. Meskipun Anda mungkin tidak berpikir ada yang salah, lebih baik mengonfirmasi daripada berasumsi.