Ketika Anda diresepkan terapi radiasi untuk mengobati kanker, dokter Anda akan memberi Anda daftar kemungkinan efek samping pengobatan. Hal-hal seperti mual, diare, dan rambut rontok biasanya menarik perhatian seseorang terlebih dahulu karena tampaknya yang terburuk. Meskipun ini adalah efek samping yang sulit ditoleransi, sebenarnya kelelahanlah yang paling memengaruhi orang. Kekurangan energi dan kelelahan yang berlebihan tampaknya menjangkiti semua pasien kanker, tetapi mereka yang menjalani terapi radiasi mengalaminya lebih sering dan lebih sering kronis. Mempelajari cara mengelola dan mengatasi kelelahan sangat penting untuk kualitas hidup Anda selama perawatan terapi radiasi.
John Fedele / Getty ImagesGejala Kelelahan
Biasanya seminggu atau lebih setelah perawatan terapi radiasi pertama, Anda mungkin mulai merasakan gejala kelelahan berikut:
- Merasa lelah atau lesu sepanjang hari
- Kelelahan (perasaan ini berlangsung lebih lama daripada lelah, lebih intens dan tidak lega dengan istirahat).
- Energi berkurang
- Motivasi berkurang
- Konsentrasi berkurang
Berjalan dari tempat parkir ke kantor Anda mungkin membutuhkan waktu lebih lama dan mungkin sulit untuk menyelesaikan tugas fisik. Kelelahan bisa sangat membuat frustasi karena Anda tidak begitu mengantuk, tetapi Anda tidak memiliki cukup energi untuk melakukan banyak hal. Kelelahan mempengaruhi setiap orang secara berbeda; beberapa mungkin mengalami kelelahan ringan, sementara yang lain mungkin menderita kelelahan kronis parah yang sangat mempengaruhi kualitas hidup mereka. Kelelahan Anda dapat meningkat seiring waktu dengan semakin banyaknya perawatan terapi radiasi.
Mengapa Terapi Radiasi Menyebabkan Kelelahan?
Kelelahan terjadi selama terapi radiasi karena tubuh bekerja keras memperbaiki kerusakan sel sehat yang ditimbulkan selama pengobatan. Tingkat kelelahan umumnya bervariasi tergantung pada jumlah jaringan yang diradiasi, serta lokasinya.
Tetapi terapi radiasi mungkin bukan satu-satunya penyebab kelelahan: ini bisa disebabkan oleh kanker itu sendiri atau tekanan mental yang terkait dengan menjadi pasien kanker. Obat-obatan tertentu, seperti obat untuk mencegah dan mengobati mual, juga dapat menyebabkan kelelahan. Penyebab pastinya tidak mungkin ditentukan karena ada banyak faktor dalam pengobatan kanker yang semuanya dapat bertanggung jawab.
6 Tips untuk Membantu Mengatasi Kelelahan
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengatasi kelelahan akibat kanker:
- Minta bantuan dan terima jika sudah ditawarkan. Jangan biarkan kesombongan menghalangi Anda untuk meminta bantuan. Juga, terima bantuan saat ditawarkan kepada Anda. Tugas seperti memotong rumput, berbelanja bahan makanan, dan membersihkan mungkin tidak mungkin dilakukan saat Anda lelah. Mendorong diri sendiri untuk menyelesaikan tugas sehari-hari dapat membuat Anda semakin lelah. Teman dan keluarga biasanya dengan senang hati membantu — ijinkan mereka melakukannya.
- Tidur yang cukup. Istirahat malam yang nyenyak penting bagi semua orang, bukan hanya penderita kanker. Jika Anda sulit tidur di malam hari, coba batasi seberapa sering atau berapa lama Anda tidur siang di siang hari. Terlalu banyak tidur dapat menyebabkan lebih banyak kelelahan dan tidur malam yang gelisah.
- Beristirahatlah saat Anda membutuhkannya. Jika Anda mulai merasa lelah, berhentilah dan luangkan waktu sejenak untuk beristirahat untuk mengisi ulang tenaga Anda. Beristirahat bisa berarti tidur sebentar atau hanya duduk di tempat santai dan meluangkan waktu untuk diri sendiri.
- Pastikan Anda terhidrasi dengan baik. Dehidrasi adalah penyebab umum kelelahan. Pastikan Anda minum banyak air dan makan cukup buah dan sayuran, yang mengandung air tinggi. Jika Anda mengalami mual, cobalah minum air dengan suhu kamar — mungkin lebih mudah untuk ditoleransi. Hindari minuman berkafein; mereka bertindak sebagai diuretik, dorongan energi berumur pendek, dan mereka benar-benar membuat Anda lebih lelah nantinya.
- Berpikirlah dua kali sebelum minum minuman berenergi. Anda mungkin tergoda untuk minum minuman berenergi untuk memberi Anda lebih banyak energi, tetapi hindari godaan tersebut. Mereka sarat dengan gula dan kafein, yang mungkin memberi Anda dorongan, tetapi tidak cukup untuk bertahan sepanjang hari. Seperti minuman berkafein lainnya, minuman ini dapat meningkatkan kelelahan setelah Anda berhenti minum kafein / gula.
- Berolahragalah saat Anda merasa bisa. Studi menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan energi pada penderita kanker. Olahraga bisa berupa jalan kaki singkat, berenang, atau yoga; Anda tidak perlu melakukan beban di gym untuk mendapatkan manfaat dari berolahraga.
Berkomunikasi Dengan Dokter Anda Tentang Kelelahan
Banyak orang meremehkan kelelahan dan gagal mendiskusikannya dengan dokter. Mungkin ada alasan medis yang mendasari kelelahan, seperti anemia, yang mungkin perlu ditangani. Sayangnya, tidak ada obat, resep, atau OTC yang dapat mengatasi kelelahan, tetapi dokter Anda mungkin dapat menentukan apa yang menyebabkan kelelahan dan menawarkan solusi khusus untuk situasi Anda.
.jpg)
