Kebanyakan orang mengalami mual dari waktu ke waktu. Terkadang mual adalah bagian dari penyakit yang mendasari, seperti virus, tetapi biasanya hanya berlangsung sebentar. Bagi penderita penyakit radang usus (IBD), mual dapat terjadi bersamaan dengan tanda dan gejala penyakit lainnya. seperti nafsu makan berkurang dan nyeri atau kram perut.
Mual yang datang dan pergi bisa membuat hidup menjadi sulit, namun ada beberapa hal yang bisa dilakukan di rumah untuk mengelolanya.
Jika mual parah atau disertai rasa sakit yang luar biasa, periksakan ke dokter, karena ini juga merupakan tanda potensial penyumbatan usus. Penyumbatan lebih sering terjadi pada penderita penyakit Crohn, terutama pada mereka yang pernah menjalani operasi perut, dan mungkin membutuhkan perawatan.
Jika mual parah atau disertai rasa sakit yang luar biasa, periksakan ke dokter, karena ini juga merupakan tanda potensial penyumbatan usus. Penyumbatan lebih sering terjadi pada penderita penyakit Crohn, terutama pada mereka yang pernah menjalani operasi perut, dan mungkin membutuhkan perawatan.
Jahe
Gambar Tetra / Getty Images
Sudah cukup diketahui bahwa jahe dapat membantu meredakan sakit perut, dan banyak orang meminum ginger ale karena alasan tersebut. Namun, penting untuk diperhatikan bahwa jahe buatan tidak akan memberikan hasil yang sama - pastikan produk jahe mengandung jahe sebenarnya di dalamnya. Selain itu, jika muntah menjadi masalah dan makanan atau minuman tidak bisa diminum, jahe mungkin tidak membantu menenangkan perut.
Tentu saja, setiap kali Anda menggunakan terapi pelengkap untuk IBD Anda, hal itu harus diberitahukan kepada dokter Anda. Jahe tidak boleh digunakan setelah operasi, atau bersamaan dengan pengencer darah atau NSAID, karena dapat meningkatkan potensi pendarahan. Penelitian terus berlanjut di bidang ini.
Jahe juga tidak boleh digunakan bersamaan dengan siklosporin, yang merupakan antibiotik yang dapat digunakan untuk mengobati infeksi atau komplikasi IBD tertentu.
Kompres Dingin atau Udara Dingin
Juan Silva / Digital Vision / Getty Images
Jika memungkinkan, pindahkan ruangan yang sejuk, atau bahkan keluar jika ada udara yang lebih dingin atau udara yang bergerak. Menghirup udara sejuk dalam-dalam dapat membantu meredakan mual (gunakan latihan pernapasan di bawah ini). Dioleskan ke dahi atau bagian belakang leher, kompres dingin bisa membuat mual terasa tidak terlalu parah. Kompres dingin bisa sederhana seperti kain lap yang dibilas dengan air dingin dan diperas, ke kompres yang dibeli di toko atau buatan sendiri yang dapat disimpan di dalam freezer sehingga siap pada saat itu juga.
Pernapasan Sadar
Mango Star Studio / Getty Images
Memperlambat dan berkonsentrasi hanya dengan menarik dan membuang napas dapat membantu Anda berfokus untuk mengendalikan mual. Menghentikan gerakan apa pun dan hanya bersantai selama beberapa menit dapat membantu menghindari episode muntah. Ada banyak cara untuk melatih pernapasan dalam, dan itu bahkan bisa dikaitkan dengan meditasi.
Meditasi
Gambar Pahlawan / Getty Images
Meditasi dapat membantu dalam berbagai situasi, termasuk mual. Merupakan ide yang baik bagi penderita IBD untuk berusaha melakukan rutinitas meditasi, bahkan ketika merasa sehat.
Ketika meditasi menjadi kebiasaan, akan sangat membantu untuk menggunakan berbagai teknik untuk mengatasi kecemasan, rasa sakit, atau stres. Meditasi dapat memiliki banyak bentuk, jadi jika Anda tidak berhasil pada awalnya, coba metode lain.
Natrium Bikarbonat
skhoward / Getty Images
Lebih dikenal sebagai soda kue, natrium bikarbonat memiliki sejumlah kegunaan rumah tangga selain untuk membuat kue, termasuk sebagai pengobatan mual. Minuman untuk mengatasi mual dapat dibuat dengan melarutkan 1/2 sendok teh soda kue ke dalam 4 ons air. Soda kue dapat membantu meredakan mual dengan mengubah pH asam di perut.
Dua peringatan: Periksa dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa obat ini tidak akan mengganggu rejimen pengobatan Anda, dan karena soda kue mengandung natrium yang tinggi, orang dengan diet rendah natrium mungkin tidak boleh menggunakannya. Ini tidak boleh digunakan dalam jangka panjang untuk mengobati mual atau sakit perut, tetapi hanya sebagai tindakan sementara.
