Manfaat Kesehatan Graviola

Graviola (nama botaniAnnona muricata) adalah pohon buah tropis yang selalu hijau yang berasal dari hutan hujan di Afrika, Amerika Selatan, dan Asia Tenggara. Buah berduri hijau yang dihasilkan pohon memiliki aroma yang mirip dengan nanas.

foto oleh dorisj / Moment / Getty Images

Graviola bisa dimakan dengan memotongnya menjadi dua dan menyendok daging buahnya yang bertekstur kental seperti krim. Graviola terasa seperti kombinasi stroberi dan apel dengan catatan rasa jeruk. Banyak orang menggunakan buahnya untuk membuat jus, sorbet, dan permen.

Ini dianggap menawarkan manfaat kesehatan, termasuk melawan peradangan dan menurunkan gula darah. Beberapa juga mengklaim bahwa itu dapat mencegah, melawan, atau menyembuhkan kanker.

Juga Dikenal Oleh

Nama lain Graviola adalah:

• Kaki-kaki Brasil
• Apel puding
• Guanabana
• Guyabano
• Sirsak

Keuntungan sehat

Graviola menawarkan banyak manfaat nutrisi. Menurut USDA, berikut uraian nutrisi dalam 1 cangkir (225 gram) daging buah sirsak:

• Kalori: 148
• Lemak: 0,7 g
• Natrium: 31,5 mg
• Karbohidrat: 37,9 g
• Serat: 7,4 g
• Gula: 30,5 g
• Protein: 2,3 g
• Vitamin C: 46,4 mg
• Kalium: 626 mg

Selain manfaat nutrisinya, banyak orang mengonsumsi graviola karena konon manfaatnya bagi kesehatan. Ahli naturopati dan praktisi alternatif percaya bahwa graviola menawarkan manfaat kesehatan khusus dalam memerangi penyakit, termasuk infeksi bakteri, diabetes, dan kanker.

Infeksi Bakteri

Beberapa percaya bahwa graviola dapat mengobati mulai dari infeksi bakteriStaphylococcus aureusdanCandidauntuk kolera dan keracunan makanan. Satu studi menemukan bahwa ekstrak sirsak efektif menghilangkanCandidaspesies (ragi), dengan semua konsentrasi ekstrak menunjukkan sifat bakterisidal dan fungisida.

Beberapa komunitas telah lama memanfaatkan daun graviola di seluruh dunia sebagai pengobatan alternatif penyakit bakterial. Sebuah studi penelitian in vitro menunjukkan bahwa ekstrak metanol daun sirsak pada konsentrasi 150 mg / ml dapat menghambat pertumbuhan daun sirsak.Staphylococcus aureus.

Namun, penelitian lain menemukan bahwa meskipun ini mungkin obat yang efektif untuk menghentikan diare dan mungkin menjadi sumber potensial untuk mengembangkan obat antidiare baru, graviola tidak menunjukkan aktivitas antibakteri apa pun.

Diabetes

Graviola kadang-kadang dipromosikan karena sifat hipoglikemiknya, menunjukkan bahwa itu dapat membantu dalam pengobatan atau pencegahan diabetes. Dalam beberapa penelitian pada hewan, graviola telah terbukti membantu mengatur kadar gula darah.

Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2014 menunjukkan bahwa tikus diabetes yang diberi ekstrak sirsak mengalami penurunan kadar gula darah hingga 75 persen. Penelitian pada hewan ini menggunakan jumlah ekstrak sirsak terkonsentrasi yang melebihi apa yang akan Anda konsumsi melalui diet Anda.

Ketika dipasangkan dengan gaya hidup dan diet sehat, graviola mungkin bermanfaat bagi mereka yang hidup dengan diabetes. Namun, belum ada cukup penelitian untuk membuktikan keefektifannya dalam mengatur kadar gula darah pada manusia.

Kanker

Senyawa tumbuhan dan nutrisi telah digunakan untuk pengobatan kanker selama ribuan tahun. Banyak yang percaya senyawa ini mungkin juga berguna dalam mencegah kanker, dan penelitian menunjukkan penurunan risiko kanker terkait dengan makan makanan yang kaya buah dan sayuran.

Graviola adalah buah yang dikenal kaya akan antioksidan (misalnya antrakuinon, flavonoid, fitosterol, saponin, dan tanin) yang mencegah radikal bebas merusak sel di tingkat DNA. Beberapa percaya ini berarti bahwa antioksidan ini mungkin efektif dalam mengobati dan mencegah kanker bila dikonsumsi secara oral.

Dalam studi laboratorium, ekstrak graviola dapat membunuh beberapa jenis sel kanker hati dan payudara yang resisten terhadap beberapa obat kemoterapi. Namun, belum ada bukti yang dapat dipercaya bahwa graviola berfungsi sebagai pengobatan atau penyembuhan kanker. Lebih banyak uji klinis dan studi diperlukan untuk menetapkan efektivitas atau keamanan dalam pengobatan kanker.

Kemungkinan Efek Samping

Graviola umumnya dianggap aman bila dikonsumsi sebagai makanan, tetapi keamanan konsentrat, tincture, dan ekstrak graviola belum ditetapkan. Menurut analisis toksikologi yang diterbitkan pada tahun 2013, ekstrak graviola dapat menyebabkan komplikasi yang berpotensi serius, termasuk:

• Toksisitas hati: Terkait dengan asam lemak di graviola yang disebut bullatacin
• Toksisitas ginjal: Juga berhubungan dengan bullatacin
• Neurotoksisitas: Berpotensi mempercepat gangguan neurodegeneratif atau menyebabkan gejala mirip Parkinson
• Trombositopenia (trombosit rendah): Menyebabkan mudah memar, mimisan, dll.

Siapa yang Harus Menghindari Graviola

Orang dengan penyakit hati, hati ginjal, gangguan kejang, penyakit Parkinson, gangguan neurodegeneratif, gangguan perdarahan, dan tukak lambung, serta anak-anak dan orang yang sedang hamil atau menyusui harus menghindari penggunaan graviola.

Karena efeknya yang diklaim dapat menurunkan gula darah, pengobatan graviola tidak boleh digunakan pada orang yang sedang menjalani pengobatan diabetes karena dapat menyebabkan hipoglikemia.

Hal yang sama berlaku untuk orang yang menggunakan antikoagulan seperti warfarin atau clopidogrel atau mereka yang secara teratur menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin atau naproxen. Melakukannya dapat meningkatkan perdarahan dan, dalam kasus NSAID, tukak lambung.

Seleksi dan Persiapan

Graviola segar, yang lebih umum dijual sebagai sirsak, semakin banyak tersedia dari penjual khusus dan pengecer online. Anda dapat membeli sirsak di beberapa toko grosir dan pasar buah-buahan setempat, atau membeli daging buahnya dalam kaleng atau kemasan plastik. Buahnya sering digunakan untuk membuat smoothie, jus, es krim, sorbet, dan permen.

Graviola juga dijual sebagai suplemen makanan, tersedia dalam bentuk ekstrak cair atau kapsul. FDA tidak secara ketat mengatur suplemen makanan, jadi penting untuk rajin dan memeriksa label saat berbelanja suplemen graviola.

Pilih merek yang disertifikasi secara independen oleh ConsumerLab, United States Pharmacopeia (USP), atau NSF International.

Pertanyaan Umum

Apakah graviola aman dikonsumsi?

Makan buah graviola umumnya aman, tetapi hindari makan bijinya, karena mengandung alkaloid yang telah terbukti menyebabkan neurotoksisitas dalam penelitian in-vitro. Keamanan dan efektivitas suplemen graviola belum diuji secara menyeluruh pada manusia.

Apa dosis suplemen graviola yang harus saya konsumsi?

Suplemen diet Graviola tersedia dalam bentuk kapsul dan ekstrak cair. Produsen suplemen merekomendasikan untuk mengonsumsi antara 500-1.500 mg / hari atau 1-4 mL ekstrak cair setiap hari.

Dosis ini belum disetujui oleh FDA, karena FDA tidak mengatur suplemen secara ketat. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil graviola, dan ikuti semua petunjuk pada label produk saat menggunakan.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Meskipun populer di kalangan komunitas pengobatan alternatif, tidak ada bukti bahwa graviola dapat mengobati kondisi kesehatan apa pun. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda berpikir untuk mencoba graviola, sehingga potensi efek samping, komplikasi, dan interaksi dengan obat dan herbal lain dapat dihindari.